出産を終えて「やっと赤ちゃんに会えた！」という喜びも束の間、
すぐに始まる授乳やおむつ替え、体の回復…。
想像していたよりも慌ただしく、体も心もフル稼働の毎日でした。

初産の私は、母乳やミルクのあげ方や、抱っこの仕方、オムツ替え等、「どうしたらいいの？」と戸惑うことも多く、
そんなとき支えになってくれたのが、病院の看護師さんや助産師さんたちでした。

この記事では、授乳指導や沐浴練習の様子、あってよかった入院アイテム、そして入院費用のこと等

私が実際に体験した出産後4日お間の入院生活を、できるだけリアルにまとめました。

これから出産を迎える方や出産直後のママの参考になれば幸いです。

はじめに：出産後に執筆できなかった理由

出産までは、妊娠の経過をこまめに記録していました。
けれど出産を終えたその日から、時間の流れがまるで変わってしまいました。

授乳、おむつ替え、体の痛み、眠れない夜——。
どれも初めての経験で、出産後は想像以上にやることが多い。

気づけば一日があっという間に過ぎていき、退院後にパソコンを開く余裕はありませんでした。。。

入院生活では、最初は戸惑いながらも毎日の中で少しずつ「できた」と思えることが増えていく。
看護師さんや助産師さんの優しい声に救われて、心が軽くなったこともありました。

この記事は、そんな出産後4日間の入院生活を、私自身の記録として残しておきたいと思いながら書いたものです。

出産体験レポは下記の記事からチェック

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出産の基本情報

まず、私の出産時の基本情報をお伝えします。

• 妊娠週数: 40週
• 分娩方法: 自然分娩（経腟分娩）
• 出産時刻: 午前10時頃
• 赤ちゃんの体重: 約3,000g
• 赤ちゃんの身長: 約50cm
• 入院期間: 初産婦で4日間（通常5日間のところ1日早く退院）

【出産当日】産後すぐの体調と過ごし方

出産直後〜数時間：処置室での安静

午前10時頃に出産。出血が多かったため、数時間ほど処置室の横のベッドで安静にしていました。

全身が筋肉痛のような状態でしたが

子どもと全ての力も「出し切った」感覚と出産した喜びで、まさに放心状態。

夫は私の母や自分の両親に連絡をしたり、様子を見に来てくれたりしていました。

お昼ごろ：初めての産後食

お昼は、そば系の消化に良い食事が出され、とてもありがたく完食しました。

産後は思った以上にお腹が空くと聞いてましたが、私はいつもの胃袋でした。

私の産院は、夕方～デザートがあって、毎日の食事が美味しく楽しみでした。お菓子は持っていたけど、入院中より退院後に食べることが多かったです。。。

食後：新生児室で赤ちゃんとの初対面

幸い歩くことができたので、徒歩で新生児室へ。赤ちゃんと初めて対面しました。

赤ちゃんは目をつぶっていて、恐る恐る抱っこすると軽く微笑んだように見えました。

「無事に生まれてきてくれてありがとう」という気持ちと、

「小さくて落としてしまわないだろうか」というドキドキが入り混じっていました。

産後からずっと同じ助産師さんが付き添ってくれていて、その後、病室まで案内してくれました。

面会時間の制限があり、その時間になったので、夫や母とはここでお別れです。

出産直後の最初の関門：トイレ

出産当日でも歩けたため、歩いて病室まで移動しました。

産後初めてのトイレが不安でした

• まだ出血があり、会陰切開で縫合した部分もある
• 「痛いかな…」と初めて入るときは怖かったですが、意外と大丈夫でした
• それでも傷が開くのが怖く、優しく拭いたり、ダイソーで購入したトイレに流せるウェットティッシュを使用

夕食〜就寝

病室に戻って1時間ほどすると夕食。

ハンバーグや優しい味のスープ、副菜など、どれも美味しくいただきました。

その日は赤ちゃんのお世話はなく、就寝となりました。

産後ハイで眠れない現象

• 前駆陣痛から約2日間、ほとんど眠れていなかった
• 「次の日から眠れない生活が待っている」と思い、早く寝ようと食後すぐ横になったが、全然眠れず
• 産後はアドレナリンが出てハイ状態になり、眠れないことがあるそうです
• 結局、数時間ほどしか眠れませんでした

【産後1日目】授乳指導とお世話のスタート

朝：産後初めてのシャワー

翌朝、産後初めてのシャワーに入りました。恐る恐る入り、縫合部分は怖くて目視せずに済ませました。

桶を使って下半身を流した記憶もありますが、この時期の記憶は曖昧です。

9時頃:授乳・育児指導がスタート

おそらく同時期に出産した他のママたちと一緒に、看護師さんから授乳と育児の基本をレクチャーされました。

授乳のやり方と流れ

基本的な授乳の流れは以下の通りです。

授乳間隔: 平均3時間おき 
1日の授乳回数: 7〜8回

母乳がまだ出なくても、赤ちゃんに吸ってもらうことが大切です。その後にミルクを足すという流れが基本でした。

母乳が出始めた産後2〜3日目以降

産後3日目くらいから、授乳の流れに体重測定（赤ちゃんがどれくらい母乳を飲めているかを確認）が追加されました。

体重測定後にミルクを足したり、授乳後に再度おむつを交換したりで、授乳室に1時間以上いることもありました。

夜間の授乳スケジュール

夜間も基本3時間おきですが、1時間前倒しで呼ばれることもあったので１時間休めたかな？っていう時も。。。

【産後3日目以降】母子同室の練習

基本は母子別室でしたが、産後3日目以降は母子同室の時間も設けられました。

退院後の練習として、産後4日目に初めて2人きりで部屋で過ごす時間を作りました。

旦那にテレビ電話しながら、ドキドキして、ずっと赤ちゃんを見守っていました。

【振り返って】入院中は貴重なサポート期間

振り返ると、入院期間は出産直後で体力的にはきつかったものの、とても恵まれた環境でした。

退院後の生活と比べると、入院中は幸せでした。

入院中にやっておくべきこと

これから出産する方へのアドバイスです。

退院後は想像以上に大変なので、入院中にしっかり休んでおくことを強くおすすめします。

新生児のミルク量の目安と私の記録

母乳マッサージは出産前から行っていたので、出産後も毎日続けました。

その効果もあってか、産後2日目の後半から少しずつ母乳が出始め、産後3日目には1回20ml前後出るようになりました。

私は混合授乳を希望していたので、母乳を先に与えてからミルクを足す方法をとっていました。

新生児のミルク量目安(混合授乳した私の場合)

私の実際の記録(体重測定メモより)

産後3日目以降の授乳後の体重測定メモを見返すと、母乳の飲む量にはかなりばらつきがありました。

• 1回15mlの時もあれば30mlの時も
• 産後4日目は25〜60mlと幅があった
• 少しずつ飲む量は増えても、毎回同じ量を飲むわけではない

必ず決まった量を飲ませなきゃ! と考えすぎないことが大切です。

不安に感じたら、すぐに看護師さんや助産師さんに相談しましょう。
この時期にしか身近にいないプロに、退院後に迷う前に何でも聞いておこう！！

個人差があるので焦らないで

• 赤ちゃんの吸う力が強くて痛くてなかなか授乳できない方
• 母乳がなかなか出ない方

色々なママがいましたので、焦らず自分のペースで大丈夫です。

産後に役立ったケアグッズ

母乳ケア

産後の体のケア

円座クッション

• 私は大丈夫でしたが、友人の必須アイテムだったそうです。
• 会陰切開の傷が痛む方には必要
• 購入するか、代用品としてバスタオルを折りたたんで使うのもあり
• 西松屋で下に似た円座クッションを用意していました。

リンク

産院スタッフへの感謝

出産直後に強く感じたのは、産院スタッフの方々への感謝の気持ちです。

不妊治療の先生、産院の先生、看護師さん、助産師さん、本当に感謝しています。

我が子は多くの人のおかげで無事にこの世に生を授かり、無事に出産できました。今、この記事を書きながら、改めて大切にしようと思います。

私が1日早く退院した理由と費用

子どもの安全と自分へのケアのため、入院生活を満喫したかった私ですが、実は1日早く退院しました。

一般的な入院期間

• 初産婦: 産後5日目退院(4泊5日)
• 経産婦: 産後4日目退院(3泊4日)

自然分娩の場合、これが標準的な入院期間です。

早期退院を選んだ経緯

私も当初は最大期間まで入院するつもりでした。

しかし、私の産院ではコロナ禍で、出産した本人以外は退院まで窓越しでしか赤ちゃんを見られませんでした。

すると、夫と初孫だった私の母は

「早く抱っこがしたい」と出産直後から見舞いに来ては呟き、LINEでも繰り返し呟き…。

出産時に「場合によっては1日早く退院することもできる」という説明を聞いていた夫は、

産後2日目くらいから「早めに退院することってできないのかな」と言い始めました。

術後も安定していたので、助産師さんに希望を伝えてみました。

助産師さんの反応

初めは「なにかありましたか?」と心配そうに理由を何度か確認されました。

初産で早期退院する人はめったにいないんだろうなと実感。その後の眠れない日々の中で、「やっぱり早く退院しないほうがよかったかな」と何度も思いました。

早期退院の費用について

結果: 50万1,462円（50万は出産育児一時金でカバー）

早期退院したのに、プラス数千円請求されました。。。

1日長く入院していたらもっとかかっていたと思うので、節約面では良かったのかもしれません。

退院後の準備について

生後1ヶ月の様子についてもブログにしようと思っていましたが、書き始めたら入院期間の記憶が蘇ってきて長くなったので、退院後については後日アップします。

これから出産する方へのアドバイス

私は退院後、買い出しや自分の時間が驚くほどありませんでした。

最後に伝えたいこと

出産前もお腹が苦しくて休みづらいとは思いますが、できるだけ自分を労ってあげてください。

そして、出産後の入院期間は、自分の時間を大切に！リラックス一番！

と声を大大大にして言いたいです。

まとめ：出産後の入院生活で大切なこと

入院中にやるべき5つのこと

1. とにかく休む – 眠れなくても横になる
2. わからないことは全部聞く – プロが身近にいる貴重な時間
3. 授乳練習を重ねる – 焦らず自分のペースで
4. 他のママとの交流 – 同じ不安を共有できる
5. 産院スタッフへの感謝を伝える – 後悔のないように

準備しておくべきグッズ

• 母乳パッド(多めに)
• 夜用ナプキン(2袋以上)
• 乳頭保護クリーム
• 着圧ソックス
• 円座クッション(必要に応じて)
• 流せるウェットティッシュ等

詳しくは関連記事に書きました。

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退院後に向けて

• おむつ、ミルクは1ヶ月分は準備
• 自分のケア用品も十分に
• 買い物に行けない前提で準備を

出産直後に記事をみてくれたママ、本当にお疲れ様でした。

そしてこれから出産される方、応援しています！

おわりに

この記事が、これから出産を控えるプレママ、出産直後のママの参考になれば嬉しいです。

次回は退院後の生活についてお伝えする予定です。お楽しみに！

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こんにちは、まろぽちです。

出産は人生の中でも大きな出来事。
期待と不安が入り混じった特別な時間ですよね。

私は出産が近づくに連れて「何を準備すればいいのか？」「陣痛がおきたときちゃんと対処できるのかな？」といった疑問やプレッシャーを感じては色々ネット検索をしていました。

実際、出産してみて思ったのは
陣痛バッグはすぐ取り出せる状態にしておくことが大事ってことです。

この記事では第一子を出産した私の経験から、

• 病院に着いてすぐ使う「陣痛バッグ」、
• 産後の入院生活で使う「入院バッグ」、
• 退院するときに使う「退院バッグ」

の3つに分けて、

●実際に使ったもの
▲準備したけど私は使わなかったもの

まで紹介します。

また、産院によって準備が違うものや、友人ママから「便利だった」と聞いたものもまとめました。

出産準備については別記事にまとめました。

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※この記事は私自身の出産体験と、2026年8月時点の情報を確認して更新。
産院によって持ち物や入院ルールは異なるので、出産予定の病院から渡される持ち物リストを優先してください。

陣痛バッグ・入院バッグ・退院バッグの違い｜なぜ3つに分ける？

私は、出産時の荷物を陣痛バッグ、入院バッグ、退院バッグの3つに分けました。
理由は大きく2つです。

１使うタイミングと優先度が違うから

3つのバッグは、それぞれ使うタイミングが違います。​

陣痛バッグ:病院に着いてすぐ使うものをいれるので、できるだけコンパクトにしました。
入院バッグ:産後の入院生活で使う、数日分の着替えやアメニティなどをまとめていました。
退院バッグ:退院時に必要な、赤ちゃんとお母さんの衣類などをまとめていました。

使うタイミングごとに分けることで、必要なものをすぐに取り出せていざというときに便利です。

２必要なものをすぐ取り出すため

陣陣痛はいつ始まるか予測できません。
夜間や休日に突然陣痛が来た時、カバンから必要なものを探すのは大変。

あらかじめ荷物を整理し、バッグを分けておけば取り出し安くなり、家族にも伝えておけば動けないときにも頼みやすくなります。

【陣痛バッグ持ち物リスト】病院に着いてすぐ使うもの

陣痛バッグには病院で「すぐに使うもの」を厳選。
産院が用意してくれるものもあるので、事前に確認しておくと重複を防げます。

＜陣痛バッグ おすすめリスト例＞ 

●使ったもの、▲使わなかったもの

※2026年現在、従来の健康保険証は有効期限が終了するので、医療機関では基本的にマイナ保険証または資格確認書を提示

ストロー付きキャップやカイロ等、私は余裕がなくて使わなかったですが、ネットや周りの話を聞いて用意してもいいかと思いました。

カバンは写真の左下の手提げにいれて、入院用バッグのキャリーケースの上にいれて、すぐ取り出せるようにしていました。

陣痛時の服装｜「そのまま入院」も考えて楽な服で

私は、着替える余裕がなくても大丈夫な服装（楽な服）を着ていきました。

産院で入院着へ着替える場合もあるので、

• 締め付けが少ない
• 脱ぎ着しやすい
• ゆったりしている

くらいで十分だと思います。

【入院バッグ持ち物リスト】産後数日を過ごすためのもの

入院バッグは、出産後～退院までの生活用品をまとめます。

ここも、まず産院から渡される持ち物リストを確認します。

＜入院バッグ おすすめリスト例＞ 

●使ったもの、▲使わなかったもの

「産院にあるから使わなかったもの」が結構多かったので、哺乳瓶とかも含めて確認しておくといいと思います。

特に持っていてよかったのは、授乳キャミソール、乳頭ケア、着圧ソックス、夜用ナプキン、母乳パッドです。

キャミソールはブラより楽で、夜用ナプキンや母乳パッドは退院後も継続して使い、産後は外に出づらいので買っててよかったなと思いました。

あってよかったオススメグッズ

着圧ソックスはメディキュットを買っていて、産後、脚がかなりむくんだため必須アイテムでした。

乳頭ケアは、授乳後に塗るようにしていたので、肌トラブルが少なく済みました。

【退院バッグ持ち物リスト】ママと赤ちゃんが帰るための準備

退院バッグは、「退院日まで使わないもの」をまとめます。

家族に持ってきてもらうことも想定して、分かりやすく準備しました。

＜退院バッグ おすすめリスト例＞ 

○は私は用意してないけど、人によって必要と思って追記しました。

入院バッグはリュックとキャリーケースに分け、退院バッグは同じキャリアケースにいれていました。

入院中にいらなくなったものは、旦那に持って帰ってもらっていました。

※退院当日は旦那に産院へお礼のお菓子を買ってきてもらいました。

バッグ選びのコツ＆大きさやおすすめを紹介

「陣痛バッグ」「入院バッグ」「退院バッグ」と複数用意するときのそれぞれのポイントをまとめてみました。私は家にある鞄を使いました。

私が産後も使ったのはPonbabyのリュック

私は、出産前にPonbabyのマザーズリュックを購入していて、入院バッグや産後のママバックとして使っていました。

プレミアムモデルは横側にもファスナーがあり、

上から全部開けなくても中の荷物を取り出せるところが便利でした。
妊娠中に購入して入院バッグとして使う方法はありだと思います。

私が使ったPonbabyのマザーズリュックを見る

• 軽量 多機能 USBポート付き
• 洗濯可能
• 価格帯：6,000〜9,000円

前のポケットは哺乳をいれたり、ポケットが複数別れていて便利で今でも使っています。

陣痛バッグ・入院バッグはいつから準備する？

私は、妊娠後期になる前から少しずつ情報収集して、34週頃までにはほぼ完成くらいがおすすめです。
いつ早産になるか分からない可能性も考え、早めに始めるのが理想です。

妊娠後期はお腹が大きく体も疲れやすくなります。また、出産が近づくにつれ、心も落ち着きにくくなるかもしれませんが、リストにチェックを入れながら進めれば回避できます。

【友人ママの声も】私は使わなかったけど便利だったもの

出産は人によって本当に違います。

私は使わなかったけれど、友人ママかや口コミから「これがあって助かった」という声が多かったものを下記にまとめてみました。

• ペットボトル用ストローキャップ: 寝たままでも飲みやすい
• 円座クッション: 会陰切開や痔など、産後のデリケートな痛みを和らげる手助けになる
• メイク道具のミニセット: 写真撮影やお見舞い対応、気分転換になる
• お菓子・ゼリー飲料など非常食: 陣痛中や夜間授乳で小腹がすいたときの強い味方
• 骨盤ベルト: 産後の体型戻しに役立つ

このほか、携帯扇風機、スマホスタンドなども、入院生活を快適にするアイテムとして人気があるようです。

出産前に産院へ確認しておくと荷物が減る

一度、産院へ確認。これが一番大事だと思います。

特に、

• 入院着・パジャマ
• タオル
• 産褥ショーツ
• お産パッド
• 授乳クッション
• 哺乳びん・ミルク
• 赤ちゃんのおむつ
• 赤ちゃんの肌着
• 室内履き
• 電子機器の使用

あたりは産院によって違います。ネットの持ち物リストをそのまま全部買わない。

これだけでも節約になると思います。

まとめ｜陣痛バッグはすぐ使えることが大事

出産はいつ始まるか分からないからこそ、事前の準備がとても大切です。

私も事前準備をしっかりしていたおかげで、探し物をしたり、何が必要なのか悩んだりせずに、体のことに集中して出産〜入院生活を過ごせました。

出産を控えたママにとっては、不安や疑問が多い時期だからこそ、しっかりと情報収集をして余裕をもって荷物を整えておくと、心身ともに安定して出産に臨めます。

私の場合、「陣痛バッグ」「入院バッグ」「退院バッグ」に分けておいてよかったと思っています。

また、合って便利だったもの、いらなかったものあって、
おすすめされているものを全部そろえなくても大丈夫だったと思いました。

なので、

産院のリストを見て、家にあるものを使えるか検討して、必要なものだけ買う。
そして34週頃までを目安に少しずつ準備して、家族にも「何がどこにあるか」共有する。

これだけでも、出産前の不安を少し減らせると思います。

出産前の準備で悩んでいる方に少しでもこの記事が参考になれば嬉しいです。

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こんにちはまろぽちです。

妊娠中は嬉しさの反面、「ちゃんと育っているのかな？」「この時期は何を気をつけたらいいの？」と不安になることもありますよね。

私も同じように悩みながら、ネットやYouTubeで調べたり、周囲に聞いたりして過ごしていました。

この記事では、私が妊娠５～６ヶ月目に実際にどんな体調・活動だったのかをまとめました。
同じ時期を過ごす方の参考になれば嬉しいです。

妊娠５ヶ月（16～19週目）

妊娠５ヶ月目は妊娠中期に入り「安定期」と呼ばれる時期。
つわりが落ち着き、体調が回復してくる方も多いです。

16週～17週目【安定期に入りました】

赤ちゃんの身長は約10〜13cmほどに成長し、脳も発達して動きが活発になります。

私もこの頃から体調が良くなり、実家の用事や外出が増えました。
食欲も前よりでてきたので、外出した際は歩くように心がけていました。

つわり中は飲みづらかったお水等も普通に飲めて、匂いに敏感だったのも落ち着き、やっと「妊婦生活を楽しめるかも」と思える時期でした。

18週～19週目【お腹が目立ちはじめる】

この頃の赤ちゃんは髪の毛が生えはじめ、皮膚を守る胎脂（たいし）も作られます。
見た目にもお腹がふっくらしてきて、腰痛を感じる方も増える時期です。

私は18週目の健診で性別が判明！
赤ちゃんの成長は順調でしたが、体重が増えすぎてしまい、ストレッチやウォーキングを再開しました。

19週目に体調を崩して始めて吐いてしまうことがあり、数日でムカムカが続いた後に回復。

お腹が大きくなり始めてから、運動前は「立ち上がるのが億劫…」という気分も体を動かすことで不思議と改善していきました。

運動をするようになってから、朝からの活動が楽になったように感じました。

妊娠６ヶ月（20週～23週目）

妊娠６ヶ月は胎動を感じ、赤ちゃんが育っている実感が湧く人が多いようです。
病院や市町村保健所で開催される両親学級では、妊娠中に気をつけたいこと、出産後の授乳や赤ちゃんのお世話などの情報を学ぶことができます。

20週目【妊娠期間の折返し】

いよいよ妊娠も折り返し地点！
赤ちゃんは腎臓の機能が整い、味覚・聴覚も発達して外の音が聞こえるようになる時期です。

私はこの週、市町村の両親学級に参加しました。

両親学級では、助産師さんから
・妊娠中の過ごし方
・出産までの具体的な流れや様子
・出産後の授乳や沐浴
・抱っこの仕方　等
を丁寧に教えてくれたり、悩みや相談に助産師さんが回答してくれる時間がありました。

両親学級には妊娠中の参加者が複数いて、みんな同じような悩みを持っていること知り心が軽くなりました。

私は、６ヶ月前後から、夜中に目を覚ますことが増えていたんですが、他の参加者もほとんど起きていることを知り、妊娠中は自然なことだとわかりました。

また、助産師さんが旦那さんたちに、

「妊娠中は心の浮き沈みや不安などが強いので、アドバイス（答え）より、ただ聞いて共感することが大切など、私たちへの接し方や気持ちを代弁してくれる時間もあり有り難かったです。

参加した後から不安が軽くなり、妊娠生活を楽しめるようになりました！！

もし参加を迷っている方がいたら、両親学級は本当におすすめです。

21週～22週目【便秘・痔対策】

赤ちゃんは25〜28cmほどに成長し、神経系がさらに発達。
お腹の中で回ったり、蹴ったりする胎動も感じやすくなります。

私は、この時期はブログの無料オンライン講座に参加してみたり、家の用事で活発に動いていました。

ですが、便秘で軽い痔にもなってしまいました。

病院で相談するのが一番ですが、私は薬局で購入した
「ボラギノールM軟膏（妊娠中でも使用可）」を３日ほど使用したところ落ち着きました。

ヨーグルト・バナナ・きのこ類など食物繊維を意識して摂ること、ウォーキングを継続することが便秘改善に効果的でした。

23週目【腰痛予防】

赤ちゃんは約30cmに成長し、肺もほぼ完成します。また、ママの声や血液の音などが聞こえてくるそうです。

お腹が大きくなるにつれて、腰痛や背中の痛みを感じる方も増えてきます。

両親学級で学んだ「お腹を軽く引き締める姿勢で立つこと」や、
「座るときにタオルをお尻の下に丸めて敷く」といった姿勢改善法を意識して実践しました。

私は、妊娠前から背中が痛くなりやすかったのですが、妊娠してから痛い日が多かったので、YouTubeで見たストレッチや、ゴルフボールを使ったセルフマッサージも取り入れて、無理のない範囲で体を整えていました。

安産祈願について

安産祈願とは、母子の健康と安全な出産を祈る日本の伝統行事です。
一般的には妊娠５ヶ月目の最初の戌の日に腹帯を巻いて神社で祈祷を受ける「帯祝い」の風習があり、現在でも妊娠5カ月頃を目安に安産祈願をするのがよいといわれています。

私は６ヶ月目の戌の日に、旦那と一緒に近くの神社へ参拝しました。

腹帯は、普段使用できるものがよかったので、ピジョンの「はじめてママの妊婦帯セット」を購入し巻いて行きました。

腹巻きタイプとお腹支え帯がセットになっていて、日常でも使いやすく重宝しています♪

お参りを終えたあと、不思議と心が穏やかになり、「赤ちゃんを大切に守っていこう」という気持ちがより強まりました。

まとめ

妊娠５〜６ヶ月は、体調が安定し始める一方で、腰痛や便秘など新しい悩みも出てくる時期。
でも、運動や両親学級や安産祈願に行くことで気持ちが前向きになり、妊娠生活が楽しめるようになった時期でもありました。

お腹が目立ち始めてから、「太ったな」と感じることもありましたが、
道を譲ってもらえたり、スーパーのレジの人が購入品を詰めてくれたり、周囲の優しさに触れて「ありがたいな」と思うことが増えました。

焦らず、できることを少しずつ。
そんな気持ちで過ごしていけるといいですね

こんにちはまろぽちです。
私は不妊治療を経て妊娠したとき、嬉しさだけでなく
「無事に生まれてきてくれるか」という不安が何度もよぎりました。

・妊娠初期ってどんな症状があるの？
・どんな過ごし方をすればいいの？
・他の人はどんなふうに感じているの？

そんな疑問を抱くたびに検索していました。
そこで、同じように悩む方の参考になればと思い、妊娠初期（妊娠1〜2ヵ月目）の体験をまとめました。

妊娠1ヵ月（0～３週目）

0週目【月経期間】～１週目【発育期】

妊娠0週目は、最終月経が始まった日を0週0日としてカウントします。
まだ妊娠は成立していない時期です。

私は0週目にあたる最終月経後、排卵を促す薬を5日間服用していました。
1週目は病院で卵胞の状態を確認しながら、2週間ほどホルモン注射を続けました。

医師からは「生理周期が不安定なので、最終月経日でのカウントは難しい」と説明を受け、最終的に排卵確認を基準に妊娠週数を決定しました。

私は、発育状況を確認しながら２週目（タイミングをとった週）から計算して妊娠周期を決めてもらいました。
私はこのカウント方法を妊活中はよく理解しておらず、妊娠していると知ったとき、すでに６週だったので、なんか嬉しかったです。

２週目【排卵期】～３週目【妊娠成立時期】

2週目は病院で卵胞の成長を確認後、排卵を促す点鼻薬を使用し、指定日にタイミングをとりました。
この週は特に体調の変化はなく、3週目もいつも通り過ごしていました。

３週目は、受精卵が子宮内膜に着床し妊娠が成立する時期です。
この週は病院に受診し、排卵確認のため採血をしていました。

ただ、風邪っぽかったときに市販薬を飲んでしまい、後から「妊娠していたら…」と後悔。

妊活中の方は、タイミングを取ったあとは自己判断で薬を飲まないよう、医師に確認することをおすすめします。

妊娠２ヵ月（４～７週目）

この時期は「胎芽（たいが）」と呼ばれる段階で、心臓などの大切な器官が作られる時期。
薬や放射線、ウイルスなどの影響を受けやすいため注意が必要です。

また、妊娠検査薬で陽性反応が出やすく、「生理が来ない」ことで妊娠気づく人も多い時期です。

4〜5週目【妊娠に気づく頃】

妊娠しているかもとそわそわしながらも、特に体調の変化はありませんでした。

普段どおりメルカリやブログ更新をしながら、コーヒーを飲んでいたのは反省点(T_T)

妊娠がわかってからはカフェイン摂取を控えるよう意識しました。

参考：過去の記事に妊活中に控えたほうがよい食品を記載

まろぽちの「子育て×フリーランス…

妊活中に「絶対控えたほうがよい食品」NGリストと代替案 妊活中に「うっかり食べてない？」流産・排卵障害リスクを高める要注意食品を解説。生もの、トランス脂肪酸、カフェインなどのNG食品リストと安全な代替食品をご紹介します…

6週目【妊娠判明】

病院の受診で妊娠していることがわかりました。

妊娠が嬉しかった時は、驚きと面白ありましたが、これまで卵細胞が育たなかったり、妊娠が成功しなかったため、「このまま順調に育ってくれるだろうか」と不安にもなりました。

体調の変化は少なく、比較的元気に過ごしていました。
そして、「たまひよアプリ」をダウンロード。
最終月経またはタイミングをとった日から自動で週数を計算してくれ、医師の診断と一致していました。
そのまま産後まで使いました★

アプリでは「今日の週数」や「赤ちゃんの発育情報」「注意点」などが確認できてとても便利です。

あわせて読みたい

たまひよのアプリ｜たまひよ たまひよ関連の妊活・出産・育児お役立ちアプリです。妊娠、出産、育児に関する情報を提供しています。たまひよはBenesse(ベネッセ)が運営しています。

※後日談：出産後、出産した日を修正したら、妊娠中の記録が見れなくなったので、出産日を変更する時は記録を別にコピーとかメモっておくとかしてたほうがいいかも。

7週目【つわりの始まり】

7週目に入り、眠気や匂いに敏感になったり、少しムカムカすること増えました。
食べ物は、お蕎麦などあっさりしたものを好むように。

それでも妊娠初期のつわりは比較的軽く、家事もできていました。

ただ、「体調が変わらない＝赤ちゃんは大丈夫？」という不安が増えたのもこの時期です。
気分が落ち込みがちな日は、次のように過ごしました。

• 妊娠初期の一般的な症状を調べる
• 体験談を読む（同じような人がいると安心）
• 無理せず睡眠と休息を優先する

私は個人差があるということを知り、まずは自分の身体を大事にしようと思えました。

妊娠１週目～６週目までを振り返ると、
ウォーキングをしたり、You Tube動画で運動やストレッチを週３～４回ほど体を運動していて、それが体調などによかったのかと思っています。
７週目からは、気分が憂鬱になったり、体調が悪くなってしまい、あまり動いてなかったです。

妊娠初期を振り返って

妊娠初期の1〜2ヵ月間は、不安と喜びが入り混じる日々でした。
特にこの時期は、心も体も繊細になりやすく、他人と比較して落ち込むこともあります。

でも、「みんな違って当たり前」。
不安な時こそ、自分の体を大切にしてほしいです。

私の体験が、今妊娠初期で不安を抱えている方の励みになれば嬉しいです。
これからも妊娠中期・後期の記録を更新していきます★