こんにちは、まろぽちです。

「ブログ収益ゼロ、第二子妊娠で経済的不安…」

そんな私が藁にもすがる思いで始めた

ウィザード・リズ式引き寄せの法則30日間チャレンジ

この記事では、世界中から注目されたリズさんの
潜在意識を書き換えるマインドムービーやアファメーションの具体的なやり方、
私を救ってくれた「マーフィーの法則」をかけ合わせた、30日間のチャレンジ方法をお伝えします。。

私と同じように「子育て・キャリア・お金」の不安な日々を過ごしている方の参考になれば幸いです 

ウィザード・リズとは？引き寄せの法則30日間ルールの効果

私がウィザード・リズさんを知ったのは、約半年前のこと。

ビジネス系YouTuberの内田博史さんのチャンネルで紹介されていたのがきっかけでした。

当時の私はフリーランスとして独立したものの、ブログの収益はほとんどゼロ。

「このままでいいのだろうか…」と、毎日不安と焦りに押しつぶされそうになっていました。

そんな時、動画の中で彼女はこう言い切ったのです。

「30日間、私の方法を試してみて。もし人生が変わらなかったら、私を詐欺師って呼んでいいわ」

1360万回以上再生されている彼女の動画。その自信に満ちた言葉に揺さぶられました。

私は彼女のアドバイス通り

• 紙に願いを書き、マインドムービー（願いが叶った映像）を作成。
• 毎日、鏡の前でアファメーション（肯定的な言葉）を唱えました。

すると、不思議なことに気持ちが前向きになったんです。「どうしよう」という不安な気持ちが減り、自然とブログに集中できるようになりました。

しかし…仕事に集中する時間が増えると、いつの間にか鏡でのアファメーションを忘れ、動画を見ることもなくなっていました。そして、月日が流れ──

第二子の壁と経済的不安：引き寄せの法則を再実践する理由

先週、第２子の妊活で、無事に胎嚢（たいのう）が確認できました。

すごく嬉しかったのと同時に、頭をよぎったのは
「お金、仕事、大丈夫かな…」という不安でした。

第二子の壁にぶつかった私の現状

• ブログ収益： 1年以上続けて、月数十円。
• 仕事： 業務委託。妊娠・出産後に今のペースで継続できる保証はない。
• 家計： 会社員を辞めて独立してからずっと赤字続き。
• 保育園： もし仕事が立ち行かなくなれば、上の子の保育園さえ退園させられるかもしれない。

第一子の妊活で会社を退職し、フリーランスに挑戦したものの、現実は厳しい。

夫も頑張ってくれているけれど、私も収入を得なければ…という焦りが、日に日に強くなっています。

「何としても、不安な気持ちを払拭しながら収益を上げたい。」(T_T)

焦る気持ちの中で、ふと思い出したのがウィザード・リズさんの引き寄せの法則でした。

藁にもすがる思いで、30日間、真剣に試してみようと決めました。

ウィザード・リズさんの引き寄せの法則とは

ウィザード・リズさんの引き寄せの法則は、考え方や心の向き先を変えて願いを叶えようとする自己啓発の方法です。

「引き寄せ」と聞くと怪しいと感じるかもしれませんが、リズさんのメソッドは脳科学で説明がつく部分が多いです。その鍵を握るのが「RAS（網様体賦活系）」です。

RAS：脳のフィルター機能
私たちの脳には、1秒間に膨大な情報が流れ込んできます。
すべてを処理すると脳がパンクしてしまうため、RASフィルターが「自分にとって重要な情報」だけを選別しています。

ウィザード・リズ式 30日間メソッドの基本

1. 紙に願いを書く（毎朝）：現在形・肯定文で、感情を込めて書く
2. マインドムービーを見る（日中）：願いが叶った姿を映像化したものを視聴
3. 鏡でアファメーション（毎晩）：自分の目を見て、肯定的な言葉を唱える
4. 感謝の習慣（寝る前）：今日あった良いことを3つ思い出し、感謝する

マーフィーの法則とは？潜在意識を活用した成功法則

ウィザード・リズさんのメソッドを知ったとき、「これ、マーフィーの法則に似ている！」と思ったんです。

私を救ってくれた「マーフィーの法則」

20代前半の私は、仕事や人間関係でよく悩んでいて

そのたびに「私が悪い」とか「どうせ自分なんか…」と自分を傷つける言葉や気持ちを、自分に投げかけていました。

そんな時に出会ったのが、ジョセフ・マーフィー博士の「マーフィーの法則」でした。

潜在意識は「判断しない」

マーフィー博士は、人間の意識を2つに分けて説明しています。

①顕在意識（けんざいいしき）

普段、私たちが「考えている」と自覚している意識。
論理的思考や判断を行う部分。意識全体の約3〜10%程度と言われています。

②潜在意識（せんざいいしき）

無意識の領域。過去の経験、記憶、信念、習慣などが蓄積されている部分。
意識全体の約90〜97%を占め、私たちの行動や感情に大きな影響を与えています。

重要なのは、潜在意識は良い悪いを判断しないということ。

「私はダメな人間だ」と繰り返し思考すれば、潜在意識はそれを真実として受け入れ、ダメな人間になるような行動を取らせます。
逆に、「私は素晴らしい人間だ」と繰り返し思考すれば、潜在意識はそれを真実として受け入れ、素晴らしい人間になるような行動を取らせるといことです。

マーフィーの法則で前向きになれた体験

仕事で疲れ果てていたある日、YouTubeでマーフィーの法則の動画に出会いました。

「自分にポジティブな声かけをすることの大切さ」

「自分の考えが、自分の未来を作っている」そんな言葉に、心が救われたような思いになりました。

それから、寝る前にマーフィーの法則のYouTube動画を流しながら寝る習慣を始めました。

最初は心から信じるというより、癒やされたくて聴いてました。

でも続けるうちに、自然と自己否定の気持ちが和らいでいったんです。

「どうせ無理」が「やってみよう」に。
「私はダメだ」が「私はできる」に。少しずつ、少しずつ、気持ちの変化がありました。

ウィザード・リズさんのメソッドもマーフィーの法則も、根本は似ていると思います。

潜在意識を味方につけて、願いを実現する

リズさんのメソッドは、このマーフィーの教えを現代版（動画やスマホ活用）にアップデートしたものだと思いました。

おすすめの書籍：マーフィー 100の成功法則

マーフィー博士の教えを100の法則にまとめた一冊。
1つ1つが短く読みやすいので、毎日1つずつ読んで実践するのがおすすめ。

ウィザード・リズ式「30日間メソッド」の具体的やり方

私がこれから30日間実践するメニューを紹介します。

【朝のルーティン】肯定的なイメージをインプット

①作成したマインドムービーを見る

私はスマホアプリ「VLLO」で自分専用の動画を作りました。

リズさんは起きた直後にマイムービーをみることをオススメしています！
が、そのタイミングは難しそうなので、移動中や隙間にみることを目標にします。

ポイントは、感情を込めて見る
（「もう叶っている」と感じながら）

②紙に願いを書く

毎日、紙（ないときは携帯）に、感情を込めながら、願いを書きます。
ポイントは、「〜になりたい」ではなく「私は〜しています」という現在完了形で書く。

③鏡のアファメーション

鏡の前で、自分を見つめながら「あなたは素晴らしい」等といった肯定的な言葉を自分に伝える。

【日中のルーティン】ポジティブに触れて過ごす

①情報の断捨離と選択：

悲しい音楽やネガティブな動画ではなく、意識的にポジティブな情報や成功者の話に見聞きする。

②人間関係の管理：

自分の夢を否定するような人からは距離を置き、前向きな人との時間を優先する。

③ 具体的な行動をする：

イメージだけで終わらせず、目標に向かって「具体的な一歩」を毎日踏み出します。
インスピレーションが湧いたら、それを逃さず行動リストに書き留め、実行に移せるもの試してみる。

【夜のルーティン】鏡の前で感謝

①鏡の前で感謝の言葉やアファメーションを唱える。

今日あった良いことに感謝し、自分の目をみて、感情を込めて唱える。

寝る前には、今日あった良いことを3つ思い出し感謝。
例：「数十円でも収益が出た、ありがとう」　「上の子が笑ってくれた、ありがとう」

②寝る前にマインドムービーを見る

寝る直前がオススメみたいです。

私は寝かしつけしながら寝ちゃうことがあるので、旦那と子どものお風呂中に見て、子どもが寝たあとに時間があれば再度みることにしました。

③潜在意識への指示

眠りに落ちるウトウトした状態で、悩んでいることの解決を願ったり、「健康」「富」などを短い言葉で繰り返しす。

④ガイド瞑想の視聴

自分が望むテーマ（お金、愛、自己愛など）に沿ったガイド瞑想を毎晩聴きながら眠りにつくことも、潜在意識の書き換えに効果的だそうです。

これも、時間があるときにやってみたいと思います。

紙に書くと達成率が42%上がる？「言語化の魔法」

カリフォルニア・ドミニカン大学の研究によると、目標を紙に書いた人は、書かなかった人に比べて達成率が約42%も向上したというデータがあります。

1. 願いが明確になる：頭の中で漠然と思っているだけでは曖昧。書くことで具体化される
2. 脳が活性化される：手を動かすことで、脳の複数の領域が同時に働く
3. コミットメントが生まれる：「書いた」という行為が、自分への約束になる
4. 視覚化される：目で見ることで、潜在意識により深く刻まれる

私の30日間チャレンジ・ルーティン詳細

私は無理なく続けられるよう、以下のようにスケジュールを組みました。

• 朝： 仕事前等に紙（または携帯）に願いを書く。
• 隙間時間： マインドムービーを観る（朝・晩と移動中やお昼休み）。
• 夜： 鏡の前でアファメーション。
• 就寝前： 感謝のワーク ＋ 潜在意識への「健康と豊かさ」の指示。

継続するコツ：完璧主義を捨てる

30日間、毎日完璧にやるのは難しいかもしれません。でも、リズさんはこう言います。

「1日忘れても、自分を責めないで。また次の瞬間に戻ればいいの」。

大切なのは、「不安」を「ワクワク」という周波数に書き換えること。

「これが叶ったら最高！」というニヤニヤする気持ちを大切にします。

• 完璧を目指さない：1日忘れても、また翌日から始めればOK
• 小さく始める：最初から全部やろうとせず、できることから
• 楽しむ：義務にせず、ワクワクする気持ちを大切に

この記事を書いた理由：叶うなら共有したい

「収益数十円」という恥ずかしい部分まで赤裸々に書いたのは、

「どん底から這い上がる姿」は、誰かの勇気になるはずと思っているから

• 子育てしながら仕事を頑張っているママ。
• 経済的な不安を抱えているフリーランス。
• 自己否定の気持ちに苦しんでいる人。

私も同じです。

でも、 もし、私がこの30日間で変わることができたら。

30日後の結果を、またここで報告します。

私が幸せになれたら、それはあなたの希望になるかもしれない。

あなたが幸せになれたら、それは誰かの希望になるかもしれない。

そんな幸せの連鎖を信じてみます。

まとめ：30日後の自分へ

今、私の心は不安と期待が半分ずつです。

でも、20代の私を救ったマーフィーの法則と、ウィザード・リズさんの言葉を信じてチャレンジしてみたいと思います。

30日後の私へ
今より前向きで、子ども達も順調に育ち、ブログに素敵な変化が起きていますように。

この記事を読んでくれたあなたも、「やってみようかな」と思ったら、ぜひ一緒に30日間チャレンジしてみませんか？

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
また30日後、ここで報告します

はじめに｜不妊治療は、女性だけが辛いと思っていた

正直、私はずっとこう思っていました。

「不妊治療で一番辛いのは女性」
「男性（パートナー）は、辛さを十分に理解できていないことが多い」

通院、自己注射、採卵、ホルモン治療。
体も心も削られながら治療を続けるのは女性。

だからこそ、
「もっと男性に寄り添ってほしい」
「なぜ分かってくれないんだろう」
そんな気持ちを抱く女性の声に、強く共感してきました。

でも、男性不妊について知り、無知だったことに反省しました。

きっかけは芸能人体験談を調べていた際、
おばたのお兄さんや仁科克基さんの「男性不妊」を知ったこと。

• 知ったあとの苦しみ、葛藤、妻への申し訳なさ
• 精液検査で突然「自分が原因だった」と知った瞬間の衝撃

私は、不妊治療の身体面・肉体面の辛さがあると共感したと同時に、
無知だったことを反省しました。

不妊治療をしている友人で、パートナーが理由という話を聞いたことはありませんでした。

そう思い、「男性不妊」で悩んでいる方々の参考になる情報を届けたいと思い、

男性不妊はなぜ発覚が遅れる？「妻任せ」が生むリスク

このように、時間が経過してから「原因は男性側だった」と判明するケースが少なくありません。

準備も心構えもないまま突きつけられる現実。
男性はこの言葉を一気に抱え込むことになってしまいます。

実は不妊原因の約半数。男性不妊の原因と治療法

「不妊は女性の問題」と思われがちですが、

WHO（世界保健機関）の調査では、
不妊の原因の約半数（48％）は男性側、または男女両方にあることがわかっています 。

男性不妊の主な3つの原因

1. 造精機能障害（約80%）：精子を作る機能自体に問題がある状態。中でも「精索静脈瘤（せいさくじょうみゃくりゅう）」は男性不妊の約40%に見られる原因で、手術による改善が期待できます。
2. 精路通過障害： 精子は作られているのに、通り道（精管）が詰まっていて出てこられない状態。「無精子症」の一つである「閉塞性無精子症」など 。
   →俳優の仁科克基さんが公表していて、手術をして体外受精で子どもを授かっています。
3. 性機能障害 ED（勃起不全）や射精障害などにより、膣内での射精が困難な状態 。

どんな検査・治療をするの？

「自分が原因だった」と知った男性が抱える苦しさ

男性不妊の体験談で共通しているのは「痛切な感情」

• 「男としての価値」を否定されたような感覚
• 妻に申し訳ないという強烈な罪悪感
• 将来への不安
• 誰（男同士でも）にも弱音を吐けない孤独

不妊治療が一般的になってきていても、男性コミュニティではまだ話題にしにくい空気があります。

また、女性側の辛さを知ったからこそ、「自分が辛い」と言えなくなってしまう男性も多いのです。

• 自分が原因なのに、痛い思いをしているのは妻
• 妻の方が辛いのだから、自分が弱音を吐いてはいけない
• 自分は何もできていない

そうやって感情を押し殺し、苦しんでいる男性がいることを、
私はそれまで想像できていませんでした。

【体験談】男性芸能人等が語る「不妊治療と向き合った日々」

著名人の勇気ある告白は、多くの当事者の心の支えになっています。

おばたのお兄さんの場合：体調による精子の変化

「アスリート芸人」として健康的なイメージのある彼も、初めての精液検査で「精子の数が少なく元気もない」という結果に驚いたそうです。
実はその時、風邪による発熱や激しい運動ロケで体が疲弊していたことが原因でした。

生活習慣を見直し再検査で改善し、体調管理の重要性を発信しています。

彼は男性が検査を受けたがらない理由について、こう語ります。

男はプライドの生き物ですから、自分の至らないところを突きつけられたくないんです。『精子の数が少ない』って男性のシンボルを折られるような感覚になるから、受け入れたくない男性が多いんだと思います

仁科克基さんの場合：閉塞性無精子症からの奇跡

不妊治療・妊活のクリニック探し・…

〈仁科克基さんの男性妊活〉無精子症が判明！妻と母に背中を押されて手術を決意【前編】 | 不妊治療・妊活… 俳優の仁科克基さんは、30代前半のときに「精液中に精子がいない」という衝撃の事実を知り、思いがけず、「男性不妊」の現実と向き合うことになりました。その後、後に妻

俳優の仁科克基さんは、30代前半で「精液中に精子がいない」という衝撃の事実を知りました 。
当時は再婚の予定はなかったものの、「いつか」のために精子凍結をしようとして発覚したそうです。

「閉塞性無精子症」と診断され、精子を取り出すには睾丸を切開する手術（Micro-TESE）が必要だと知りますが、恐怖心からなかなか決断できませんでした 。

転機となったのは現在の奥様との出会い

全てを打ち明けた仁科さんに、彼女は「精子がいなくてもかまわない。でも手術は受けてみたほうがいいと思う。怖いし痛いと思うけれど、やってみようよ」と背中を押してくれたそうです 。

局所麻酔での手術の結果、無事に精子が見つかり凍結に成功。
その後、顕微授精を経て、2024年11月にお子さんが誕生しました 。

彼は妻への感謝をこう語ります。

僕が原因であるにも関わらず、何度も通院し、自己注射をし、全身麻酔での採卵手術を受けて頑張ったのは妻。そして、命をかけて愛する息子を産んでくれたのも妻。
妻への感謝とリスペクトは、一生忘れてはいけない

ダイアモンド☆ユカイさんの場合：「精子ゼロ」の衝撃

メディカルドック

ダイアモンドユカイ男性不妊の絶望乗り越え3児の命を授かった不妊治療とは | メディカルドック 子どもを望んでいても授からない「不妊」の約半数は、男性側に要因があるそうです。今回は、それまで語られることの少なかった「男性不妊」を10年以上前に公表したダイアモ…

ダイアモンドユカイさんも、「無精子症」を公表した一人です。

妻の検査に付き添った際、ついでに受けた検査で「精子、ゼロです」と告げられました 。
「男を否定されたような感じ」で頭が真っ白になり、妻が泣いている姿だけを覚えていたといいます。

その後、不妊治療は「出口の見えないトンネル」のようで、一度は諦め、夫婦で人生を楽しもうと切り替えた時期もあったそうです 。

最終的にセカンドオピニオンを経てお子さんを授かりましたが、その経験から「男性も早めの検査を」と強く呼びかけています。

ぺ子の妊活まんが（SNS・ブログ）：「原因は、俺…？」

ぺ子の妊活まんが

原因は、俺…？1 無料電子書籍でも一気読み！ 画像タップで、アプリ不要でサクサク読めます’ […]

実体験に基づいた漫画です。

2年間の不妊治療の末に夫側に原因があると判明した際の苦悩、夫婦の絆について描かれており、Yahoo!ニュースなどでも注目されました。

男性・女性目線で「無精子症」と診断されたときのリアルな心情や行動が描写されていて、
「もし、子どもができなかったらパートナーに申し訳ない…。」と不妊治療に励んでいた自分と重ね、
両方の気持ちに共感しながら読むことができました。オススメです。

無精子症の手術と葛藤がリアルに伝わってくる

「無精子症」と診断された夫婦の手術と、それでも上手く行かなかった辛さが映し出されています。

心のすれ違いを防ぐ。夫の気持ち、妻の気持ち

男性不妊が発覚したとき、夫婦の間には複雑な感情が渦巻きます。

夫の気持ち：喪失感と罪悪感

• アイデンティティの崩壊： 「男として価値がない」という烙印を押されたようで、自信を喪失、屈辱感や自己否定に陥ることがあります。
• 妻への強い罪悪感： 「自分のせいで妻が痛い思いをして検査や注射をしている」「彼女の時間を奪ってしまった」と自分を責めたという体験談が複数ありました。
• 逃避： 現実を受け入れられず、「仕事が忙しい」と治療から目を背けたり、逆に「離婚しよう」と自ら身を引こうとするケースもあります 。

妻の気持ち：混乱と怒り、そして受容

原因が夫にあっても、治療の実務的な負担（通院、自己注射、薬の副作用）の多くを担うのは女性です。

• 戸惑い：「なんて声をかければいいのか。。。」夫を思う気持ちと、どうすればいいのか迷ってしまうようです。
• 驚きと安堵： 「原因は私じゃなかったんだ」と安堵と同時に、これまでの努力は何だったのかという徒労感を感じることがあるそうです。
• 夫への不満： 落ち込む夫を励まさなければならない負担や、なかなか治療に前向きになってくれない夫に対して「私がこんなに頑張っているのに」とイライラが募ることも 。
  また、「なぜ私ばかりが我慢し、頑張らなければならないのか」という不公平感や怒りを感じ、時には離婚の文字が頭をよぎることもあります。
• 覚悟： ショックを受けつつも、「二人で生きていくか、治療をするか」と現実的に切り替える強さを持つ女性もいます。

男性不妊になったことで命の尊さをより強く感じることも

男性不妊という困難を乗り越える過程で、多くの夫婦が「以前より絆が深まった」と感じています。

• 「自分ごと」としての妊活： 原因が自分にあると分かることで、男性は妊活を「妻の手伝い」ではなく「自分の問題」として捉えるようになります。
• 女性へのリスペクトと感謝： 採卵や注射など、女性側の負担がいかに大きいかを肌で感じ、「命がけで産んでくれる妻への感謝とリスペクト」が生まれます。仁科さんも「一生忘れてはいけない」と語っています 。
• 最強のチームワーク： 辛い治療を二人三脚で乗り越えることで、戦友のような強い信頼関係が築かれます。
  夜泣きの対応をシフト制にするなど、治療で培った協力体制がその後の育児にも活きるという声もあります 。

女性の大変さを深く理解できる

男性不妊の治療を経験することで、男性は女性が不妊治療でどれほど大変な思いをしているかを身をもって理解できます。

おばたのお兄さんは、妊活を振り返ってこう語ります。

妊活をしたことで2人の仲がより深まったような気がします。僕自身、『妻が精神的にいい状態でいられるためにはどうしたらいいだろう』と考えられるようになり、結果的には妻だけじゃなくて他の人への配慮もできるようになった。1人の男性として、人間として、少し成長できた時間だったと思います

命の尊さ、感謝、絆の深まり

男性不妊を乗り越えて出産した夫婦の体験談には、命の有難み、女性への感謝、夫婦の絆の深まりが共通して語られています。

仁科克基さんは、息子が生まれた瞬間をこう振り返ります。

「目の前で赤ちゃんがへその緒を切られて、”オギャアー”と泣き始めた瞬間、自然と涙が頬を伝いました」

夫婦のコミュニケーションの取り方

治療を続ける上で最も大切なのは、夫婦間のコミュニケーションです。

「出口の見えないトンネル」を歩み続けるには、工夫が必要です。

1. 話し合う時間を「予約」する

まず互いに「察して」は禁物。お互いの気持ちを言葉にすることで、理解が深まります。

毎週土曜日の夜など、妊活の話をする時間を限定し、それ以外の時間は不妊治療を忘れてリフレッシュ（旅行や趣味）するメリハリをもつとストレスの緩和にもなると思います。

2. 否定せず、まず受け止める

パートナーが感情を吐露したとき、すぐに否定したり、解決策を提示したりせず、まずは受け止めることが大切です。

「そうだったんだね」「辛かったね」と共感を示すだけで、相手は安心します。
また、「ごめん」と言わせる関係ではなく、「二人でどうするか」を話す関係を目指しましょう。

3. 「ありがとう」を忘れない

不妊治療に限らず、夫婦円満の鍵はお互いに感謝する気持ちを忘れず、できれば言葉に出して「ありがとう」を言えることです。

仁科克基さんも、妻から「最近は感謝の言葉が減ってきている」と指摘されたことを明かしています。思っているだけでなく、言葉にすることが重要です。

4. 夫は「マネージャー」、妻は「選手」

おばたのお兄さんは、自分を「マネージャー」、妻を「選手」に例えています。

「妻が常に最善のプレーができるようにサポートすることが夫の役目」

5. 第三者の力を借りる

夫婦だけで話し合うのが難しい場合は、カウンセラーなど専門的な立場の人の力を借りることも有効です。

夫ができること・妻ができること（リラックス方法）

• 生活習慣の改善： 禁煙、深酒を控える、ブリーフよりトランクスを選ぶ（通気性）、長風呂やサウナを控える（熱に弱いため）など、精子の質を上げるためにできることはたくさんあります 。これを「二人で一緒にやる」ことが連帯感を生みます。
• 治療以外の時間を持つ： 妊活の話ばかりだと息が詰まります。デートや趣味の時間など、意識的に「治療を忘れる時間」を作りましょう 。

男性の不妊だった場合の「選択」と「未来」

検査の結果、男性不妊だとわかった場合、夫婦にはいくつかの選択肢が生まれます。

1. 治療・手術を受ける

精索静脈瘤の手術や、無精子症に対するTESEなど、医療の力で改善・採取を目指します。現在は多くの手術が保険適用や助成金の対象となり、以前より経済的負担は軽減されています 。

手術をしても100%精子が見つかるわけではありませんが、「やりきった」という事実はその後の夫婦の人生にとって大きな意味を持つと思います。

2. 治療を諦める（二人で生きる）

治療の身体的・精神的・金銭的負担を考え、あるいは手術の結果を受けて、「子供のいない人生」を選択する夫婦もいます。それは決して「負け」ではなく、二人の幸せの形の一つです 。

夫婦で十分に話し合い、お互いが納得できる結論を出すことが重要です。

3. 特別養子縁組・里親

血の繋がりにこだわらず、親を必要としている子供を家族として迎える選択です。「血のつながりより大切なものがあると気づいた」「子供が私たちを選んでくれた」と感じる家族もいます 。

4. 第三者からの精子提供（AID）

治療を尽くしても精子が見つからない場合、第三者からの提供（AID）という選択肢もあります。これは非常にデリケートな決断です。

第三者提供を選ぶ場合、夫婦間での深い合意形成と、将来子供にどう伝えるか（告知）という大きな課題に向き合う覚悟が必要です 。

AIDの参考になると思った動画

男性不妊の予防法─今日からできること

生活習慣の改善

日本メンズヘルス医学会が推奨する予防法：日本メンズヘルス医学会

1. 適度な運動：ウォーキングなどの軽めの運動（メタボ対策）
2. バランスの取れた食事：亜鉛（牡蠣、ピーナッツ）、ビタミンC・E（抗酸化物質）
3. 規則正しい睡眠：1日7時間程度、決まった時間に就寝・起床
4. 精巣を温めない：長風呂、長時間のサウナを避ける。自転車・バイクに長時間乗らない
5. 禁煙・節酒：タバコと飲酒は精子を作る力を落とす
6. ストレス管理：精神的な余裕を持つ

ブライダルチェックのすすめ

結婚前・妊活前に精液検査を受けることをおすすめします。

ブライダルチェックを受けた男性の約10%で精液所見に問題があり、1〜2%で無精子症が発見されています。

早期発見により、適切な対策を講じることができます。

まとめ｜妊活は「ふたりごと」

不妊カップルの約半数で、男性側に原因があるというデータが示すように、多くの男性が同じ悩みを抱えています。

大切なのは：

1. 早期に検査を受けること
2. 夫婦で情報を共有し、話し合うこと
3. お互いに感謝し、支え合うこと
4. 専門家の力を借りること
5. プライドより、パートナーを第一に考えること

治療は大変で、妊娠確率も決して高くありません。

だけど、二人で乗り越えようと治療した夫婦、そこから出産した夫婦の体験談には、女性の不妊治療の辛さを知り、より命の有難み、女性の努力、感謝につながり、絆が深まるという共通点があります。

一緒に生きようとしているから不妊治療をしていると思います。

横並びで二人でよく話し合って、人生の選択をしていけたらなと思います。

おわりに｜男性不妊を調べて発信した思い

男性不妊について知る前の私は、
きっと多くの男性の苦しさを見落としていました。

でも、「知らなかった」からこそ、
伝えたいと思えています。

この文章が、
誰かが少しだけ心を軽くするきっかけになれば、
それ以上に嬉しいことはありません。

この記事を書くきっかけになったのは芸能人の体験談です。
女性向けに書いた体験談（第一部）と男性に知ってほしい気持ちで書いた体験談（第二部）があるので
よかったら読んでみてください。

あわせて読みたい

第一部：不妊治療は私だけじゃない。芸能人の妊活体験「心が軽くなる」ヒント集 こんにちは、まろぽちです。 不妊治療をしていると、「どうして私だけ、うまくいかないんだろう」「もう疲れた、でもやめられない」 と心が真っ暗になってしまうことが…

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第２部：不妊治療は２人のこと。芸能人夫婦から学ぶ「男性の関わり方」と支え合う妊活 「不妊治療は女性が頑張るもの」というイメージがまだ根強く残っていますが、 実際には、原因が男性側にある場合や、男女両方・原因不明のケースも少なくありません。 …

参考文献・引用元

• たまひよ「おばたのお兄さん 妊活振り返りインタビュー」
• あかほし「仁科克基さんの男性妊活」
• NEWSポストセブン「仁科克基 無精子症でした」
• 日本メンズヘルス医学会「意外に多い男性の不妊症について」
• 北堀江アクア鍼灸治療院「不妊治療中の夫の気持ちとは」
• 黒田インターナショナル メディカル リプロダクション「男性不妊に向き合う夫婦へ」
• 東京都妊活課「夫婦が試される時―不妊というハードル」
• 京野アートクリニック「保険診療で正しい男性不妊治療を」
• 銀座リプロ外科「不妊治療の値段はいくら？」等

この記事があなたの不安を少しでも和らげ、前に進む勇気になれば幸いです。

「不妊治療は女性が頑張るもの」というイメージがまだ根強く残っていますが、

実際には、原因が男性側にある場合や、男女両方・原因不明のケースも少なくありません。

治療の流れや痛み、通院の大変さを、

パートナーがどれだけ「自分ごと」として理解し、支えてくれるかで、女性の心の負担は大きく変わります。

第２部では、
「何をしてあげればいいかわからない」と悩む男性や、
パートナーに気持ちをわかってほしい女性に向けて、

芸能人夫婦たちがどう乗り越えたのか、その具体的なヒントをまとめました 。

男性の不妊治療を公表した夫たちの「行動」

おばたのお兄さん＆山﨑夕貴アナ：男性不妊「一緒に検査に行く」一歩

不妊治療歴（約2年）

おばたのお兄さん(山﨑夕貴さんの夫)は、妻の不妊治療に寄り添い、男性側の視点から情報を発信しています。

二人は、2022年に一度の流産を経験。人工授精や体外受精にも取り組んでいます。

男性側の取り組みと注意点（おばたのお兄さん）

おばたのお兄さんは、精液検査で自分に男性不妊の原因があるとわかったことを公表しています。
顕微鏡の中に「動いている精子がいない」と結果だったそうです。

健康体なはずなのに？と いう非常にショックを受けたそうですが、実は検査前に風邪で高い熱を出していたり、検査の前日に激しい運動をするロケがあり、身体が極限まで疲れ切っていたことが原因だったのではと振り返っています。

そこから、精子検査や治療に向き合っていきます。

男性不妊を克服するために実践したこと

• 3日前からの徹底した休息： 精子を採取する「勝負の日」の3日前から、意識的に体を休めました。仕事での長距離移動やハードなトレーニング等を控えて「疲れがほとんどない状態」を心がける。
• 「熱」の回避： 精子は熱に非常に弱いため、採取やタイミングを取る日の1週間前からサウナを控えることを徹底。
• 自宅でのチェック： スマートフォンで精子の状態を確認できる市販の検査キットなども活用

休息法と体調管理を実践した結果、次に検査を受けた際には、以前の最悪な数値から何十倍もの数値改善が見られたという実体験を語っています。

また、「不妊治療中の男性は、勝負の日の前はサウナを控え、しっかり体を休めること」の重要性を強く発信しています。

生活習慣の見直し、数値改善のためにできることを積み重ね等、「一緒にやっていこう」という姿勢が印象的です。

妻にだけ検査を受けさせるのではなく、「自分も当然受けるべきもの」として行動している姿は「不妊治療は夫婦一緒でする」ということが理解しやすいエピソードだと思います。

山崎アナの治療中の大変さと精神的な葛藤

山﨑夕貴さん側には、身体的な負担に加え、深い精神的な悩みがありました。

夫ができることは「寄り添って話を聞くこと」

おばたさんは、夫の役割について、こう語っています。

「夫の役割は意見することではなく、とにかく寄り添って話を聞くこと」

女性は、治療の辛さや不安を話したい時、解決策を求めているわけではありません。

ただ、黙って聞く。「辛かったね」「頑張ってるね」と共感する。

それが、妻にとって一番の支えになります。

男性は、問題を解決しようと
「こうしたら?」「そんなに気にしなくていいんじゃない?」とアドバイスしがちです。
でも、それは逆効果になることがあります。

話を聞いて「辛いね」とか、「僕との子どものために頑張ってくれてありがとう」と共感してくれるとホッとします。

そして、もう一つ大切な言葉があります。

妻のことが大切だと伝え続けること

不妊治療をしていると、「子どもを授かること」が最優先になり、夫婦の関係が二の次になってしまうことがあります。

おばたのお兄さんは、子供ができる・できないに関わらず、
「一番大切なのは君（妻）である」と伝え続け、山﨑さんへの愛情表現を示し続けたそうです。

こうした言葉は、治療で傷ついてる奥さんの心の支えなります。

キンタロー。さん夫妻：夫の精子の問題を「２人の課題」として乗り越えた

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不妊治療歴（数年）

キンタローさんは、不妊の原因が「男性不妊(夫の精子の問題)」であったことを公表しています。

不妊というと女性側の問題と思われがちですが、おおよそ半数近くは男性側・または双方に原因があるとするデータもあります。

男性側にも原因があるケースは、決して少なくありません。

キンタローさん夫妻は「まさか夫の精子に問題があるなんて」となショックを受けながらも、その事実から目をそらさずに顕微授精に取り組みました。

夫婦で検査を受け、一緒に治療に取り組むことが大切です。

キンタローさん夫婦のエピソードは、「どちらかを責める」のではなく、「２人で乗り越えるテーマ」である大切さを教えてくれます。

仁科克基さん夫妻：Micro-TESE（無精子症の手術）と妻への感謝

NEWSポストセブン

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俳優の仁科克基さんは、精子が作られているのに体外に出せない「閉塞性無精子症」だったことを公表しています。

妻・西原愛夏さんとの結婚前に「自然妊娠がほぼ不可能」ということを伝えていたそうです。

夫婦で話し合った末に治療を決意。

「無精子症」で悩んでいる男性も多いです。
奥さんへの罪悪感や治療の辛さ、その乗り越え方のヒントになると思いました。

治療方法

仁科さんは、まず顕微鏡下精巣内精子採取術（Micro-TESE）を受ています。

「人生で初めて」と感じるほどの激痛を伴う局所麻酔や、術後1ヶ月ほど続く違和感に耐え、幸運にも複数の精子を回収し凍結保存することに成功しています。

精子採取後は、妻の愛夏さんの体に回収した精子を卵子に直接注入する顕微授精を行いました。

妻が自己注射や卵巣の腫れ・メンタルの不安定さに苦しでいる姿に、仁科さんは「妻に申し訳ない」と強い自責の念を抱きながらも、家事のほとんどを担い、背中をさすって寄り添いました。

その後、顕微授精で妊娠が判明した瞬間は「奇跡」と涙し、出産時の緊急帝王切開でも手術室に同行。

2024年に第一子が産まれています。

仁科さんのメッセージ

通常の妊娠期間は「十月十日」といわれます。

仁科さんは受精卵の状態から約1年半も見守り続けてきたため、「この子の父親になる」という自覚が非常に強く芽生えたと話しています。

仁科さんは「男性側に原因があっても女性が大変な思いをする。できることは妻の側にいること」と語り、夫婦二人三脚でこの試練を乗り越えたエピソードを公表してくれています。

夫が「一緒に悩み、決めた」芸能人夫婦のエピソード

安田美沙子さん夫婦：「不妊治療は２人の問題」話し合いを重ねた治療方針

安田美沙子さんは、子宮内膜症から体外受精へと進む過程で、夫婦で、話し合いながら治療方針を決めるようにしたそうです。

安田さんが強調するのは、「不妊治療は2人の問題」ということ。

「自分一人が頑張っている」と感じてしまうと、孤独感が増し、パートナーへの不満も募ります。

話し合ったことで、
治療のステップやリスクを夫も理解し、通院スケジュールの調整や、体調が悪いときの家事・生活面のサポートも積極的にしてくれるようになったと語っています。

妊活中の夫婦のコミュニケーション方法のヒントになると思いました。

川崎希さん＆アレク夫妻：長期の不妊治療は二人三脚

元AKB48で実業家の川崎希さんと、モデルのアレクサンダー（アレク）さん夫妻は、2013年の結婚から10年間、不妊治療を続けてきました。

第一子、第二子ともに体外受精で授かっており、2025年3月には約3年半の通院を経て第三子の妊娠（安定期）を公表しています。

不妊治療歴（約10年）

川崎さんは「早く子どもが欲しい」と25歳の結婚後半年で病院を受診しています。

夫婦の取り組みとサポート体制

「不妊治療は夫婦で行うもの」という意識が非常に強く、アレクさんの全面的な協力が特徴的です。

治療中の工夫

• 治療の回数を数えない：
  数えて落ち込より自分のペースを大切に、日常の一部としてあえて「何回やったか」を数えなかったそうです。
• 「ペルー」でのリフレッシュ：
  3人ともペルー旅行（アレクさんの故郷）直後の治療で授かっており、夫妻のリフレッシュ効果があったようです。
• 病院の待ち時間の楽しみ：
  待ち時間中だけは普段制限しているゲームをやっていいというルールを作っていました。
• 公表によるストレス軽減：
  隠していた妊活を体外受精へのステップアップを機に公表。すると、仕事の調整がスムーズになり、周囲からの応援も届くようになったそうです。
• 精神的なケア：
  もし授かれなくても「猫と一緒に暮らそう」と考えるなど、後悔しない程度に頑張るスタンスで心を守っていました。

アレクさん夫婦のメッセージ

アレクさんは夫の役割として「花やデザートを買ったり、マッサージや掃除をしたりして、とにかく女性のご機嫌をとること」といった工夫をお話してくれています。

ときには治療を休んで「また頑張ろうか」と夫婦で歩む姿は、
「長期戦でも２人でいれば乗り越えていける」と感じさせてくれます。

アンミカさん夫婦・太田光代さん夫婦の治療を「やめる」選択

アンミカさん夫婦：不妊治療の卒業

東洋経済オンライン

アンミカ｢不妊治療での絶望｣の先にあった”幸せ” 「悩みなく能天気なキャラに思われることもあるのですが、人生でつらいことも受け入れて乗り越えてきたからこそ、幸せを見つけるアンテナを磨いてこれた。だから今“幸せだ”…

アンミカさん夫婦は、４年間の不妊治療を経て、これ以上治療は難しいと医師から告げられ、

「卒業」という形で治療を終える決断をしました。

夫の言葉に救われた

アンミカさんは妊活を「卒業」を決断したとき、夫が言った言葉があります。

「君と二人で過ごす人生も楽しい。右も幸せ、左も幸せ」

どちらの人生も肯定したこの言葉は、
妻を「子供を産めない自分＝価値がない」という恐怖から救い出しました 。

太田光代さん：可能性を残す生き方

Yahoo!ニュース

Yahoo!ニュース Yahoo!ニュースは、新聞・通信社が配信するニュースのほか、映像、雑誌や個人の書き手が執筆する記事など多種多様なニュースを掲載しています。

太田光代さん夫婦も、８年間の不妊治療のなかで「これからの人生をどう生きるか」を何度も話し合い、最終的に妊活を終える決断をしました。

必ずしも「出産する/完全に諦める」の二択ではなく、「可能性を残しながら、今の生活を大切にする」という選択もあります。

大切なのは、二人で話し合い人生を選択していくこと

２組に共通しているのは、「治療を終えるかどうか」を、どちらか一方が一人で決めたのではなく、夫婦でじっくり話し合いながら決めたことです。

妊娠という結果だけでなく、「２人でどんな人生を送りたいか」に目を向けたからこそ、自分たちなりの納得のいく結論にたどり着けたのだと感じます。

二人の詳しいエピソードは第一部で紹介しています。

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男性・パートナーにできる５つの行動

「何をしてあげればいいのかわからない」という男性の声は、とてもよく聞きます。
ここでは、芸能人夫婦のエピソードから見えてきた、「夫・パートナーにできる具体的な５つの行動」をまとめます。

① 自分も検査を受け、基礎知識を持つ

最初の一歩は、「妻だけに検査させない」ことです。
自分も当然のこととして検査に行き、結果を一緒に受け止める姿勢は、妻にとって大きな支えになります。

また、不妊や治療の基礎知識を調べるのも大切です。

② 通院スケジュールを共有する

採卵や移植など、重要な日程は、女性の体と心への負担が大きくなるタイミングです。

大事な通院日を知り、「どう動こうか？」と一緒に予定を立てるだけで、女性は「一人じゃない」と感じられると思います。

また、大事な日に合わせて、できる範囲で仕事のスケジュールを調整したり、送迎や付き添いを申し出たりすることは、思った以上に心強いサポートになります。

③ 家事・仕事面のサポートで妻の負担を減らす

注射や薬の副作用、採卵後や移植後の体調不良などで、いつも通りに家事や仕事をこなすのがつらい日もあります。

「手伝おうか？」ではなく「今日は俺がやるね」という言葉が、治療で疲弊した体を救います 。

仁科克基さんやアレクさんのように、家事のほとんどを引き受けたり、子どもの送り迎えや買い物を代わってくれたりするだけで、体も心もかなり楽になります。

④ 「意見」ではなく「共感」に徹する

「夫の役割は意見することではなく、とにかく寄り添って話を聞くこと」と
おばたのお兄さんが発信しているように

解決策はいりません。

ただ黙ってしっかり話を聞き、「辛かったね」と共感してください 。

仁科克基さんのように、男性側も「自分も不安だ」「どう支えたらいいか悩んでいる」と正直に伝えることで、２人で気持ちを共有しやすくなります。

⑤ 結果ではなく「一緒に歩んでいること」をねぎらう

妊娠という「結果」だけに意識が向くと、うまくいかなかったときにお互いを責めてしまいがちです。
でも本当に大切なのは、「ここまで一緒に頑張ってきた」というプロセスそのものです。

「結果がどうであっても、今一緒に向き合っていること自体が大切なこと」と、お互いをねぎらうことで、絆は深まっていきます。

また、「子供ができてもできなくても、俺にとって一番大切なのは〇〇（妻）だよ」

といった言葉があるだけで、女性の恐怖や孤独感は癒やされます。

⑥ 男性自身も心身のケアをする

男性側にも原因があるケースは決して少なくありません。自分の体もケアも大切です。

質の高い精子のために、禁煙・節酒・サウナ回避・十分な睡眠など、自分にできる健康管理を少しずつ生活に取り入れることをオススメします。

• 適度な運動: 激しすぎない運動はせず、ウォーキング、軽いジョギングなど。
• 禁煙: 妊活を機に禁煙しましょう。
• 節酒: 飲むなら適量に。
• サウナや長風呂を控える
• 十分な睡眠: 精子の生成には十分な睡眠が必要。
• ストレス管理: ストレスも精子の質に影響。
• 栄養バランスの取れた食事: 特に亜鉛、ビタミンE、葉酸などを意識的に摂取。
• サプリメント: 亜鉛、コエンザイムQ10など。

「治療を続ける」「休む」「やめる」を２人で選ぶということ

治療をどこまで続けるのか、一度休むのか、やめるのか――。
その決断は、どれも簡単ではありません。

大事なのは、「どんな選択をするか」以上に、「その過程で、ちゃんと話し合えたかどうか」です。

正解は一つではなく、２人で納得して決めた答えであれば、きっとそれが「あなたたちの正解」になります。

パートナーの本当の気持ちを知るために：第１部もあわせて

不妊治療は、通院や注射だけでなく、

• 検査結果を待つ時間
• リセットのたびに押し寄せる不安や落ち込みなど

女性側の心のアップダウンもとても大きいものです。

パートナーがどんな思いで治療と向き合っているのかは、第１部の記事で芸能人の声とともにまとめています。
→ 女性のリアルな気持ちや治療中の工夫を知りたい方は、第１部もあわせてどうぞ

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不妊治療は、決して一人だけの戦いではありません。
これからも、２人で話し合いながら、「私たちなりの答え」を一緒に探していけますように。

私の不妊治療体験の記事ではPCOSや不妊治療からの妊娠、出産について書いてます。

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よかったら読んでみてください。

コメント欄やお問い合わせから、メッセージをいただけると嬉しいです。
一緒に頑張りましょう。

まろぽち

「子育て✕フリーランス」奮闘記ブログ https://www.maromaro.space/

こんにちは、まろぽちです。

不妊治療をしていると、
「どうして私だけ、うまくいかないんだろう」
「もう疲れた、でもやめられない」

と心が真っ暗になってしまうことがあります。

私自身、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)という排卵障害を抱え、副作用やスケジュールの調整、自分を責めてしまう気持ち、他人の妊娠を喜べない自己嫌悪など、言葉では言い表せない葛藤を経験してきました 。

私のPCOSでの治療、退職の葛藤等は別記事で書いてます。

• PCOSで妊娠できたタイミング療法の具体的な流れ
• 仕事との両立が難しく退職した理由と葛藤

でも、テレビや雑誌で見るあの芸能人たちも、同じように検査結果に落ち込んだり、治療の痛みや仕事との両立に悩んだりしながら、一歩ずつ乗り越えてきました。

厚生労働省の調査では、
不妊検査や治療を受けたことがある夫婦は約5.5組に1組

といわれており、決してあなた一人だけではありません 。

芸能人たちが不妊治療や流産の経験を公表するのは、大きな勇気がいります。

この記事では、彼女たちが語った「診断名」「キャリアとの両立」「心の回復」など、5つの視点で具体的なエピソードをまとめました。

今まさに治療の真っ只中にいるあなたが、「私だけじゃないんだ」と、ほんの少しでも心が軽くなったり、「これなら真似できるかも」というヒントを見つけられたらうれしいです。

産みづらい体質・診断名と向き合ったエピソード

中川翔子さん（しょこたん）：PCOSと「多忙なロケ先での自己注射」

不妊治療歴（約3年）

中川さんは、私と同じPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）でした。

将来を見据えて30代半ばから「卵子凍結」を行い、
37歳で結婚し顕微授精に挑戦 。

約3年の不妊治療と2度の流産を経験し、双子を授かったことを公表しています。

大変だったこと①:2度の流産

中川さんは、2度の流産も経験し、そのたびに深い悲しみの中で涙を流したことも公表しています。

深い悲しみの中で
「初期流産は母体のせいではない、自分を責めないで」

というメッセージを発信しています 。

苦しい胸のうちを発信している姿は、流産を経験した人にしかわからない深い悲しみに寄り添ってくれていように感じました。

大変だったこと:仕事と治療の両立・自己注射

不妊治療は、予測不能なスケジュールが多く、仕事との両立は大変だったそうです。
ツアーのため治療を中断した経験もあるそうです。

また、体外受精では、卵子を育てるために決まった時間の注射が不可欠です。

中川さんは、多忙なロケの合間を縫って、
保冷バッグに入れた注射薬を持ち歩き、
トイレやメイクルームで自ら腹部に注射をしていました。

華やかな仕事の裏で、不妊治療の大変さがわかるエピソードです。

釈由美子さん:PCOSを乗り越えた「徹底的な温活」と「山登り」

不妊治療・妊活のクリニック探し・…

多嚢胞性卵巣症候群を乗り越え38歳で妊娠！釈由美子さんに妊活を振り返ってもらいました | 不妊治療・妊活… 38歳で出産した釈

不妊治療歴(約1年、診断は25歳〜)

釈由美子さんは25歳でPCOSと診断されましたが、当時は深刻には考えていなかったそうです。

34歳で「妊娠は難しいかも」と告げられるほど悪化。
それから基礎体温を・温活などに「自分にできること」を取り組んでいました。

結婚し、37歳から治療を開始し、38歳で出産しています。

結婚前に妊娠がしづらいことを共有
釈さんは、結婚前に今の旦那さんとそのご両親に話したそうです。
すごく覚悟がいった決断だっただろうなと感じました。

釈さんは、病院の指導のもと、タイミング法を実践。

実践していたこと:徹底した温活と自然の力

釈さんも、徹底した温活を実践していました。

• 腹巻を常に着用
• 靴下4枚重ね： 「シルク→綿→シルク→綿」と重ねて履くことで、保温と排湿を両立。
• 根菜スープを毎日飲む:根菜類で体を温める。
• ホットヨガ: 血流改善とストレス解消。
• 酵素風呂: 酵素の発酵熱で体を温める健康法。

そして、釈さんが効果を感じたのが「山登り」

3,000m級の山に登ったあとに妊娠が判明。

「自然からパワーをもらった気がした」と語っています。

釈さんのメッセージ:「生理不順は体からのサイン」

釈さんは 25歳でPCOSと診断されながらも、深刻に考えなかったことを後悔。

「生理不順は体からのサイン。妊活は時間との勝負なので、早めに婦人科へ」

というメッセージを発信しています。

少しでも気になることがあれば、早めに婦人科を受診することが大切です。

藤田ニコルさん:26歳でAMH値40代相当

不妊治療歴

ニコルさんは、結婚前にブライダルチェックを受け、
AMH値(卵巣予備能を示す数値)が40代相当ということが判明。

AMH(抗ミュラー管ホルモン)とは、卵巣内に残っている卵子の数(在庫)の目安となる数値。

この結果にショックを受けましたが、同時に「早く知れて良かった」とも感じたそうです。

いきなり体外受精

通常、不妊治療は「タイミング法→人工授精→体外受精」とステップアップしていくことが多いです。

でも、ニコルさんは、AMH値が低いことや時間を無駄にしないために、いきなり体外受精を選択。

実践していたこと:専門的な免疫検査

ニコルさんは、専門的な免疫検査(TH1/TH2バランスの検査)を受け、自分の免疫が受精卵を攻撃しやすい体質だと判明。

そこで、免疫を抑える薬などを服用しながら移植を行い、1回で成功しました。

自分の数値に合わせて最短ルートを選んだ判断力は参考になります。

大変だったこと①:薬の副作用によるむくみ

採卵のために使用するホルモン剤の影響で、顔やお腹がパンパンに浮腫んでしまったそうです。

SNSで「おめでた?」と妊娠を疑われるコメントが来るのも辛かったと語っています。

大変だったこと②:キャリアとの両立

ニコルさんは、治療のために生放送のレギュラー番組「ヒルナンデス!」を卒業しました。

生放送と予測不能な通院スケジュールとの両立が難しかったのでしょう。

仕事のキャリアと治療
優先順位をつけ、決断することは、本当に勇気のいることです。

キャリアと妊活の間で揺れた選択

大島美幸さん（森三中）：人気絶頂期に選んだ「妊活休業」

不妊治療歴（休業して１年／20代～手術等）

お笑いトリオ・森三中の大島美幸さんは、20代で2度の流産を経験、

人気絶頂期に34歳で「妊活休業」を宣言。
レギュラー出演を一時休むという大きな決断をして不妊治療に専念。

35歳（人工授精）第1子出産。42歳で第2子のために顕微授精に挑戦していました。

大変だったこと

実践していたこと:「笑顔」を大切にする

大島さんが意識していたのは「笑顔」

「赤ちゃんは『授業参観』のように空から見ている。
あのお母さんが笑顔で楽しそうだから、あそこに生まれたい」

そう思ってもらえるように、辛い時こそ口角を上げるよう意識していたそうです。

笑顔で過ごすことは、ストレスを和らげる一つの方法と言われています。

山﨑ケイさん（相席スタート）：40歳直前の「スピード感」と周囲への報告

不妊治療歴（約１年半）

38歳で結婚、タイミング法の後に人工授精を飛ばしていきなり体外受精へ。40歳で第1子を出産しています。

妊活の決断：
結婚当初は夫生活や仕事が楽しく、生活を変えてまで子どもがほしいとは考えてなかったそうです。

きっかけは、旦那から「子どもを持つにしても持たないにしても、年齢のことを考えて一度ちゃんと話し合おう」と提案され、ブライダルチェックを受けることに。

診断： 検査の結果、卵巣の年齢などを表すAMH値は「年相応＝妊娠は難しい」という厳しい現実を医師から突きつけられたとそうです。

人工授精をスキップ：
半年間のタイミング法では授かず、同年代からの「スピード感を持ってやったほうがいい」と助言を受け、医師に相談していきなり体外受精（顕微授精）へステップアップしました。

大変だったこと

不妊治療中、同い年で自然妊娠した友人から誘われても、
「正直、遊びたくない」「祝えない」と感じてしまう自分に強い自己嫌悪を抱いたそうです。

ケイさんの妊活の乗り越え方

１ 旦那からの救いの言葉

旦那は不妊治療を始める際、
「もちろんできたら嬉しいけれど、二人だったとしても楽しく生きていけると思っている」
と伝えてくれたそうです。

この「子供がいない人生も肯定してくれる言葉」が、プレッシャーから彼女を解放しました。

２マネージャーや 相方（山添さん）への報告

女性マネージャーや相方の山添さんにも妊活することを伝えたそうでうす。
マネージャーや山添さんが「ケイさんの思う通り、悔いのないようにやってください」等と応援してもらえたことで、急な通院が必要な際も言い出しやすい環境だったと語っています。

３不妊治療を話せる相手で息抜き

女性同士では言いづらいこともありましたが、奥さんが不妊治療をしていた男性芸人の先輩などとオープンに話すことが、良い息抜きになっていたそうです。

ケイさんからメッセージ

「もし授かれなかったとしても、その後の人生は続いていく。
不妊治療中の今この時から、少しでも楽しく生きられる方法を考えながらやってほしい」

と発信しています。

経験者だから、わかってくれているメッセージだと思いました。

流産・長期治療のつらさと、そこからの回復

菊地亜美さん:2度の流産経験を告白

不妊治療歴（数年間）

タレントの菊地亜美さんは、２度の流産を経験したことを公表しました。

「元気に育っている」と心拍確認後、流産を知った時、号泣し、しばらく立ち直れなかったそうです。

菊池亜美さんからのメッセージ「あなたは一人じゃない」

菊地さんは、当初は辛すぎて公表していませんでした。

「言わないだけで、同じように辛い経験をしている人がたくさんいるはず」と、

自分の痛みをあえて言葉にすることで、誰かの心が少しでも軽くなればと願ったそうです。

彼女の発信は、「あなたは一人じゃない」というメッセージを感じます。

武智志穂さん:4回目の体外受精前に「治療から離れる時間」を選んだ

不妊治療・妊活のクリニック探し・…

【モデル・武智志穂さん独占インタビュー】体外受精４回。稽留流産を乗り越え双子のママに！ | 不妊治療・…

不妊治療歴（ 約2年）

モデルの武智志穂さんは、体外受精に複数回チャレンジしていました。

1回目、2回目、3回目…と失敗が続き、精神的にも疲れ切っていたそうです。

実践していたこと:治療から離れる時間

武智さんは4回目の体外受精の前に、思い切って2週間のバカンスに出かけ、治療のこと考えず夫と二人でゆっくり過ごしす時間を作りました。

ストレスがゼロの状態で臨んだことが、双子の妊娠につながったと感じていると語っています。

「がんばり続ける」ことだけが正解ではなく、一度立ち止まって心と体を休めることも、立派な妊活の一部なのだと気づかせてくれます。

日常でできる「自分を労う」セルフケア

南明奈（アッキーナ）さん：頑張りすぎないことを頑張る妊活

タレントの南明奈さんは、「頑張りすぎないことを頑張る」と決めて妊活に取り組んだと話しています。

実践していたこと:温活と鍼灸

• 湯たんぽ
• 腹巻
• 温かい飲み物
• 鍼灸(定期的に通う)

「温活」を続けるなかで、平熱が１度上がるなど、少しずつ体質の変化も感じられたそうです。

そんな中、完璧を目指さず、落ち込んだ時は好きなアイスを食べたりゲームをしたりして気分転換もしていたそうです。

「今日は温活サボっちゃった」 「外食しちゃった」

そんな日があってもいい

時には「まぁいいか」と思える心の余裕を持つことが大切です。

安田美沙子さん：子宮内膜症からの体外受精と、温活・セルフケア

不妊治療歴：推定約５年

安田美沙子さんは、20代で不妊の原因となりうる「子宮内膜症」と診断されています。

31歳で結婚し妊活をスタートしましたが、卵管造影検査で、卵管の癒着が判明。
腹腔鏡手術を受けています。

34歳のとき、医師のアドバイスを受け体外受精へステップアップ。
1回目は失敗、2回目の採卵・移植で第1子を妊娠し出産しました。

36歳で再び体外受精を行い、第2子を授かりました。

大変だったこと:失敗したときの辛さ

1回目の体外受精の失敗が辛すぎて、しばらく立ち直れなかったそうです。
2回目は「無」の心で通院したほど、精神的に追い詰められていたとリアルな心情を語っています。

実践していたこと:徹底した「温活」

安田さんが最も力を入れていたのが「温活」です。

• 夏でもブランケットを持ち歩く: エアコンによる冷えを防ぐ。
• 腹巻やレッグウォーマーの着用： 子宮周りと足首を温める。
• 生姜紅茶・鍼灸： 内側からの血流改善。

自分でできるケアも大事にしながら、「治療に振り回されすぎない自分の軸」を持とうとしていたのが印象的です。

また、第２部に紹介してますが、安田さんは、「不妊治療は2人の問題」ということといことも強調しています。

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第２部：不妊治療は２人のこと。芸能人夫婦から学ぶ「男性の関わり方」と支え合う妊活 「不妊治療は女性が頑張るもの」というイメージがまだ根強く残っていますが、 実際には、原因が男性側にある場合や、男女両方・原因不明のケースも少なくありません。 …

「治療を続ける」「一度休む」「やめる」どの選択もあなたの人生

アンミカさん:4年間の不妊治療を経て「卒業」を選択

東洋経済オンライン

アンミカ｢不妊治療での絶望｣の先にあった”幸せ” 「悩みなく能天気なキャラに思われることもあるのですが、人生でつらいことも受け入れて乗り越えてきたからこそ、幸せを見つけるアンテナを磨いてこれた。だから今“幸せだ”…

不妊治療歴（４年）

アンミカさんは、42歳から46歳まで4年間治療を続けました。

実践していたこと：漢方養生指導士の資格取得

アンミカさんは、根本治療のために「漢方養生指導士」の資格まで取得しました。

これらの取り組みによって、数値が改善したそうです。

大変だったこと①:複数回の流産

流産は、多くの場合、母体側ではどうしようもない原因(染色体異常など)で起こります。

それでも自分を責めてしまうのが、女性の心理です。

大変だったこと②:一人で抱え込んだ後悔

アンミカさんは、誰にも言わずに採卵後の麻酔が切れきっていない状態で仕事の現場に行った経験があります。

でも、後から振り返って、「一人で抱え込んで無理をしたことは反省点」と述べています。

妊活の「卒業」:夫の言葉に救われた

46歳で、検査の数値が悪化しました。

医師から「これ以上の治療は難しい」と言われ、アンミカさんは妊活を「卒業」する決断をしました。

そのとき、夫が言った言葉があります。

「君と二人で過ごす人生も楽しい。右も幸せ、左も幸せ」

この言葉に、アンミカさんは救われました。

子どもがいる人生も幸せ。子どもがいない人生も幸せ。

アンミカさんは、今は「卒業して解放された」と笑顔で語っています。

妊娠という結果にはつながらなかったものの、
「ここまで自分なりにやりきった」と自分をねぎらい、別の人生の楽しみ方を選んでいく姿は、同じように悩んでいる人に、一つの道を示してくれている気がしました。

太田光代さん（タイタン社長）:8年間の過酷な治療と「凍結胚」という心の支え

Yahoo!ニュース

Yahoo!ニュース Yahoo!ニュースは、新聞・通信社が配信するニュースのほか、映像、雑誌や個人の書き手が執筆する記事など多種多様なニュースを掲載しています。

不妊治療歴（計８年ほど）

太田光代さん(太田光さんの妻)は、30代で約6年、40代で2年、身体的・精神的な負担に耐えながら計8年間に及ぶ治療を行いました。

それでもある時、「治療を中断」
夫婦２人のこれからの生き方を考える方向に進んでいます。

大変だったこと:90年代の過酷な治療

90年代後半は、今よりも医療技術が未発達でした。
麻酔なしの採卵など、身体的負担が非常に激しかったそうです。

採卵は、卵巣に針を刺して卵子を取り出す処置。
麻酔なしで行うのは、激痛を伴います。

また、排卵誘発剤の副作用で激しい吐き気に襲われ、体重が33kgまで激減してしまったそうです。

妊活の「やめ方」の一つの形

太田さんは、40代で顕微授精を行い、受精卵ができました。

でも、2011年の東日本大震災を経験し、「今ある命を消したくない」という思いから、移植を延期しました。

そして現在も、受精卵を凍結保存し続けています。

これは、妊活の「やめ方」の一つの形だと思いました。

必ずしも「出産する/完全に諦める」の二択ではなく、「可能性を残しながら、今の生活を大切にする」という選択もあるのです。

芸能人が不妊治療で実践していたポイント

芸能人が実践していた妊娠しやすい体と心を作るための共通点（ポイント）をまとめました。

1. 徹底した「温活」:ほぼ全員が実践

ほぼ全員が意識していたのが「体を冷やさないこと」です。
「冷え」は血流を悪くし、卵巣や子宮の機能を低下させます。

2. 「専門的な検査」を早めに受ける

一般的な検査で異常がなくても、隠れた原因がある場合があります。

• AMH検査： 卵子の在庫数を知る（藤田ニコルさんの例）。
• 卵管造影検査： 卵管の通りを良くする（安田美沙子さんの例）。
• ビタミンD検査：ビタミンD不足は着床率を下げると言われています。（YouTuberの佐々木あさひさん）
• 精液検査： 男性も必ず受ける。不妊の原因の約半数は男性側にあります。

3. ストレスケアと「頑張らない」勇気

「治療を頑張ること」と「リラックスすること」のバランスを取ることが大切です。

• リフレッシュ休暇： 武智志穂さんのように、治療を忘れて旅行に行く。
• 人に頼る・話す： 職場や信頼できる友人に話すことで、孤独感を減らす（山﨑ケイさん）。
• 「ま、いっか」の精神： 完璧を目指さず、できない自分を許す（南明奈さん）。

仕事と治療の両立、その過酷な現実

不妊治療の大変さは、実際に経験した人にしかわからない部分が多くあります。

特に、仕事との両立は、多くの人が直面する大きな課題です。

治療を優先するか、仕事を続けるか」。これは多くの女性が直面する最大の壁です。

予測不能なスケジュールと決断

体外受精では、「卵胞の育ち具合」に合わせて通院が決まります。
「明後日、採卵です」と急に言われても、仕事の調整がつかない……。

↓私は妊活５ヶ月目で退職していて、体験談として書いてます。

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職場への報告、どうする？

報告することで「急な休み」への理解が得やすくなる一方、キャリアへの影響や、心ない言葉を受けるリスクもあります。

「信頼できる上司だけには伝えておく」「人事制度（不妊治療休暇など）を確認」をしてみてもいいと思いますが、正解はありません。

自分とパートナーの状況、経済的な余裕、治療の段階などを考慮して、自分たちにとってベストな選択をすることが大切です。

不妊治療で悩んでいるあなたへ

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます。

不妊治療のつらさ、涙、迷い

芸能人だから特別なメンタルを持っているわけでもなく、
彼女たちもまた、私たちと同じように悩みながら、自分なりの答えを選んできました。

不妊治療は、努力が必ずしも結果に結びつくとは限らない、残酷なものです。
でも、その過程で夫婦が向き合った時間、自分の体を労った経験は、決して無駄にはなりません。

「今日一日、治療に向き合った自分」を褒めてあげてください。

辛い時は立ち止まっても、休んでもいいんです。

「治療から離れる時間」「リフレッシュする時間」も、妊活の一部です。

また、アンミカさんのように「卒業」して違う幸せを見つける道もあれば、
太田光代さんのように可能性を胸に生きる道もあります。

大切なのは、自分たちが幸せであることだと思います。

不妊治療は、パートナーと一緒に向き合うもの

不妊治療は夫婦で話し合い、自分たちが納得できる形を見つけることが大切です。

そして、不妊治療は本来、一人で抱え込むものではなく、パートナーと一緒に向き合うものでもあります。

夫婦やパートナーと一緒に読んでほしい「男性・夫婦向けの記事（第２部）」も書きました。
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私のPCOSでのタイミング療法や退職についての体験談を書いてます。

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よかったら読んでみてください。

コメント欄やお問い合わせから、メッセージをいただけると嬉しいです。
一緒に頑張りましょう。

まろぽち

「子育て✕フリーランス」奮闘記ブログ https://www.maromaro.space/

「高齢出産」

この言葉を目にしたとき、
少し胸がざわっとしたことはありませんか？

妊活を始めた頃、この言葉が重いなと感じることがありました。

ネットで検索すると、
「リスクが高い」「やめたほうがいい」「後悔する」
そんな言葉を目にして、不安が膨らむ一方でした。

また自分でも、

「不妊治療をしてまで、この年齢で産んで後悔しないだろうか」
「もし子どもに何かあったら、その責任を取れるのか」
「若いママたちの中で、浮いてしまわないだろうか…」

とよぎった人もいると思います。

私も何度も立ち止まりました。

一方で、実際の社会を見渡すと、
35歳以上で出産する人は決して珍しくありません。

• キャリアを積んでから
• パートナーとじっくり話し合ってから
• 不妊治療を経てようやく授かった命として

こうした背景から、多くの人が「高齢出産」を選択をしています。

高齢出産はやめたほうがいいのか？

結論から言えば、私は産んでよかったと胸を張って言えます。

私はPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）で、
35歳で妊活をスタートし37歳で第一子を出産。
現在（39歳）で第二子の妊活という新たな壁に立ち向かっています。

この記事では、出産・育児を経験して感じたリアルな「メリットとデメリット」を書いてます。

同じように悩むあなたが、「それでも前を向こう」と思える記事でとなれば嬉しいです。

1. 高齢出産とは？｜何歳から？どれくらいいるの？

日本では、一般的には35歳以上での出産を「高齢出産」と呼びますが、
世界産科婦人科連合では、初産婦では35歳以上、経産婦では40歳以上を高齢出産と定義しています。

あくまで統計上、妊娠率・合併症の頻度・染色体異常の確率などが、年齢とともに徐々に変化していくため、医療現場で注意深く経過を見る必要がある年齢ラインという位置づけているようです。

また、あなたは決して「遅れすぎている」わけでもないです。

厚生労働省の調査では、1990年では35歳以上の出産（経産婦も含む）は全体の4.0％でしたが、2023年には約30.0%まで急増しています。

つまり、妊婦さんの3人に1人は、35歳以上で産んでいます。

日本で高齢出産が増えている理由

厚生労働省の統計でも第一子出産年齢の平均は年々上昇しています。

街を歩けば、自分と同じように育児に励む同世代ママがたくさんいます。

「高齢出産」という言葉への違和感。

私は先に出産している人から
「もう高齢出産だよね」と言われたとき、ハンコを押されたような感覚で内心傷つきました。

しかし、ある時「たまひよ」の記事で
「キャリア出産」「ゆとり出産」という言葉に出会いました。

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「キャリア出産」に「ゆとり出産」も！？”高齢出産”という呼び方を変えられるなら？｜たまひよ 口コミサイト『ウィメンズパーク』でも、「40歳で初産でした。確かに高齢出産でしたが、この“高齢”出産というワード、何となく自分には使いたくないというか…。加齢に抗い…

この表現は、高齢出産のネガティブな面を、ポジティブな「強み」に変換してくれます。

• キャリア出産： 仕事でスキルや経験を積み、自立した人間として親になること。
• ゆとり出産： 精神的・経済的にある程度の基盤を持って、穏やかに子どもを迎えること。

言葉ひとつで、見え方が変わると思います。「年を取った」のではなく、「親になるための準備を、時間をかけて丁寧に行ってきた」と捉えてもいいのではないでしょうか？

35歳以上で不妊治療をした私の道のり

ここで少し、私の話をさせてください。

私は幼少期から喘息を患い、「元気に生きる」ことだけで精一杯な子どもでした。社会人になっても、仕事のプレッシャーに追われ、自分の体と向き合う余裕なんてありませんでした。

無月経とPCOS、「排卵していない」という現実

大学生の頃から無月経が続き、不定期で産婦人科に通っていました。

そこで告げられたのがPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）という病名でした。

PCOSとは？
卵子がうまく育たず、排卵が起きにくい体質。

当時の私は、「子どもは産みにくい体なんだろうな」

と、不妊治療の難しさを理解していませんでした。

30代に入り、不妊外来を受診した際に初めて、

排卵が起きておらず、治療をしなければ妊娠は難しい

という説明を受け、ようやく 「医療的にサポートが必要な状態」なのだと理解しました。

妊活のスタートは35歳｜高齢出産と呼ばれる年齢

診断を受けて色々ありましたが、残業続きの背伸びしていた職場をやめ転職しました。

それから今の夫と出会い、妊活をスタートできたのは 35歳。

一般的に「高齢出産」と言われる年齢です。

でも私にとっては、「ようやく子どもを望めるスタートラインに立てた」という感覚で

今の子どもに出会う以外の「子どもを産んで育てる人生」はなかった

37歳で第1子を妊娠。不妊治療を経て授かった命を、私は「奇跡」だと感じています。

高齢出産で授かった命と、産後の日々

正直、想像以上に大変です。

それでも、ふと元気に育っている子どもを見ると、

「生まれてきてくれて、育ってくれてありがとう」

と、心から思える日々を過ごしています。

それでもよぎる「もう少し若かったら…」

本音を言えば、

「もう少し若いときに産めていたら…」

と思う瞬間もあります。

そこで、不妊治療を経て37歳で出産した私が感じた、

高齢出産のメリット・デメリットを、体験と専門家の視点からまとめてみました！

高齢出産の5つのデメリット

妊活～出産を通して、甘くない側面もたくさんありました。

1.母子の健康リスクという重圧

これが最大の不安要素でした。

医学的に、35歳を境に妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病、染色体異常の確率は上昇します。

厚生労働省の統計でも、40歳以上の流産率は約40％に達するとされています。

「自分のせいで、子どもに何かあったら……」という恐怖。

私自身も妊娠中、という不安が何度も頭をよぎりました。

ただし、

妊婦健診を適切に受け、医師と連携することで多くのリスクは管理可能

と専門家は述べています。

2. 体力の低下と慢性的な疲労

「産んだら終わり」ではなく、そこからが育児のフルマラソン

30代後半での出産は、産後の回復に時間がかかります。

私は産後1年経っても、常に「眠い、重い、だるい」の三拍子が揃っていました。

「若い頃なら、もっとスッと体型が戻ったのかな」と鏡を見て溜息をつくこともあります。

3.親世代の高齢化：頼れる人がいない

育児において「実家のサポート」は大きな力になりますが、自分の親も70代、80代になっているケースが多いです。

場合があります。

介護と育児のダブルケア： 私は妊娠前に父を亡くし、母は健在ですが、1歳を過ぎて走り回る孫を追いかける体力はありません。しかも先日、母が草刈り作業中に転倒し怪我をしました。

母の怪我は１ヶ月ほどで治りましたが、介護しながらの育児になるケースもあるようです。

見せたかった姿： 大好きだった祖母は、子どもが生まれた年に亡くなりました。意思疎通ができない状態での対面となりました。「もっと早く産んでいれば、祖母や父に抱っこさせてあげられたのに」と思うことがあります。

4. 「第二子」への時間的リミット

産後、最も悩んだのが 第二子 のことでした。

「一人目が落ち着いたら二人目を」と考える余裕はありません。
年齢のリミットが迫る中、気持ちも焦りも複雑に交錯しました。

恐怖との戦い： 「今、妊娠できても体力は持つのか？」「経済的に破綻しないか？」という恐怖があります。それでも、「今妊活しないと、産めないかもしれない」というリミットが第二子妊活へ背中を押してくれました。

断乳の葛藤： 母乳育児は続けたい、でも妊活再開には母乳をやめなければ、、、第一子の負担にならないか、、、悩みに悩み1歳過ぎに断乳を決断。
その葛藤は別記事に書いてます。

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5.経済的不安：削られる貯金と老後

「高齢出産＝お金がある」と思われがちですが、現実はなかなか厳しい。。。

我が家は正直、赤字続きです。

若い頃なら「残業して稼ぐ」という選択肢もあったかもしれませんが、 今は健康を優先し、

節約してマイナスを減らす

という選択をしています。

高齢出産の５つの幸せ（メリット）

高齢出産にはデメリットはありますが、私は感じた「この年齢だからこそ得られた幸せ」があります。

1. 社会経験が生んだ「心のゆとり」

20代の頃の私なら、子どもの夜泣き等に発狂していたかも。

しかし、社会という荒波で理不尽な上司やトラブルに対応してきた経験は、育児でも活きています。

当たり前の日常は奇跡の連続なんだって実感しています。

2.  「他人の目」からの解放

若い頃の私は、周りの目を気にしながら生きていました。
「これを言ったら嫌われるかな」
「この場にあった服装、発言はできているだろうか」

でも、今の私は良い意味で開き直っています。

「人は人、自分は自分。十人十色だ」

比較からの解放： 公園や保育園で20代のママを見かけても、「若くていいな」とは思うものの、比較して落ち込むことはありません。
産後は年齢を気にしている余裕などなく、みんな我が子で精一杯です。

自分にとって一番大切なのは、目の前の我が子の笑顔だけ。その確固たる自信は、年齢を重ねたからこそ手に入ったものです。

3. お金の使い方が変わった

若い頃のような、衝動的な浪費が減りました。

優先順位の明確化： 飲み会、服や美容品、旅行……。の執着が消え、今は、「子どもの未来のため」「家族で共有する体験のため」に価値を感じるようになりました。
若い頃の浪費が今では糧になり、納得して節約を楽しめています。

ただ、海外旅行は頑張ってお金を貯めて、子育てや経済面が落ち着いたら行きたいと思っています。
今はHaru DailyさんのYouTubeで行った気分を満喫

YouTube

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4. 健康への意識が高まった

自分の過去～不妊治療と年齢を経て、

健康こそ最大の資産

だと実感しています。

生活習慣の劇的改善： 子どものために1日でも長く生きたい。そして第二子妊活のために。大好きだったお酒を控え、お菓子を減らし、バナナやサツマイモで代用してみたり、家族の健康や食生活に目を向けるようになりました。

「健康が当たり前」だった旦那は、夕食後に子どもに欲しいと言われていないお菓子をあげようとするので、経験値の差だと思っています。

5. 「助け合う育児」のスキル

「自分一人で何でも抱え込む」ことの限界を知っているのも、大人の強みです。

行政支援、保育園、家族、兄弟、友人、仕事仲間、 多くの人と関わりながら、子どもはのびのび育っています。

【専門家の意見】安全な出産への4ステップ

不安は「知識」で解消

高齢出産のリスクを最小限にするために、私が実践した、産婦人科医の指針に基づいた4つのステップをご紹介します。

ステップ1：妊娠前からの健康管理（プレコンセプションケア）

妊娠してからではなく、妊娠する前から体作りを始めましょう。

• 葉酸の摂取： 日本産婦人科医会は、妊娠前から1日400μgの葉酸摂取を強く推奨しています。これにより、お腹の赤ちゃんの神経管閉鎖障害リスクを約70%低減できます。
• 持病のコントロール： 高血圧や糖尿病がないか、あらかじめチェックし、最適な状態で妊娠に臨むことが重要です。

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ステップ2：「妊婦定期健診」を欠かさない

「忙しいから」「体調がいいから」と健診を飛ばすのは厳禁です。

• 早期発見が鍵： 高齢妊婦に多い「妊娠高血圧症候群」は、自覚症状がないまま進行することがあります。
  厚生労働省が推奨する標準14回の健診を確実に受けることが、母子の命を守る最低限のルールです。

ステップ3：医療サポート（NIPTなど）の理解

現代医療には、不安を解消するための選択肢があります。

• NIPT（新型出生前診断）： 妊娠10週頃から採血のみで行える検査です。99%以上の精度で特定の染色体異常を調べることができます。
  日本医学会は 検査前後の遺伝カウンセリングの重要性を強調しています。

第一子の時は、「何があっても産もう」とNIPTを受けませんでしたが、受けることで不安解消や心構えができるので、受けてもよかったなと思っています。

ステップ4：必要に応じた専門検査

もし、反復流産（2回以上の流産）などを経験している場合は、夫婦での染色体検査を検討するのも一つの手です。原因を知ることで、次への対策（着床前診断など）が見えてくることがあります。

「60歳の成人式」を祝うために。健康寿命と未来の描き方

「子どもが成人する頃、私は60代……」 ですが、

厚生労働省の「令和4年簡易生命表」によれば、日本女性の平均寿命は87歳。健康寿命も75歳を超えています。

60歳で成人式を迎えたとしても、その後15年以上、元気に孫の顔を見たり、自分の趣味を楽しんだりする時間は十分に残されています。

今、不妊治療や育児で大変な思いをしているあなたは、「人生で最も自分と向き合っている」時期だと思います。

この時期に培った健康知識、精神的な強さは、あなたのこれからを支える大きな財産だと思います。

あなたの「産みたい」という気持ちを応援したい

不妊治療は出口の見えないトンネルのようです。

高齢出産には、確かにリスクもデメリットもあります。

だけど、私が37歳で出産して得たものは、20代で追い求めていたキャリアや自由よりも、深く温かい幸せを感じています。

この子に出会うための人生だった

と思える日々を過ごしています。

「この年齢の私だからこそ、この子をこんなに深く愛せるんだ」

そう自信を持って言える日が、あなたにも来ますように。

「高齢出産」という何だか冷たい言葉を、「ゆとり出産」「キャリア出産」という温かい言葉に変えて、一歩踏み出してみませんか？

の不安を、少しでも軽くできたら幸いです。

あなたの妊活、これからの育児が、笑顔と希望に満ちたものになることを、心から願っています✿❀

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参考文献

• 日本産科婦人科学会「高年妊娠・高年出産」
• 厚生労働省「妊婦健康診査の実施について」
• 日本医学会「出生前検査に関する指針」
• 日本産婦人科医会「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」

こんにちは、まろぽちです！

2025年もいよいよ残りわずか。
12月に入ると、旦那さんの会社から「給与所得者の配偶者控除等申告書」（扶養申請書）が配られますよね。

私は2024年の1月に開業届を出した「開業2年目」のフリーランスです。

去年（2024年）はパート勤務がメインだったので、
年末調整はパート先の給与計算がメインでシンプルに申告できました。

でも、今年（2025年）は状況が全然違います！

• 1月〜3月： パート勤務がメイン（給与所得）
• 4月以降： フリーランス活動がメイン（委託・ブログなど）

この二足のわらじ的な働き方で、いざ年末調整の書類を書く段階で、

「パートとフリーランスの収入って全部合計するの？」
「扶養の“所得”って、どこを計算するの？」

と大混乱しました(-_-;)

そこで今回は、私のように「今年からフリーランスがメインになった」ママ等に向けて、

「所得の計算方法」と、在宅ワークの「家事按分」について、2025年の実体験をもとに紹介します。
ぜひ最後まで読んでくださいね。

去年（2024年）と今年（2025年）の決定的な違い

まず、私の働き方の変化を整理します。ここが計算をややこしくする原因でした。

• 去年（2024年）：
  • 開業初年度。でもまだパート収入がメイン。
  • フリーランスの所得は少なかったので、計算はシンプルでした。
• 今年（2025年）：
  • 1月〜3月： パート勤務あり。
  • 4月〜現在： フリーランス（個人事業主）がメインの収入源に！

今年は「給与」と「事業（売上）」の2つの柱があり、扶養申告書の「合計所得金額」の計算が去年より複雑になりました。

最初は「1月からのパート代と、4月からの売上を全部足して、そこから経費を引けばいいのかな？」と思っていました。

これだと税金計算で損をしてしまうんです！

パートとフリーランスは「計算を分ける」のが鉄則！

今回の一番のポイントはこれです。

パート収入（給与）と、フリーランス収入（事業）は、
必ず“計算を分ける”こと。

なぜなら、
パートとフリーランスは税金のルールがまったく違う種類の収入だからです。

① 1月〜3月のパートは「給与のルール」で計算する

パートやアルバイトの収入は 給与所得 という扱いになります。

給与所得には、レシートがなくても自動で
給与所得控除（最低55万円）
が引ける特別なルールがあります。

つまり、

パート収入（年間）が55万円以下なら、所得は0円！

としてカウントしていいんです。
これをフリーランスの売上と混ぜて計算してしまうと、55万円の控除枠を使わずに捨ててしまうことになります！

「給与だけ別で計算しないと損」になるんです。

② 4月以降のフリーランス売上は「事業のルール」で計算する

計算式はシンプルで、

フリーランスの売上は 事業所得 の扱い。

売上 − 実際にかかった経費 ＝ 所得

必要経費には、在宅ワークの家事按分（家賃・電気代・通信費など）も含められます。

最終的に旦那の会社に報告するのは、
「① パートの所得 ＋ ② フリーランスの所得 ＝ 合計所得金額」 となります。

だからこそ「混ぜて計算」はNG！

もし、パート収入とフリーランス売上を全部まとめてから経費を引いてしまうと…

• 給与所得控除（55万円）が使えない
• 本来「パート収入ー55万円」になるはずのパート所得が課税される扱いになる
• 扶養判定で不利になる

など、損しかありません

私の計算実例：1〜3月パート、4月からフリーランス本格稼働

では、2025年分の私の状況でシミュレーションしてみましょう。
※金額はイメージしやすいように例として設定しています。

【ステップ1】1月〜3月のパート分（給与所得）

まず、手元にある今年（2025年分）の給与明細を確認します。

• パート収入（額面）： 30万円
• 計算： 30万円 ー 55万円（給与所得控除） ＝ －25万円
• パートの所得：0円
  • ※計算結果がマイナスになる場合は、0円になります。

【ステップ2】フリーランス分（事業所得）

次に、今年1年間のフリーランス活動の収支を計算します。 （4月から本格稼働ですが、1月〜3月に少しでも副業的な売上や経費があればそれも含めます）

• フリーランス売上： 70万円
• 必要経費（後述）： 25万円
• フリーランスの所得： 70万円 ー 25万円 ＝ 45万円

【ステップ3】2つを合体！扶養申告書に書く数字

• 0円（パート分）＋ 45万円（フリーランス分）＝ 45万円

この「45万円」が、扶養申告書「あなたの合計所得金額（見積額）」の欄に書く数字です。

もし私が「全部まとめて」計算していたら…
（30万＋70万）ー 25万経費 ＝ 75万円（！？） となってしまい、配偶者控除の枠や金額が変わってしまいます。

「給与所得控除」を知っているかどうかで、こんなに違うんです…！

在宅ワークの経費、「家事按分」はこう計算した！

在宅のフリーランスになると、生活費の一部を経費にできます。

家賃：面積で按分

賃貸アパートの一部を仕事場にしている場合です。

• 計算方法： 仕事部屋の床面積 ÷ 家全体の床面積
• 例： 仕事部屋（約10㎡）÷ 全体（50㎡）＝ 20%
  • 家賃が月6万円なら、6万円×20%＝月1.2万円を経費に！

電気代：仕事時間で按分

• 計算方法： 1日の仕事時間 ÷ 24時間
• 私の例： 平日8時間仕事 ÷ 24時間 ≒ 約30%
  • 電気代が月1万円なら、1万円×30%＝月3,000円を経費に！

車関係（ガソリン・駐車場）

週1〜2回の外勤で使用しています。

• 計算方法： 使用日数や走行距離から算出
• 私の例：20%を経費計上

ポイント
「なぜその割合にしたのか？」を説明できる根拠メモを残すこと！
税務署に聞かれたときにスムーズです。

扶養申告書に書く前のチェックリストと記入数字

旦那の会社に提出する扶養申告書は数字はこれ！

• 「配偶者の合計所得金額（見積額）」の欄に 45万円 と記入。
• 旦那の所得が1,000万円以下なら、これで満額（38万円）の配偶者控除が受けられます

2025年は働き方が大きく変わり、計算も複雑でしたが、
「計算は給与所得と事業所得で分ける」
「書くのは所得」
この2点を押さえれば、年末調整も怖くありません。

今のうちにしっかり計算しておけば、年明けの確定申告もスムーズに進みます。

【時短】来年こそ楽に！フリーランスにおすすめ会計ソフト3選

年末は確定申告に向けて売上の計算を整理している人も多いと思います。

パートからフリーランスへ切り替わった1年目は、
「売上が増え始めたけど会計はまだ慣れていない…」
という人が多い時期。

私もまさにその状態でした。

結論から言うと、会計ソフトはフリーランスの強い味方！
手入力のミスや計算時間をグッと減らしてくれます。

特に私たちのように「家事按分」や「給与所得との合算」がある人は、ソフト導入で確定申告が劇的にラクになると思います。

実際に私が候補として比較した3つのソフト
freee会計 / マネーフォワードクラウド会計 / やよいの白色申告・青色申告
を紹介します。

年末～確定申告の時期に無料体験を利用して使ってみてもいいと思います。

まろぽち流！ソフトの選び方チェックリスト

あなたの確定申告をラクにする会計ソフトの紹介

私は去年は計算が少なめだったので、マネーフォワードの無料版を試して申請しました。

今年は、弥生会計かfreee会計で確定申告をしてみようと思っています。ぜひ、年末～確定申告の時期に無料体験を利用して、自分に合うソフトを見つけてくださいね！

freee（フリー）会計で時短する！

• 初期設定さえしてしまえば 自動仕訳が優秀です！
• スマホアプリが使いやすく、レシート撮影 → 即入力
• 家事・育児でPCを開く時間がなくてもOK
• 青色申告の帳簿づけがほぼ自動で形になる

「家賃按分も自動で計算してくれるかな？」と気になる方は、まず無料体験で触ってみるのもオススメ★

まずは無料でお試し【freee会計】

マネーフォワードクラウド会計で効率化！

• 銀行口座・クレカ・電子マネーの連携数が圧倒的
• データ連携が速いので、自動仕訳の精度が高い
• 家計簿アプリ（マネーフォワードME）と相性抜群
• レシート読み取りもあり、使い勝手がバランス良い

スマホやPCでいつでもどこでも経費を入力。複数の銀行口座やカードを連携させたい方に最適です。

はじめてでも安心のサポート体制 マネーフォワード クラウド確定申告

弥生会計で賢く節約！

白色申告 → 無料で使える

• 青色申告版も他社より安い（コスパ◎）
• 電話サポート・チャットサポートが手厚い
• サポートセンターの対応が丁寧で初心者に安心
• 画面が昔からある“ザ・会計ソフト”なので信頼性が高い

価格を抑えたい、もしくは手厚いサポートを受けながら安心して申告したい方はこちら。

無料で使える「弥生のクラウド確定申告ソフト」

まとめ：初めての年末、落ち着いて作業しよう

今回は、「2025年にパートからフリーランスへ移行した」体験をもとに、配偶者控除等申告書の正しい計算方法を解説しました。

• パート収入には給与所得控除（55万円）を忘れずに使うこと。
• 家事按分は「なぜその割合か」を説明できるように根拠を残すこと。
• 経費管理は会計ソフトを導入して、来年以降の確定申告に備えるのがオススメ。

この3つのポイントを押さえて、初めての複雑な年末調整も乗り越えましょう！！

私も最初は全然わからなくて戸惑いましたが、一度やれば仕組みがわかるので安心してくださいね。

もし今回の計算で分からない点やアドバイスがあれば、コメントやDMでいつでもお気軽に質問してください。

年末は家族イベントも多くてバタバタしますが、計算や経費整理を年内に済ませておけば、年明けを気持ちよく迎えられます。

子育ても仕事も頑張りましょう～
まろぽちでした

こんにちは、まろぽちです！

第一子の出産を控えて
「何を準備すればいいの？」「節約もしたいけど、必要なものは失敗なく揃えたい」

と悩んでいませんか？

私も妊娠中は何を買えばいいのか分からず、ネットで調べまくっていました。でも、実際に出産してみると「これは買わなくてよかったかも…」というものや、「もっと早く買えばよかった！」というものがありました。

この記事では、2LDKアパートで第一子を迎えた私が、実際に購入したもの・使ってよかったもの・節約できたポイントを詳しくご紹介します。

友人や親戚からお下がりも活用しつつ、西松屋メインで節約しながら準備した結果、

トータル約7万円〜10万円で完了しました。

節約しながら準備したいママ向けの失敗・後悔のない出産準備リストを紹介します。

出産準備はいつから始める？私が準備したタイミング

私は妊娠20週頃から少しずつ買い始め、34週（妊娠9ヶ月）頃にはほぼ準備完了していました。

なぜこの時期？

• 20週〜：安定期に入り、体調も落ち着いてきたので少しずつリサーチ開始
• 28週〜：本格的に購入スタート。重いものはネット通販を活用してもいいかも！
• 34週まで：いつ陣痛が来てもいいように、入院準備も合わせて完了を目指しました。

ポイント： 妊娠後期になるとお腹が大きくなって動きづらいので、体調がいい安定期のうちに準備を進めることをおすすめします！

総額7万円台で実現！出産準備費用の目安と内訳

節約を意識した結果、我が家の出産準備にかかったトータル費用は約7万円〜10万円でした。（ベビーカー・チャイルドシート・ベビーラックはお下がりで費用に含まず）

注意点： ベビーカー、ベビーラック、抱っこ紐を全て新品で購入すると、約10万円〜15万円が追加で必要になります。この3点の「お下がり/中古活用」が、我が家の最大の節約ポイントでした！

【カテゴリ別】出産準備リスト一覧

まずは、私が準備したアイテムを一覧でご紹介します。チェックリストとしても活用してください！

ベビーウェア（肌着・外出着）

授乳・ミルクグッズ

アイテム	必要数	備考
粉ミルク	1缶〜	最初は小缶で様子見 合うメーカーを見つけてから大缶に
哺乳瓶	3〜4本	ピジョン母乳実感、コンビが良かった 産院と同じものがおすすめ
哺乳瓶・乳首ブラシ	各1本	西松屋で購入可能
哺乳瓶用洗剤	1本
消毒用品	1セット	煮沸・スチーム・薬液から選択
粉ミルクケース	1個	100円ショップでOK
おしゃぶり	1〜2個	合う・合わないあり

おむつ替え・洗濯用品

お風呂・ケア用品

寝具・お部屋用品

お出かけグッズ

ママの産後ケア用品

【詳細レビュー】実際に購入したアイテムと使用感

ここからは、実際に使ってみて「よかった！」「注意点があった」というポイントを詳しくレビューします。

ベビーウェアで本当に必要だった枚数と節約術

普段着は西松屋メインで準備

色々買ってあげたい気持ちもありましたが、節約したかったので普段着は西松屋メインで揃えました。

【失敗談】 どうしても着せたくて買ったクマちゃんのモコモコ服（H＆M）は、家で過ごすことが多く、着せたら汗をかいて嫌がってしまいました。可愛さだけでなく、実用性も考えればよかったです

ガーゼハンカチは10枚セットが正解

顔を拭いたり、沐浴時に使ったり、何かと重宝しました。洗い替えを考えると10枚はいいくらいでした！

スタイはすぐには使わなかった

新生児期はほとんど使わず、歯が生えてきてよだれが増えてから本格的に使い始めました。
最初から大量に買う必要はないです。

セレモニードレスはアカチャンホンポ

母がアカチャンホンポでプレゼントしてくれました。退院時とお宮参りに使用できて、写真映えもするので1着あるといいと思います。

予算：ベビーウェア合計 約8,000円〜15,000円

ミルクグッズの選び方とおすすめ商品

粉ミルク：すこやか→はいはいに変更

最初は産院で使っていた「すこやか」をあげていましたが、コスパと栄養面を考えて数ヶ月後に「はいはい」に変更しました。

栄養士さんから「粉ミルクによって排便状況が変わる」と聞きましたが、うちの子は軟便気味でしたが「はいはい」でもトラブルなく使えました。

哺乳瓶は産院と同じ乳首がベスト

結果： 産院がピジョン母乳実感の乳首を使っていたので、細めタイプは飲みづらそうでした。最終的にピジョン母乳実感、コンビ、ビンスタークをメインで使用しました。

おすすめポイント： 
産院で使っている哺乳瓶・乳首を事前に確認
退院後も同じものを使うとスムーズ

【重要】哺乳瓶の消毒方法が変更されています！

私は「除菌じょーず」で電子レンジ除菌をしていて、薬液もいらないし便利でしたが、

2024年2月からピジョン製品は電子レンジ除菌が「不可」になりました

以前は電子レンジ消毒が一般的でしたが、日本電機工業会が「電子レンジは調理以外の目的で使用しない」と明記したため、ピジョンは表示を変更しています。

私が使っていた当時は電子レンジOKでしたが、現在準備される方は煮沸・スチーム・薬液のいずれかを選んでください。

コスパ重視なら煮沸消毒、楽さ重視なら「スチーム除菌器or薬液消毒」がおすすめです。

粉ミルクケースはダイソーで十分

「はいはい」を3缶セットで買うと、100gずつのスティックタイプがついてきたので、それで十分足りました。追加で必要になったらダイソーで購入するのがコスパ良しです。

おしゃぶりは個人差大

最初何度か試しましたが、うちの子は嫌がって使いませんでした。ただし、子どもによっては愛用する子もいるので、1個は買っておいてもいいと思います。

予算：ミルクグッズ合計 約8,000円〜12,000円

オムツ用ゴミ箱「オムニウッティ」が最強だった理由

オムツのニオイ対策、本当に悩みますよね。専用ゴミ箱は高いし、カートリッジも必要…。

そこで私が選んだのが「オムニウッティ」というバケツタイプのゴミ箱です。

購入サイズ：20L（おすすめ！）

生後半年から保育園に通わせていますが、週2回のゴミ回収で溢れたことは一度もありません。

離乳食が始まる前は意外とニオイが気にならず、1歳を過ぎて幼児食になるとニオイが強くなるので、そのときだけ蓋を閉めたり袋を二重にしています。

バケツなので簡単に洗って干せるのが本当に便利です！

価格：約3,100円

お風呂用品は最小限でOK！洗面台沐浴のすすめ

沐浴は洗面台で乗り切りました

ベビーバスを買わず、洗面台で沐浴していました。

洗面台沐浴のメリット：
立ったまま洗えるので腰が楽
場所を取らない
ベビーバス代が浮く

注意点： 我が家の洗面台（幅70cm程度）で新生児期は問題ありませんでしたが、洗面台のサイズをご確認ください。

首が座る頃（生後3〜4ヶ月）からは、大人と一緒にお風呂へ。
膝に乗せて洗っていたので、バスチェアなども購入していません。

おすすめベビーソープ＆ケア用品

うちの子は肌が弱めで、首周りやお腹に湿疹ができることがありました。

生後半年からは皮膚科で処方された薬を使いつつ、調子がいいときはベビーローションで保湿しています。

体温計は「早く測れるタイプ」必須

最初はコンビニで慌てて買ってしまいましたが、保育園に入ると毎日体温を測るので、予測式で15秒で測れるタイプがおすすめです。

鼻吸い器：手動→電動に買い替え

最初：ママ鼻水トッテ（手動）

• 価格：約800円
• メリット：安い、コンパクト
• デメリット：上手く吸えないことがある、洗うのが少し面倒

1歳以降：シュポット（電動）

• 価格：約14,000円〜15,000円
• メリット：吸引力が安定、洗いやすい
• デメリット：価格が高め

友人は最初から電動を使っていて、「鼻が苦しいと自分でアピールする」と言っていたので、最初から電動を購入していると抵抗感が少ないかもしれません。

迷うなら、価格が高めなので、まずは手動で試して、必要性を感じたら電動に移行するのが節約につながります。

予算：お風呂・ケア用品合計 約3,000円〜5,000円（電動鼻吸い器除く）

ベビーラック（ハイローチェア）は必要？使用期間と活用法

我が家はお下がりで電動のベビーラック（ハイローチェア）をもらいました。

使用期間と活用法

ベビーラックは必要？

必要性を検討する人：
寝かしつけを楽にしたい
家事中に安全な場所に寝かせたい
後々、食事用椅子としても使いたい

不要かもしれない人： 
抱っこで寝かしつけできる
場所を取りたくない
予算を抑えたい

私の場合、お下がりで助かりましたが、購入するなら1〜５万円と幅広くあります。
結構値段がするので、レンタルや中古も検討してみてください。

ベビー布団は丸洗いできるものを選ぼう

我が家の選択：西松屋の丸洗いできるベビー布団セット

ベビーベッドは買わず、大人の布団の横にベビー布団を敷いて寝かせていました。

ベビーベッドが必要そうな家庭： 
ペットや上の子がいてイタズラが心配
大人も ベッドで寝ている

我が家の場合、ベビー布団で十分でした。
回転するようになってからは大人と同じ布団で寝かせています。

ガーゼタイプは洗いやすく、暑がりの赤ちゃんにも薄手でちょうどよかったです。

回転する頃の寒い時期は、スリーパーが大活躍しました。
布団を蹴飛ばしても体が冷えないので安心です。

予算：ベビー布団等　 約5,000円〜10,000円

その他

マザーズリュックは、憧れもあって[Ponbaby] のプレミアムモデル（横からも取り出せる）を旦那にお願いしてクリスマスプレゼントとして買って貰いました。１歳半の今でも重宝しています。

買わなくてよかった・不要だったもの

実際に使ってみて「これは買わなくてもよかったかも…」と思ったものをご紹介します。

H&Mのモコモコ服

可愛くて購入しましたが、家で過ごすことが多く、着せたら汗をかいて嫌がりました。見た目の可愛さだけでなく、実用性も考えて購入すればよかったです。

授乳ケープ

買ったものも貰ったものも、子どもが嫌がって使いませんでした。
代わりにガーゼタイプのおくるみを授乳ケープのように使っていました。

友人は使っていたので個人差がありますが、迷う場合はおくるみで代用してみるのがおすすめです。

おしゃぶり（うちの子の場合）

何度か試しましたが、嫌がって使いませんでした。ただし、子どもによっては重宝するアイテムなので、1個だけ試してみる価値はあります。

△ ベビーベッド（我が家には不要だった）

布団で寝ている家庭なら、ベビーベッドは不要だと思います。
場所も取るので、生活スタイルに合わせて判断してください。

出産準備費用を抑える5つの節約術

出産準備にかかった費用は、トータル約7万円〜10万円でした。
（ベビーカー・チャイルドシート・抱っこ紐はお下がり利用）

節約しながら必要なものを揃えた5つのコツをご紹介します！

①お下がりを積極的に活用

これらを購入していたら+5万円以上かかっていたので、親戚や友人に声をかけてみるのがおすすめです。

②西松屋・ユニクロを賢く利用

③メルカリ・ジモティーで中古品も検討

④生まれてから必要性を判断するアイテム

フェイスタオル、バスタオル、収納ボックス、ブランケットなど、家にあるもので十分代用できるケースも多いです。「まずは家にあるもので試す → 不便なら買う」の順にすると、結果的に買うものがかなり絞れます。また、今は、足りないものが出てきてもネットですぐに注文できます。

⑤まとめ買いはサイズアウトに注意

紙おむつ・おしりふき・粉ミルク・スキンケア用品は、赤ちゃんとの相性があります。最初は試供品や小さいパック、1パックずつ買って試し、合うと分かってからまとめ買いする流れだとムダが出にくいです。

2LDKでの新生児育児レイアウト例と収納のコツ

我が家は2LDK（1部屋は仕事部屋兼物置、もう1部屋は寝室）で生活しています。

我が家のレイアウト

収納のコツ：
 ニトリの3段ボックスが便利で、オムツ・おしりふき・フェイスタオル・お世話セットをまとめて収納していました。コンパクトにまとめるのが、狭い部屋での新生児育児のコツです。

よくある質問（FAQ）

Q1. 出産準備はいつから始めればいいですか？

A. 妊娠20週（6ヶ月）頃から少しずつリサーチを始め、34週（9ヶ月）までに準備完了がおすすめです。

Q2. 冬生まれの場合、肌着は何枚必要ですか？

A. 短肌着5〜6枚、コンビ肌着5〜6枚が推奨されています。
冬は洗濯物が乾きにくく、吐き戻しなどで着替えが増えるため、余裕をもった枚数があると安心です。

Q3. 哺乳瓶の消毒はどうすればいいですか？

A. 2024年2月からピジョン製品は電子レンジ除菌が「不可」になりました。
煮沸消毒（コスパ最強）、スチーム除菌器、薬液消毒などが推奨されています。

Q4. ベビーベッドは必要ですか？

A. 布団で寝ている家庭なら不要です。
ただし、ペットがいる、上の子がいてイタズラが心配、ベッドで寝ている家庭は検討してもいいでしょう。

Q5. 出産準備にいくらかかりましたか？

A. 我が家は約7万円〜10万円でした。（お下がりを活用し、西松屋メインで購入）
お下がりなしで全て新品購入する場合は15万円〜20万円程度が目安だと思います。

まとめ：本当に必要なものを見極めて賢く準備しよう

第一子の出産準備は、初めてのことだらけで不安になりますよね。

でも、節約もしたいなら必要最低限のものを揃えて、あとは産後に様子を見ながら買い足すスタイルで大丈夫です！

我が家はトータル約7万円〜10万円で準備できましたが、お下がりがなくても、西松屋やメルカリを活用すれば15万円未満で揃えられると思います。

赤ちゃんを迎える準備はワクワクする反面、お金もかかるので、この記事が少しでも参考になれば嬉しいです！

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何か質問があれば、コメント欄でお気軽にどうぞ

こんにちは、まろぽちです。
私はアラフォーでの妊活・妊娠・出産を経て、子育てとフリーランスの仕事に奮闘する日々を送っています。

最近、YouTubeで偶然『ミッドナイトスワン』の予告編を見て、思わず涙が溢れました。

昨夜、「1時間だけ」のつもりが、画面から目が離せず最後まで一気に見てしまいました。

映画として感動もしましたが、

画面に映る彼女たちの姿が、自分の過去と重なる部分もあり共感

• 「なんで私だけ」と何度も思ってきた幼少期の記憶。
• 「母になりたい」と願った、シングルパパの子どもと過ごした日々。。
• そして今、フリーランスとして子育てをする中で感じている経済的な不安。。。

この映画は、自分の力ではどうしようもない環境の中で、それでも懸命に生きている人たちの姿を描いていました。

凪沙さんや一果ちゃんと比べたら、私はまだまだ甘えているな。

我が子のために、もっと強くありたい。

そんなことを感じさせてくれた映画でした。

映画『ミッドナイトスワン』とは？

2020年に公開された映画『ミッドナイトスワン』は、草彅剛さんが主演を務めた、トランスジェンダーの凪沙（なぎさ）と、親に虐待され心を閉ざした少女・一果（いちか）の物語。

映画のあらすじ

夜のショーパブで働くトランスジェンダーの凪沙(なぎさ)は、ある日、育児放棄された親戚の・一果(いちか)を預かることになります。

社会の片隅に追いやられてきた凪沙と孤独の中で生きてきた一果。

血の繋がらない二人の間に、次第に本物の親子のような愛情が芽生えていきます。

一果がバレエに魅了され、その才能を開花させていく姿を見て、凪沙は自分の夢よりも一果の未来を優先するようになっていきます。

「女性」から「母」として、一果の夢を叶えるために必死にもがき、自分を削っていく凪沙の姿が刺さりました。

この映画が問いかけるもの

「母親とはなにか」「家族のかたちとは」

という問いを静かなに突きつけてくる作品でした。

貧困やLGBTQなど、社会的マイノリティとしてくて生きる人たちの、見えない苦しみ

性別や血縁を超えた愛の形

この映画は、そんな深いテーマを私に教えてくれました。

私が深く共感した5つのエピソード

① 見た目への偏見と「なんで私だけ」と感じる生きづらさ

【映画の中で】

凪沙が鏡の前で、「何で私ばっかりこんな目に遭わなきゃいけないの…」と漏らすシーン。

周囲からの好奇な目、差別的な視線。

トランスジェンダーとして生きることの孤独と苦しみが、凪沙の表情から伝わってきました。

【私の体験】人と違う葛藤

見た目へのコンプレックス

私は生後すぐに喘息になり、さらに幼稚園の頃から顔にアザ（血管腫）がありました。

小学1年生のとき、クラスメイトからイジメのようなことされたり、「気持ち悪い」と言われたことがあります。

でも、その頃の私は生きることに精一杯で、息が普通に吸えて熱がない日は学校に通うもんだと思っていました。

また、自分でもアザが嫌だったので、嫌がらせをされても仕方ないと思い、反応なく受け入れていました。

今振り返ると、一果ちゃんのように無反応だったことで、エスカレートせずに済んだのかも。

日常では、すれ違う大人から好奇な視線を向けられ、ときには「可哀想に」という声が聞こえることもありました。

同情されたり、「どうしたの?」と聞かれるのも辛かった。

登下校は下を向いて歩き、ハンカチで顔を隠すこともありました。

喘息発作での経験

喘息の発作では、思いやりと分かっていても「大丈夫?」と声をかけられるのが嫌でした。

大丈夫なわけないし、息を吸うのに必死なのに、それに返事をすることが辛かったからです。

母方の祖母は、預かっても発作を起こすとすぐ母を呼び出しました。

父方の祖母は、吸入器を使おうとすると「薬は毒だから使ってはいけない」と父と揉め、母には「甘いものを与えているからだ。食事管理が悪い」と責めました。

また、同級生に吸入器で遊ばれたことも。

なので、発作が起きても平気な顔をして、外では吸入器を隠れて使うようになりました。

小学3年生頃から喘息が少しずつ良くなり、高学年ではほとんど休まなくなりました。

ようやく友達もできたのに—中学から転校することになりました。

中学、高校と続いた「隠す日々」

中学では、幼少期よりは薄くなったけれど、まだアザがありました。

「また何か言われないか」とビクビクし、極力目立ちたくないと思いながらの生活。

次第にアザが薄くなり、高校ではニキビ跡かな?くらいになってきました。

すると、今度は過敏性腸症候群という新たな悩みが始まりました。

ガスが溜まって我慢できないという症状。

それでも、これまで休んだ遅れで何かと追いつくことに必死だったり、周りの当たり前を日々こなすことに精一杯で、向き合い方を知らずに、ただ平気な顔をして過ごすことしかできませんでした。

この悩みは20代中頃まで続き、陰口を叩かれたり、あだ名をつけられたりしました。

傷ついていないわけじゃない。気づいていないわけでもない。

「私が悪いから仕方ない」という気持ちと、「なんで私だけ」という気持ちを抱え、

悔しさや悲しさ、誰にも相談できない孤独感でいっぱいでした。

凪沙さんの「なんで私ばっかり」という言葉が、胸に深く刺さりました。

② 凪沙の「母になりたい」という想い

【映画の中で】

凪沙が一果と暮らす中で、「母になりたい」と願うようになっていく姿。

血の繋がりがなくても、一緒に暮らし、支え合ううちに、母性が芽生えていく——。

その過程が丁寧に描かれていました。

【私の体験】ステップファミリーになろうとしていた日々

私は、今の夫と出会う前に、シングルパパと同棲していたことがあります。

もともと私は生理不順がひどく、社会人になると気づくと1年来ないこともありました。

婦人科で多嚢胞性卵巣症候群と診断され、体も弱かったので
「自分は子どもが産めないかもしれない」と思っていました。

同棲を始めると、彼（シングルパパ）はいつも朝早く出勤するので、私が子どもを起こして、小学校まで送るのがルーティンになりました。

朝のだだこね、宿題での喧嘩

寝起きは特に機嫌が悪く、

「これ食べたくない」「やっぱりこの服着たくないから戻って」と毎日だだをこねられました。

宿題をさせようとして喧嘩になったこともありました。

でも、二人で過ごす時間が増えていくごとに「この子の母になりたい」

と本気で考えるようになっていました。

子どもの体調不良と、産みの母の存在

ある日、子どもが体調を崩しました。

最初に受診した医師から「精神的なストレスもあるかもしれない」と言われました。

子どもはたまに「お母さん(産みの親)に会いたい」と言うことがありました。

産みの母は、年に1回程度に会わせることがあったそうですが、ドタキャンも多く、彼は極力会わせたくないと言っていました。

私が同棲を始めると、産みの母から「子どもは大丈夫?」と連絡が来るように。

当初は「乳児を置いて出ていった人に、言われたくない」と思っていましたが、子どもの体調が少しでも良くなってほしいと考え、彼に頼んで彼女に会わせることにしました。

都合上、1時間ほどでしかたが、彼女は泣いて私に「ありがとう」と言ってくれました。

そのときは産みの母の愛情を感じました。
映画では産みの母・早織（水川あさみ）の愛情と葛藤も描かれています。

夜中に目が覚める母性本能

その後も、子どもの体調は不安定でした。

母性というのは不思議なもので、夜、子どもが「うう」と苦しそうになった瞬間、目が覚めるようになりました。

最終的に大きな病院で入院し安定するようになりました(ストレスが原因ではなかった)。

朝ごはん作戦

朝食を食べないことにも悩みました。

同僚に相談すると、
「食べたくないときは無理にあげなくていい。お腹が空いたら次から食べるよ」

とアドバイスされましたが、学童から「朝食はあげてください」と注意されました。

そこで、朝は昨日の残り物、バナナ、ヨーグルトなど3種類ほどをいつもテーブルに並べてから、子どもを起こして30分見守ることにしました。

この作戦が上手くいって、いつも15分ほどすると何か食べ始めるようになってくれました。

私が求めていたもの

凪沙が一果に「母親への愛情」を注ぐように、私もこの子に母としての愛情を注ぎたかった。

この子が映画の一果ちゃんと重なります。

別れの決断——「母親でもないくせに」

当時を振り返ると、周りが見えないくらい、その子に執着していました。

体調の急変で仕事を急に休み、眠くて作業が進まない等、

仕事に支障もでて「自分の子供でもないのに、それを休む理由にされては困る」と注意を受けました。

それでも「この子を守りたい」という気持ちのほうが勝っていました。

最終的に、「母親でもないくせに、関係ないでしょ」等の酔った産みの母に暴言を吐かれて、もう無理だと別れを決断しました。

別れる前にも、彼とも揉めると「親の気持ちなんてわからないだろ」と言われていて、どんなに頑張っても子どもの決定権はなかった。

だから、予告を見て「母になりたい」という気持ちを久しぶりに思い出して、泣いてしまったのかもしれません。

産んだことの凄さと、育てることの尊さ

その後、自分で産んでみて、産むことの凄さや想いも体験しました。

だからこそ、「愛情深く育てること」は、産んだ親に劣るということはないと私は思っています。

凪沙は、一果の夢を応援し、食事を作り、彼女ために懸命に働きます。
その姿は、まぎれもなく「母」でした。

③ ホルモン注射と妊活—叶わぬ想いへの痛み

【映画の中で】

凪沙が、ホルモン注射を打つシーン。

女性になりたいという願いに伴う痛みと、その後の体調不良や手が届かない葛藤。

性別適合手術を受けても、叶わなかったときの凪沙の無情感が胸に刺さりました。

【私の妊活】母になりたいという願いとその後

私は注射が苦手です。

でも、妊活が始まると、毎月打つことになります。

「産みたい」と思いながらも「普通に産める体じゃない」と落ち込み、普通の人が羨ましく思うことも。

体調が悪くなることもあるし、領収書を見ながら「何やってんだろう」と言葉にうまくできない感情が湧いてきます。

凪沙の「女性になりたい」「母になりたい」という願いのために、痛みに耐え、手術をして、それでも叶わないことや体を傷つけたことへの代償——。

その葛藤や無情感、自分を傷つけたことの痛み。

自分を消費し続けて働けなくなったときの生活への不安。

映画の最初に着飾っていた凪沙の姿や部屋と、最後のシーンの対比が、今頑張って生活している私たちと、それを手放してしまった未来を重ね胸がぎゅっとなりました。

④ LGBTQの人たちの働きづらさと経済的な悩み(貧困)

【映画の中で】

凪沙が一果のために就職活動をするシーンをみて

私は今まで、一般企業で男性として産まれた人が女性の格好(その逆も)で働く姿を目にしたことがないと気づきました。

凪沙は、一果のために体を売ろうとしたり、男性の姿になって肉体労働をしようとします。

LGBTQの人たちの生きづらさ

凪沙のように、体の違和感に苦しむだけでなく、

生きるために体や心を消費して働く道を余儀なくされている人が多い

ということを、この映画を見て気づかされました。

私の経済的な悩み

フリーランスになって収入が下がっている今、

「買ってあげたいけど買えない」
「子どもが好きなこと夢を応援できる環境をつくれないのでは?」

等、経済的な悩みはついて回っています。

映画の中で、一果がバレエ教室に通うことを躊躇していたシーンが重なりました。

でも、体も心も削って一果の夢を応援する凪沙の姿を見て、甘えていたなと痛感させられました。

「うちらみたいなんはずっと1人で生きていかなきゃいかんけぇ。強ようならんといかんでぇ」

というセリフも、とても印象的でした。

「甘ったれるな私」と、映画を見終わったあとも、しばらく眠れずXに呟きました。

⑤ 凪沙が母だから見えた景色

※ここから先は映画のラストに触れています。未視聴の方はご注意ください。

【ラストシーン】

凪沙が最後に微笑んで「きれい」と呟くシーンは無常にも見えましたが、

凪沙は、一果を育て、愛し、母として生きたからこそ出会えた景色

子育て(無償の愛を誰かに注ぐこと)をしたから感じられる感情や景色がある。

それを、凪沙は最後に手に入れたんだと感じました。

あの頃の自分を思い出す

シングルパパの子どもとの別れは辛かった。

しばらく抜け殻のようで、何を考えたかも思い出せません。

別れた子どもへの罪悪感はあるけれど、

あの子と暮らせたから出会えた感情、喜び、楽しさ、学びがたくさんあった。

凪沙の姿を見て、必死に生きていたあの頃の自分を思い出しました。

LGBTQの人たちの生きづらさと、理解したいという気持ち

差別って難しい

正直に言うと、私も自分の息子には「誰かと結婚して家庭を持ってほしい」と思う気持ちがあります。

映画の中で、凪沙の母親が凪沙に「普通に生きてほしい」と願う気持ちもわかります。

でも

自分を偽る辛さ、誰にも頼れず、孤独を抱える苦しみ

それを息子に味わってほしくない。

凪沙は社会の中で常に“違う存在”として扱われてきました。

一果の友達のりん（上野鈴華）は、親の夢の代役となり、自分自身を見てもらえない孤独や虚しさがあったと思います。

親として

将来、息子が凪沙さんと同じ悩みを持つ可能性もある。

他人事ではありません。

だから、子どもの成長を喜び、本人の想いを受け取り、応援できる親になりたいと思いました。

社会全体が、それぞれの価値観を理解できれば

凪沙と一果の関係は、社会的には「親子」ではないかもしれない。
それでも、「誰かを想う気持ち」や「心のつながり」はその人たちのもので誰にも奪えない。

LGBTQの人たちが、ありのままの姿で働き、生きやすい社会になってほしい。

この映画を見て、もっと理解したいと強く思いました。

まとめ—「ミッドナイトスワン」が教えてくたこと

子育ての覚悟—私なりの愛を注ごう

子どもを育てるということに正解のない。

凪沙は不器用ながらも一果を愛しました。
完璧じゃない。でも、真っすぐで、温かい。

私自身も、母になってからもたくさんの失敗をしてきました。

「母親らしく」「周りの当たり前」よりも、

凪沙のように、子ども気持ちを大切に、応援し、懸命に生きていきたい。

「ミッドナイトスワン」を視聴できる配信サービス

この素晴らしい映画にはレンタルやAmazonプライム、Netflix等で視聴できます。

TSUTAYA DISCAS(宅配レンタル) 

Amazon Prime Video レンタル・購入可能(レンタル:550円〜) 

Netflix 見放題配信中(配信状況は変動するため要確認) Netflixで視聴する

※配信状況は2025年11月時点の情報です。最新情報は各サービスでご確認ください。

最後に

映画『ミッドナイトスワン』は、LGBTQ、母性、家族、そして愛について深く考えさせられる作品です。

妊活も、子育ても、そして生きることも。
うまくいかない時期はあります。

「なんで私だけ」と思った時に観てほしい。

凪沙のように生きづらさを抱えながらも、
一果のように傷つきながらも、
懸命に生きる二人の姿は美しかった。

誰かを想い懸命に生きる

その想いは、きっと誰かの希望になる。

私も我が子のために頑張ろうって思えた映画でした。

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
同じように頑張っているあなたへ、少しでもエールが届きますように。

こんにちは、まろぽちです。1歳の息子を育てながら、フリーランス奮闘中のママです。

最近、X(旧Twitter)で投資家うららさん(@urara_happy)の投稿をきっかけに

「叱らない育児」についての議論が盛り上がりました。

「ずっと思ってたこと言っていい?叱らない育児って何?親が叱らないで誰が叱るんだよ、叱れよ」

という投稿は数万のいいねを集め、多くのママたちの共感や反論の声が交錯しています。

そこで今回は、叱らない育児の意味や実態、私の１歳児との日々の育児経験をもとに考えてみたいと思います。

1歳児の「叱らない育児」とは？よくある3つの誤解と本来の意味

「叱らない育児」とは、感情的に怒鳴ったり、体罰を与えたりしない育て方のことを指します。

日本でも2020年の法改正で体罰は禁止されており、現代の子育てではますます注目されています。

しかし、「叱らない＝放任」「甘やかし」と誤解されることも多く、その線引きが難しいのも現実です。

命に関わる危険な行動は毅然とした注意が必要であり、それを怠ることが「叱らない育児」ではありません。

【実体験】1歳児同士の噛み合い事件から考える「叱る・叱らない」の難しさ

先日、保育園の運動会に参加した時のこと。

うちの子が走る競技を終えて待っているとき、隣に座っていた半年ほど年上のお友達に腕を噛まれました。

息子は「やめて!」と言わんばかりに押し返していましたが、先生に気づかれたのは、まさにその瞬間。
結果として、息子だけが別の場所に移動させられてしまいました。

残されたその子は、今度は反対側のお友達を噛んでいました…。

でも、噛まれた子はじっと見つめるだけで泣かなかったため、大事にはならず。

私と夫の複雑な気持ち

その子のお母さんは特に対処する様子はなく。
「うちの子が噛まれた…」と最初は戸惑いましたが、こんな気持ちにもなりました。

• その子のお母さんは0歳の赤ちゃんを抱っこしていた
  →お母さんは余裕がなさそうだし、その子は「かまってほしいのかな」
• 寂しさからの行動だったら、叱るっていうのもどうなんだろうと思った
• うちの子も保育園で他の子を噛んだと報告されることがあり、お互い様なのかな…

お互いまだ１歳同士で言葉で伝えたり、言葉を理解したりはまだまだ。

この出来事があったので、「叱る・叱らない」の問題って、なかなか「こうすべきだ」とも言えないと思いました。

Xで大炎上！「親が叱らないで誰が叱る」議論の発端と賛否両論の意見

そんな時に目にしたのが、うららさんの投稿でした。

投稿には、こんなリプライが殺到していました:

どちらの意見も一理あって、私は読めば読むほど複雑な気持ちに…。

3. 「叱らない育児」とは?よくある3つの誤解

「叱らない育児」の本来の意味を整理してみます。

本来の「叱らない育児」意味

「叱らない育児」とは、感情的に怒鳴ったり激しく叱責したりせず、冷静に理由を説明して子どもに理解させる育児法のこと。

欧米から伝わった考え方で、「子どもを一人の人間として尊重する」という価値観がベースにあります。

よくある3つの誤解

誤解1:「何も注意しない」

正しくは→ 注意はするが、感情的にならない

誤解2:「甘やかし育児」

正しくは→ ルールは教えるが、人格否定はしない

誤解3:「他人に迷惑かけても放置」

正しくは→ 社会のルールは教え、謝罪もさせる

ハワイの記事が示す「行き過ぎた叱らない育児」の問題

実は、私がこの記事を書こうと思ったきっかけのもう一つが、ハワイでの「叱らない育児」について書かれた記事でした。

この記事では、子どもが他の子の首を絞めているのに、祖母が「あらあら、何してたの〜」と優しく声をかけただけで、謝罪もさせなかったというエピソードが紹介されています。

これは明らかに「叱らない育児」の行き過ぎた例ですよね。私の子がされたらと思うとゾッとしました。

「叱らない」ことと「何もしない」ことは、まったく別物だと思います。

1歳児ママの本音：叱れない現実と自己嫌悪のギャップを埋める方法

ここからは、私のリアルな気持ちを書いていきます。

1歳児に「叱る」は難しい…

息子はまだ1歳。言葉も「ママ」「パパ」「ワンワン」くらいの単語や「あっちいって」「ありがとう」みたいなことをやっと言えるようになってきました。。

こちらが「ダメだよ」と言っても、よくわかっていないことも多いんです。

お店で靴のまま椅子に立ってしまうことは日常茶飯事です。
都度、下ろして「座ろうね」と声をかけるのですが、5秒後にはまた立っています(笑)

その都度、根気強く、注意するようにはしていますが、周りの人から「ちゃんと叱れよ」って思われていないかな…と気になることもあります。

怒ってしまった後の自己嫌悪

普段は感情的に叱らないように気をつけていますが、余裕がないときや急いでいるとき等、怒ってしまうことがあります。

してはいけないことを注意したり叱ることは大切だと思っていますが、小さい子になるほど、自分の感情や意思のコントロールが未熟です。

なので、感情的に怒るのではなく、冷静に何度も伝えることが大事だと思っています。

ですが、仕事・家事・育児で頭が回っていない今、常に冷静に正しい対応するなんて、私には無理です。

YouTubeでも話題「おばたのお兄さん」のエピソードに共

最近、YouTubeでおばたのお兄さんと妻でアナウンサーの山崎夕貴さんが、こんなエピソードを話していました。

YouTube

【妻、働き方を見直す】子育てのモヤっと・仕事の近況など夫婦共働きならではの悩みを本音で話します！ 復職後バラエティの収録が本格的に始まった妻子離れできなのが悩み！？そしておばた家が体験したモヤっとシェアします！ぜひコメントでアドバイスなどお願いします！おばた…

おばたのお兄さんの話
帰り道に息子が走ってきた男の子に押されてころんだ。男の子のママは後方にいて状況が見えず。
翌日、息子を押した男の子が、息子の友達（女の子）に目潰しをしようとした。
男の子のママは、男の子に注意したけど、こちらには謝らなかった。
おばたのお兄さんの考え：男の子に叱るだけでなく、親への謝罪のポーズもとったほうがいい。

これに対して、妻の山崎さんはお互いの関係性もあるし、「毎回やりたくても、できている自信はない」というコメントをしていました。

私、両者に共感しました

• 子どもが他の子に押し倒された→ちゃんと注意して、謝罪もしてほしい
• でも自分の子が他の子を叩いたとき→毎回、スマートに対応し、謝罪できる自信がない

もちろん、悪いことをしたら注意し、謝罪し、子どもになぜいけないか伝えないといけないとは思っています。

でも、実際その場になったら、まず、子どもの対処をして、それから～とテンパって上手く対応できているか私も自信がありません…。

やられた側の時は「ちゃんと叱ってよ!」と思うし、やってしまった側の「子どもだから。。。」って思ってしまう気持ちも理解できる。
これって、多くのママが抱えている矛盾じゃないでしょうか。

【専門家の見解】結局、1歳児に「叱る」は効果的なのか？最適な伝え方

調べてみると、専門家の間でも「1歳児に叱ることの効果」については意見が分かれているようです。

【専門家の見解】

0歳からの幼児教室【ベビーパーク…

いつから子どもは叱ってよいの？ 叱らずに上手にしつけをする方法 | 0歳からの幼児教室【ベビーパーク】 3歳までは子どもを叱っても効果がない、叱らずにしつけをすることが望ましい。などという話は一度は聞いたことがあると思います。まさに、ベビーパークでもその理念に則っ…

私の結論:状況によって使い分ける

私が大切にしたいこと

いろいろ書いてきましたが、私が今の時点で「これは大切にしたい」と思っていること

① 命に関わることは、感情的でも叱る

包丁、道路、熱湯…。これらは、たとえ1歳児でも「絶対にダメ」と伝えます。

冷静に説明する余裕がなくても、命の安全（守ること）が最優先です。

② 怒ってしまった後はフォローする

大きな声を出してしまった後は、抱きしめて「怖かったね、ごめんね」等と伝えるようにしています。

1歳児は言葉を理解できなくても、抱きしめられた時の安心感は絶対に伝わると信じています。

③ 他の子に迷惑をかけたら謝罪する

息子がまだ理解できなくても、親として謝る姿を見せることは大事だと思っています。

毎回できている自信はありませんが、「ごめんね」と言う親の姿を見ることが、将来の息子の学びになると思います。

そして、「怒っちゃった…」と自己嫌悪に陥ることもあります。
でも、完璧な親なんていない。毎日、反省と改善の繰り返しでいいんだと、自分に言い聞かせています。

まとめ:完璧な親なんていない、一緒に悩みながら進もう

長くなってしまいましたが、ここまで読んでくださってありがとうございます。

結局のところ、私の中での答えは、「正解なんてない」けど、親・親戚・周りの大人は、子どもたちが悪いことしたら、注意や叱ったほうがいい！！です。

でも、理由も聞かずに一方的に悪いと決めつけて怒るのはよくないと思うので、

注意すると同時に、「なぜそんなことをしたのか」ということに目を向けることが大切だと思います。

うららさん「叱らない育児」についての投稿から考えたこと

うららさんの「親が叱らないで誰が叱るんだよ」という言葉は、確かに本質を突いていると思います。
叱る必要がある行動を子どもがしているのに、それを見て見ぬふりをするのはダメだと思います。

でも同時に、「叱る」ことの難しさも、子育て中のママなら誰もが感じているはず。

• 余裕がない時に冷静に叱れるか?
• 1歳児に言葉で伝わるのか?
• 周りの目が気になって、必要以上に叱ってしまわないか?

こうした葛藤を抱えながら、毎日、必死に子育てしていると思います。

最後に

私も何が正しい！！って言い切れません。息子と一緒に、毎日少しずつ学んでいる最中です。

この記事を読んでくださったあなたも、もし同じように悩んでいたら、「一人じゃないよ」って伝えたいです。

完璧な親なんていない。大事なのは、子どもと向き合い続けること。

明日も一緒に、がんばりましょうね。

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【参考文献・出典】

• ハワイで目の当たりにした”叱らない育児”に愕然(ヒントポット)
• いつから子どもは叱ってよいの?(ベビーパーク)
• 「叱らない育児」を上手に実践するポイント

この記事が少しでも参考になったら、ぜひSNSでシェアしていただけると嬉しいです!

#叱らない育児 #1歳児育児 #子育ての悩み #育児あるある #ママの本音 #X話題

出産を終えて「やっと赤ちゃんに会えた！」という喜びも束の間、
すぐに始まる授乳やおむつ替え、体の回復…。
想像していたよりも慌ただしく、体も心もフル稼働の毎日でした。

初産の私は、母乳やミルクのあげ方や、抱っこの仕方、オムツ替え等、「どうしたらいいの？」と戸惑うことも多く、
そんなとき支えになってくれたのが、病院の看護師さんや助産師さんたちでした。

この記事では、授乳指導や沐浴練習の様子、あってよかった入院アイテム、そして入院費用のこと等

私が実際に体験した出産後4日お間の入院生活を、できるだけリアルにまとめました。

これから出産を迎える方や出産直後のママの参考になれば幸いです。

はじめに：出産後に執筆できなかった理由

出産までは、妊娠の経過をこまめに記録していました。
けれど出産を終えたその日から、時間の流れがまるで変わってしまいました。

授乳、おむつ替え、体の痛み、眠れない夜——。
どれも初めての経験で、出産後は想像以上にやることが多い。

気づけば一日があっという間に過ぎていき、退院後にパソコンを開く余裕はありませんでした。。。

入院生活では、最初は戸惑いながらも毎日の中で少しずつ「できた」と思えることが増えていく。
看護師さんや助産師さんの優しい声に救われて、心が軽くなったこともありました。

この記事は、そんな出産後4日間の入院生活を、私自身の記録として残しておきたいと思いながら書いたものです。

出産体験レポは下記の記事からチェック

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出産の基本情報

まず、私の出産時の基本情報をお伝えします。

• 妊娠週数: 40週
• 分娩方法: 自然分娩（経腟分娩）
• 出産時刻: 午前10時頃
• 赤ちゃんの体重: 約3,000g
• 赤ちゃんの身長: 約50cm
• 入院期間: 初産婦で4日間（通常5日間のところ1日早く退院）

【出産当日】産後すぐの体調と過ごし方

出産直後〜数時間：処置室での安静

午前10時頃に出産。出血が多かったため、数時間ほど処置室の横のベッドで安静にしていました。

全身が筋肉痛のような状態でしたが

子どもと全ての力も「出し切った」感覚と出産した喜びで、まさに放心状態。

夫は私の母や自分の両親に連絡をしたり、様子を見に来てくれたりしていました。

お昼ごろ：初めての産後食

お昼は、そば系の消化に良い食事が出され、とてもありがたく完食しました。

産後は思った以上にお腹が空くと聞いてましたが、私はいつもの胃袋でした。

私の産院は、夕方～デザートがあって、毎日の食事が美味しく楽しみでした。お菓子は持っていたけど、入院中より退院後に食べることが多かったです。。。

食後：新生児室で赤ちゃんとの初対面

幸い歩くことができたので、徒歩で新生児室へ。赤ちゃんと初めて対面しました。

赤ちゃんは目をつぶっていて、恐る恐る抱っこすると軽く微笑んだように見えました。

「無事に生まれてきてくれてありがとう」という気持ちと、

「小さくて落としてしまわないだろうか」というドキドキが入り混じっていました。

産後からずっと同じ助産師さんが付き添ってくれていて、その後、病室まで案内してくれました。

面会時間の制限があり、その時間になったので、夫や母とはここでお別れです。

出産直後の最初の関門：トイレ

出産当日でも歩けたため、歩いて病室まで移動しました。

産後初めてのトイレが不安でした

• まだ出血があり、会陰切開で縫合した部分もある
• 「痛いかな…」と初めて入るときは怖かったですが、意外と大丈夫でした
• それでも傷が開くのが怖く、優しく拭いたり、ダイソーで購入したトイレに流せるウェットティッシュを使用

夕食〜就寝

病室に戻って1時間ほどすると夕食。

ハンバーグや優しい味のスープ、副菜など、どれも美味しくいただきました。

その日は赤ちゃんのお世話はなく、就寝となりました。

産後ハイで眠れない現象

• 前駆陣痛から約2日間、ほとんど眠れていなかった
• 「次の日から眠れない生活が待っている」と思い、早く寝ようと食後すぐ横になったが、全然眠れず
• 産後はアドレナリンが出てハイ状態になり、眠れないことがあるそうです
• 結局、数時間ほどしか眠れませんでした

【産後1日目】授乳指導とお世話のスタート

朝：産後初めてのシャワー

翌朝、産後初めてのシャワーに入りました。恐る恐る入り、縫合部分は怖くて目視せずに済ませました。

桶を使って下半身を流した記憶もありますが、この時期の記憶は曖昧です。

9時頃:授乳・育児指導がスタート

おそらく同時期に出産した他のママたちと一緒に、看護師さんから授乳と育児の基本をレクチャーされました。

授乳のやり方と流れ

基本的な授乳の流れは以下の通りです。

授乳間隔: 平均3時間おき 
1日の授乳回数: 7〜8回

母乳がまだ出なくても、赤ちゃんに吸ってもらうことが大切です。その後にミルクを足すという流れが基本でした。

母乳が出始めた産後2〜3日目以降

産後3日目くらいから、授乳の流れに体重測定（赤ちゃんがどれくらい母乳を飲めているかを確認）が追加されました。

体重測定後にミルクを足したり、授乳後に再度おむつを交換したりで、授乳室に1時間以上いることもありました。

夜間の授乳スケジュール

夜間も基本3時間おきですが、1時間前倒しで呼ばれることもあったので１時間休めたかな？っていう時も。。。

【産後3日目以降】母子同室の練習

基本は母子別室でしたが、産後3日目以降は母子同室の時間も設けられました。

退院後の練習として、産後4日目に初めて2人きりで部屋で過ごす時間を作りました。

旦那にテレビ電話しながら、ドキドキして、ずっと赤ちゃんを見守っていました。

【振り返って】入院中は貴重なサポート期間

振り返ると、入院期間は出産直後で体力的にはきつかったものの、とても恵まれた環境でした。

退院後の生活と比べると、入院中は幸せでした。

入院中にやっておくべきこと

これから出産する方へのアドバイスです。

退院後は想像以上に大変なので、入院中にしっかり休んでおくことを強くおすすめします。

新生児のミルク量の目安と私の記録

母乳マッサージは出産前から行っていたので、出産後も毎日続けました。

その効果もあってか、産後2日目の後半から少しずつ母乳が出始め、産後3日目には1回20ml前後出るようになりました。

私は混合授乳を希望していたので、母乳を先に与えてからミルクを足す方法をとっていました。

新生児のミルク量目安(混合授乳した私の場合)

私の実際の記録(体重測定メモより)

産後3日目以降の授乳後の体重測定メモを見返すと、母乳の飲む量にはかなりばらつきがありました。

• 1回15mlの時もあれば30mlの時も
• 産後4日目は25〜60mlと幅があった
• 少しずつ飲む量は増えても、毎回同じ量を飲むわけではない

必ず決まった量を飲ませなきゃ! と考えすぎないことが大切です。

不安に感じたら、すぐに看護師さんや助産師さんに相談しましょう。
この時期にしか身近にいないプロに、退院後に迷う前に何でも聞いておこう！！

個人差があるので焦らないで

• 赤ちゃんの吸う力が強くて痛くてなかなか授乳できない方
• 母乳がなかなか出ない方

色々なママがいましたので、焦らず自分のペースで大丈夫です。

産後に役立ったケアグッズ

母乳ケア

産後の体のケア

円座クッション

• 私は大丈夫でしたが、友人の必須アイテムだったそうです。
• 会陰切開の傷が痛む方には必要
• 購入するか、代用品としてバスタオルを折りたたんで使うのもあり
• 西松屋で下に似た円座クッションを用意していました。

リンク

産院スタッフへの感謝

出産直後に強く感じたのは、産院スタッフの方々への感謝の気持ちです。

不妊治療の先生、産院の先生、看護師さん、助産師さん、本当に感謝しています。

我が子は多くの人のおかげで無事にこの世に生を授かり、無事に出産できました。今、この記事を書きながら、改めて大切にしようと思います。

私が1日早く退院した理由と費用

子どもの安全と自分へのケアのため、入院生活を満喫したかった私ですが、実は1日早く退院しました。

一般的な入院期間

• 初産婦: 産後5日目退院(4泊5日)
• 経産婦: 産後4日目退院(3泊4日)

自然分娩の場合、これが標準的な入院期間です。

早期退院を選んだ経緯

私も当初は最大期間まで入院するつもりでした。

しかし、私の産院ではコロナ禍で、出産した本人以外は退院まで窓越しでしか赤ちゃんを見られませんでした。

すると、夫と初孫だった私の母は

「早く抱っこがしたい」と出産直後から見舞いに来ては呟き、LINEでも繰り返し呟き…。

出産時に「場合によっては1日早く退院することもできる」という説明を聞いていた夫は、

産後2日目くらいから「早めに退院することってできないのかな」と言い始めました。

術後も安定していたので、助産師さんに希望を伝えてみました。

助産師さんの反応

初めは「なにかありましたか?」と心配そうに理由を何度か確認されました。

初産で早期退院する人はめったにいないんだろうなと実感。その後の眠れない日々の中で、「やっぱり早く退院しないほうがよかったかな」と何度も思いました。

早期退院の費用について

結果: 50万1,462円（50万は出産育児一時金でカバー）

早期退院したのに、プラス数千円請求されました。。。

1日長く入院していたらもっとかかっていたと思うので、節約面では良かったのかもしれません。

退院後の準備について

生後1ヶ月の様子についてもブログにしようと思っていましたが、書き始めたら入院期間の記憶が蘇ってきて長くなったので、退院後については後日アップします。

これから出産する方へのアドバイス

私は退院後、買い出しや自分の時間が驚くほどありませんでした。

最後に伝えたいこと

出産前もお腹が苦しくて休みづらいとは思いますが、できるだけ自分を労ってあげてください。

そして、出産後の入院期間は、自分の時間を大切に！リラックス一番！

と声を大大大にして言いたいです。

まとめ：出産後の入院生活で大切なこと

入院中にやるべき5つのこと

1. とにかく休む – 眠れなくても横になる
2. わからないことは全部聞く – プロが身近にいる貴重な時間
3. 授乳練習を重ねる – 焦らず自分のペースで
4. 他のママとの交流 – 同じ不安を共有できる
5. 産院スタッフへの感謝を伝える – 後悔のないように

準備しておくべきグッズ

• 母乳パッド(多めに)
• 夜用ナプキン(2袋以上)
• 乳頭保護クリーム
• 着圧ソックス
• 円座クッション(必要に応じて)
• 流せるウェットティッシュ等

詳しくは関連記事に書きました。

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退院後に向けて

• おむつ、ミルクは1ヶ月分は準備
• 自分のケア用品も十分に
• 買い物に行けない前提で準備を

出産直後に記事をみてくれたママ、本当にお疲れ様でした。

そしてこれから出産される方、応援しています！

おわりに

この記事が、これから出産を控えるプレママ、出産直後のママの参考になれば嬉しいです。

次回は退院後の生活についてお伝えする予定です。お楽しみに！

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