「不妊治療は女性が頑張るもの」というイメージがまだ根強く残っていますが、

実際には、原因が男性側にある場合や、男女両方・原因不明のケースも少なくありません。

治療の流れや痛み、通院の大変さを、

パートナーがどれだけ「自分ごと」として理解し、支えてくれるかで、女性の心の負担は大きく変わります。

第２部では、
「何をしてあげればいいかわからない」と悩む男性や、
パートナーに気持ちをわかってほしい女性に向けて、

芸能人夫婦たちがどう乗り越えたのか、その具体的なヒントをまとめました 。

男性の不妊治療を公表した夫たちの「行動」

おばたのお兄さん＆山﨑夕貴アナ：男性不妊「一緒に検査に行く」一歩

不妊治療歴（約2年）

おばたのお兄さん(山﨑夕貴さんの夫)は、妻の不妊治療に寄り添い、男性側の視点から情報を発信しています。

二人は、2022年に一度の流産を経験。人工授精や体外受精にも取り組んでいます。

男性側の取り組みと注意点（おばたのお兄さん）

おばたのお兄さんは、精液検査で自分に男性不妊の原因があるとわかったことを公表しています。
顕微鏡の中に「動いている精子がいない」と結果だったそうです。

健康体なはずなのに？と いう非常にショックを受けたそうですが、実は検査前に風邪で高い熱を出していたり、検査の前日に激しい運動をするロケがあり、身体が極限まで疲れ切っていたことが原因だったのではと振り返っています。

そこから、精子検査や治療に向き合っていきます。

男性不妊を克服するために実践したこと

• 3日前からの徹底した休息： 精子を採取する「勝負の日」の3日前から、意識的に体を休めました。仕事での長距離移動やハードなトレーニング等を控えて「疲れがほとんどない状態」を心がける。
• 「熱」の回避： 精子は熱に非常に弱いため、採取やタイミングを取る日の1週間前からサウナを控えることを徹底。
• 自宅でのチェック： スマートフォンで精子の状態を確認できる市販の検査キットなども活用

休息法と体調管理を実践した結果、次に検査を受けた際には、以前の最悪な数値から何十倍もの数値改善が見られたという実体験を語っています。

また、「不妊治療中の男性は、勝負の日の前はサウナを控え、しっかり体を休めること」の重要性を強く発信しています。

生活習慣の見直し、数値改善のためにできることを積み重ね等、「一緒にやっていこう」という姿勢が印象的です。

妻にだけ検査を受けさせるのではなく、「自分も当然受けるべきもの」として行動している姿は「不妊治療は夫婦一緒でする」ということが理解しやすいエピソードだと思います。

山崎アナの治療中の大変さと精神的な葛藤

山﨑夕貴さん側には、身体的な負担に加え、深い精神的な悩みがありました。

夫ができることは「寄り添って話を聞くこと」

おばたさんは、夫の役割について、こう語っています。

「夫の役割は意見することではなく、とにかく寄り添って話を聞くこと」

女性は、治療の辛さや不安を話したい時、解決策を求めているわけではありません。

ただ、黙って聞く。「辛かったね」「頑張ってるね」と共感する。

それが、妻にとって一番の支えになります。

男性は、問題を解決しようと
「こうしたら?」「そんなに気にしなくていいんじゃない?」とアドバイスしがちです。
でも、それは逆効果になることがあります。

話を聞いて「辛いね」とか、「僕との子どものために頑張ってくれてありがとう」と共感してくれるとホッとします。

そして、もう一つ大切な言葉があります。

妻のことが大切だと伝え続けること

不妊治療をしていると、「子どもを授かること」が最優先になり、夫婦の関係が二の次になってしまうことがあります。

おばたのお兄さんは、子供ができる・できないに関わらず、
「一番大切なのは君（妻）である」と伝え続け、山﨑さんへの愛情表現を示し続けたそうです。

こうした言葉は、治療で傷ついてる奥さんの心の支えなります。

キンタロー。さん夫妻：夫の精子の問題を「２人の課題」として乗り越えた

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キンタロー。さん夫婦 「不妊の原因は男にもある。精子の検査だけは受けておいたほうがいい」妊活振り返り… 2020年1月に第1子が誕生したキンタロー。さんご夫婦。 2月にはテレビ番組内で不妊治療の体験を明かし、話題を呼びました。不妊の原因は夫の精子の問題。妊娠に至るまでの道…

不妊治療歴（数年）

キンタローさんは、不妊の原因が「男性不妊(夫の精子の問題)」であったことを公表しています。

不妊というと女性側の問題と思われがちですが、おおよそ半数近くは男性側・または双方に原因があるとするデータもあります。

男性側にも原因があるケースは、決して少なくありません。

キンタローさん夫妻は「まさか夫の精子に問題があるなんて」となショックを受けながらも、その事実から目をそらさずに顕微授精に取り組みました。

夫婦で検査を受け、一緒に治療に取り組むことが大切です。

キンタローさん夫婦のエピソードは、「どちらかを責める」のではなく、「２人で乗り越えるテーマ」である大切さを教えてくれます。

仁科克基さん夫妻：Micro-TESE（無精子症の手術）と妻への感謝

NEWSポストセブン

《第1子男児誕生の仁科克基》「僕は無精子症でした…」明かした男性不妊の苦悩、“心も体も痛い”夫婦で乗り越… 「目の前で赤ちゃんがへその緒を切られて、”オギャアー”と泣き始めた瞬間、自然と涙が頬を伝いました。妻へのありがとうの気持ちが、とめどなく溢れてきて……」──俳優の…

俳優の仁科克基さんは、精子が作られているのに体外に出せない「閉塞性無精子症」だったことを公表しています。

妻・西原愛夏さんとの結婚前に「自然妊娠がほぼ不可能」ということを伝えていたそうです。

夫婦で話し合った末に治療を決意。

「無精子症」で悩んでいる男性も多いです。
奥さんへの罪悪感や治療の辛さ、その乗り越え方のヒントになると思いました。

治療方法

仁科さんは、まず顕微鏡下精巣内精子採取術（Micro-TESE）を受ています。

「人生で初めて」と感じるほどの激痛を伴う局所麻酔や、術後1ヶ月ほど続く違和感に耐え、幸運にも複数の精子を回収し凍結保存することに成功しています。

精子採取後は、妻の愛夏さんの体に回収した精子を卵子に直接注入する顕微授精を行いました。

妻が自己注射や卵巣の腫れ・メンタルの不安定さに苦しでいる姿に、仁科さんは「妻に申し訳ない」と強い自責の念を抱きながらも、家事のほとんどを担い、背中をさすって寄り添いました。

その後、顕微授精で妊娠が判明した瞬間は「奇跡」と涙し、出産時の緊急帝王切開でも手術室に同行。

2024年に第一子が産まれています。

仁科さんのメッセージ

通常の妊娠期間は「十月十日」といわれます。

仁科さんは受精卵の状態から約1年半も見守り続けてきたため、「この子の父親になる」という自覚が非常に強く芽生えたと話しています。

仁科さんは「男性側に原因があっても女性が大変な思いをする。できることは妻の側にいること」と語り、夫婦二人三脚でこの試練を乗り越えたエピソードを公表してくれています。

夫が「一緒に悩み、決めた」芸能人夫婦のエピソード

安田美沙子さん夫婦：「不妊治療は２人の問題」話し合いを重ねた治療方針

安田美沙子さんは、子宮内膜症から体外受精へと進む過程で、夫婦で、話し合いながら治療方針を決めるようにしたそうです。

安田さんが強調するのは、「不妊治療は2人の問題」ということ。

「自分一人が頑張っている」と感じてしまうと、孤独感が増し、パートナーへの不満も募ります。

話し合ったことで、
治療のステップやリスクを夫も理解し、通院スケジュールの調整や、体調が悪いときの家事・生活面のサポートも積極的にしてくれるようになったと語っています。

妊活中の夫婦のコミュニケーション方法のヒントになると思いました。

川崎希さん＆アレク夫妻：長期の不妊治療は二人三脚

元AKB48で実業家の川崎希さんと、モデルのアレクサンダー（アレク）さん夫妻は、2013年の結婚から10年間、不妊治療を続けてきました。

第一子、第二子ともに体外受精で授かっており、2025年3月には約3年半の通院を経て第三子の妊娠（安定期）を公表しています。

不妊治療歴（約10年）

川崎さんは「早く子どもが欲しい」と25歳の結婚後半年で病院を受診しています。

夫婦の取り組みとサポート体制

「不妊治療は夫婦で行うもの」という意識が非常に強く、アレクさんの全面的な協力が特徴的です。

治療中の工夫

• 治療の回数を数えない：
  数えて落ち込より自分のペースを大切に、日常の一部としてあえて「何回やったか」を数えなかったそうです。
• 「ペルー」でのリフレッシュ：
  3人ともペルー旅行（アレクさんの故郷）直後の治療で授かっており、夫妻のリフレッシュ効果があったようです。
• 病院の待ち時間の楽しみ：
  待ち時間中だけは普段制限しているゲームをやっていいというルールを作っていました。
• 公表によるストレス軽減：
  隠していた妊活を体外受精へのステップアップを機に公表。すると、仕事の調整がスムーズになり、周囲からの応援も届くようになったそうです。
• 精神的なケア：
  もし授かれなくても「猫と一緒に暮らそう」と考えるなど、後悔しない程度に頑張るスタンスで心を守っていました。

アレクさん夫婦のメッセージ

アレクさんは夫の役割として「花やデザートを買ったり、マッサージや掃除をしたりして、とにかく女性のご機嫌をとること」といった工夫をお話してくれています。

ときには治療を休んで「また頑張ろうか」と夫婦で歩む姿は、
「長期戦でも２人でいれば乗り越えていける」と感じさせてくれます。

アンミカさん夫婦・太田光代さん夫婦の治療を「やめる」選択

アンミカさん夫婦：不妊治療の卒業

東洋経済オンライン

アンミカ｢不妊治療での絶望｣の先にあった”幸せ” 「悩みなく能天気なキャラに思われることもあるのですが、人生でつらいことも受け入れて乗り越えてきたからこそ、幸せを見つけるアンテナを磨いてこれた。だから今“幸せだ”…

アンミカさん夫婦は、４年間の不妊治療を経て、これ以上治療は難しいと医師から告げられ、

「卒業」という形で治療を終える決断をしました。

夫の言葉に救われた

アンミカさんは妊活を「卒業」を決断したとき、夫が言った言葉があります。

「君と二人で過ごす人生も楽しい。右も幸せ、左も幸せ」

どちらの人生も肯定したこの言葉は、
妻を「子供を産めない自分＝価値がない」という恐怖から救い出しました 。

太田光代さん：可能性を残す生き方

Yahoo!ニュース

太田光代さん「いつでも離婚する覚悟」8年に及ぶ不妊治療を乗り越えた現在地、夫は今も“調教中”（週刊女性P… 　お笑いコンビ・爆笑問題の太田光さんの妻であり、所属するタレント事務所「タイタン」の社長でもある太田光代さん。 「もともと爆笑問題と同じ太田プロダクションのタレ…

太田光代さん夫婦も、８年間の不妊治療のなかで「これからの人生をどう生きるか」を何度も話し合い、最終的に妊活を終える決断をしました。

必ずしも「出産する/完全に諦める」の二択ではなく、「可能性を残しながら、今の生活を大切にする」という選択もあります。

大切なのは、二人で話し合い人生を選択していくこと

２組に共通しているのは、「治療を終えるかどうか」を、どちらか一方が一人で決めたのではなく、夫婦でじっくり話し合いながら決めたことです。

妊娠という結果だけでなく、「２人でどんな人生を送りたいか」に目を向けたからこそ、自分たちなりの納得のいく結論にたどり着けたのだと感じます。

二人の詳しいエピソードは第一部で紹介しています。

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第一部：不妊治療は私だけじゃない。芸能人の妊活体験「心が軽くなる」ヒント集 こんにちは、まろぽちです。 不妊治療をしていると、「どうして私だけ、うまくいかないんだろう」「もう疲れた、でもやめられない」 と心が真っ暗になってしまうことが…

男性・パートナーにできる５つの行動

「何をしてあげればいいのかわからない」という男性の声は、とてもよく聞きます。
ここでは、芸能人夫婦のエピソードから見えてきた、「夫・パートナーにできる具体的な５つの行動」をまとめます。

① 自分も検査を受け、基礎知識を持つ

最初の一歩は、「妻だけに検査させない」ことです。
自分も当然のこととして検査に行き、結果を一緒に受け止める姿勢は、妻にとって大きな支えになります。

また、不妊や治療の基礎知識を調べるのも大切です。

② 通院スケジュールを共有する

採卵や移植など、重要な日程は、女性の体と心への負担が大きくなるタイミングです。

大事な通院日を知り、「どう動こうか？」と一緒に予定を立てるだけで、女性は「一人じゃない」と感じられると思います。

また、大事な日に合わせて、できる範囲で仕事のスケジュールを調整したり、送迎や付き添いを申し出たりすることは、思った以上に心強いサポートになります。

③ 家事・仕事面のサポートで妻の負担を減らす

注射や薬の副作用、採卵後や移植後の体調不良などで、いつも通りに家事や仕事をこなすのがつらい日もあります。

「手伝おうか？」ではなく「今日は俺がやるね」という言葉が、治療で疲弊した体を救います 。

仁科克基さんやアレクさんのように、家事のほとんどを引き受けたり、子どもの送り迎えや買い物を代わってくれたりするだけで、体も心もかなり楽になります。

④ 「意見」ではなく「共感」に徹する

「夫の役割は意見することではなく、とにかく寄り添って話を聞くこと」と
おばたのお兄さんが発信しているように

解決策はいりません。

ただ黙ってしっかり話を聞き、「辛かったね」と共感してください 。

仁科克基さんのように、男性側も「自分も不安だ」「どう支えたらいいか悩んでいる」と正直に伝えることで、２人で気持ちを共有しやすくなります。

⑤ 結果ではなく「一緒に歩んでいること」をねぎらう

妊娠という「結果」だけに意識が向くと、うまくいかなかったときにお互いを責めてしまいがちです。
でも本当に大切なのは、「ここまで一緒に頑張ってきた」というプロセスそのものです。

「結果がどうであっても、今一緒に向き合っていること自体が大切なこと」と、お互いをねぎらうことで、絆は深まっていきます。

また、「子供ができてもできなくても、俺にとって一番大切なのは〇〇（妻）だよ」

といった言葉があるだけで、女性の恐怖や孤独感は癒やされます。

⑥ 男性自身も心身のケアをする

男性側にも原因があるケースは決して少なくありません。自分の体もケアも大切です。

質の高い精子のために、禁煙・節酒・サウナ回避・十分な睡眠など、自分にできる健康管理を少しずつ生活に取り入れることをオススメします。

• 適度な運動: 激しすぎない運動はせず、ウォーキング、軽いジョギングなど。
• 禁煙: 妊活を機に禁煙しましょう。
• 節酒: 飲むなら適量に。
• サウナや長風呂を控える
• 十分な睡眠: 精子の生成には十分な睡眠が必要。
• ストレス管理: ストレスも精子の質に影響。
• 栄養バランスの取れた食事: 特に亜鉛、ビタミンE、葉酸などを意識的に摂取。
• サプリメント: 亜鉛、コエンザイムQ10など。

「治療を続ける」「休む」「やめる」を２人で選ぶということ

治療をどこまで続けるのか、一度休むのか、やめるのか――。
その決断は、どれも簡単ではありません。

大事なのは、「どんな選択をするか」以上に、「その過程で、ちゃんと話し合えたかどうか」です。

正解は一つではなく、２人で納得して決めた答えであれば、きっとそれが「あなたたちの正解」になります。

パートナーの本当の気持ちを知るために：第１部もあわせて

不妊治療は、通院や注射だけでなく、

• 検査結果を待つ時間
• リセットのたびに押し寄せる不安や落ち込みなど

女性側の心のアップダウンもとても大きいものです。

パートナーがどんな思いで治療と向き合っているのかは、第１部の記事で芸能人の声とともにまとめています。
→ 女性のリアルな気持ちや治療中の工夫を知りたい方は、第１部もあわせてどうぞ

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芸能人たちのエピソードを通して、パートナーの本当の気持ちを少し想像しやすくなるかもしれません。

不妊治療は、決して一人だけの戦いではありません。
これからも、２人で話し合いながら、「私たちなりの答え」を一緒に探していけますように。

私の不妊治療体験の記事ではPCOSや不妊治療からの妊娠、出産について書いてます。

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よかったら読んでみてください。

コメント欄やお問い合わせから、メッセージをいただけると嬉しいです。
一緒に頑張りましょう。

まろぽち

「子育て✕フリーランス」奮闘記ブログ https://www.maromaro.space/

こんにちは、まろぽちです。

不妊治療をしていると、
「どうして私だけ、うまくいかないんだろう」
「もう疲れた、でもやめられない」

と心が真っ暗になってしまうことがあります。

私自身、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)という排卵障害を抱え、副作用やスケジュールの調整、自分を責めてしまう気持ち、他人の妊娠を喜べない自己嫌悪など、言葉では言い表せない葛藤を経験してきました 。

私のPCOSでの治療、退職の葛藤等は別記事で書いてます。

• PCOSで妊娠できたタイミング療法の具体的な流れ
• 仕事との両立が難しく退職した理由と葛藤

でも、テレビや雑誌で見るあの芸能人たちも、同じように検査結果に落ち込んだり、治療の痛みや仕事との両立に悩んだりしながら、一歩ずつ乗り越えてきました。

厚生労働省の調査では、
不妊検査や治療を受けたことがある夫婦は約5.5組に1組

といわれており、決してあなた一人だけではありません 。

芸能人たちが不妊治療や流産の経験を公表するのは、大きな勇気がいります。

この記事では、彼女たちが語った「診断名」「キャリアとの両立」「心の回復」など、5つの視点で具体的なエピソードをまとめました。

今まさに治療の真っ只中にいるあなたが、「私だけじゃないんだ」と、ほんの少しでも心が軽くなったり、「これなら真似できるかも」というヒントを見つけられたらうれしいです。

産みづらい体質・診断名と向き合ったエピソード

中川翔子さん（しょこたん）：PCOSと「多忙なロケ先での自己注射」

不妊治療歴（約3年）

中川さんは、私と同じPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）でした。

将来を見据えて30代半ばから「卵子凍結」を行い、
37歳で結婚し顕微授精に挑戦 。

約3年の不妊治療と2度の流産を経験し、双子を授かったことを公表しています。

大変だったこと①:2度の流産

中川さんは、2度の流産も経験し、そのたびに深い悲しみの中で涙を流したことも公表しています。

深い悲しみの中で
「初期流産は母体のせいではない、自分を責めないで」

というメッセージを発信しています 。

苦しい胸のうちを発信している姿は、流産を経験した人にしかわからない深い悲しみに寄り添ってくれていように感じました。

大変だったこと:仕事と治療の両立・自己注射

不妊治療は、予測不能なスケジュールが多く、仕事との両立は大変だったそうです。
ツアーのため治療を中断した経験もあるそうです。

また、体外受精では、卵子を育てるために決まった時間の注射が不可欠です。

中川さんは、多忙なロケの合間を縫って、
保冷バッグに入れた注射薬を持ち歩き、
トイレやメイクルームで自ら腹部に注射をしていました。

華やかな仕事の裏で、不妊治療の大変さがわかるエピソードです。

釈由美子さん:PCOSを乗り越えた「徹底的な温活」と「山登り」

不妊治療・妊活のクリニック探し・…

多嚢胞性卵巣症候群を乗り越え38歳で妊娠！釈由美子さんに妊活を振り返ってもらいました | 不妊治療・妊活… 38歳で出産した釈

不妊治療歴(約1年、診断は25歳〜)

釈由美子さんは25歳でPCOSと診断されましたが、当時は深刻には考えていなかったそうです。

34歳で「妊娠は難しいかも」と告げられるほど悪化。
それから基礎体温を・温活などに「自分にできること」を取り組んでいました。

結婚し、37歳から治療を開始し、38歳で出産しています。

結婚前に妊娠がしづらいことを共有
釈さんは、結婚前に今の旦那さんとそのご両親に話したそうです。
すごく覚悟がいった決断だっただろうなと感じました。

釈さんは、病院の指導のもと、タイミング法を実践。

実践していたこと:徹底した温活と自然の力

釈さんも、徹底した温活を実践していました。

• 腹巻を常に着用
• 靴下4枚重ね： 「シルク→綿→シルク→綿」と重ねて履くことで、保温と排湿を両立。
• 根菜スープを毎日飲む:根菜類で体を温める。
• ホットヨガ: 血流改善とストレス解消。
• 酵素風呂: 酵素の発酵熱で体を温める健康法。

そして、釈さんが効果を感じたのが「山登り」

3,000m級の山に登ったあとに妊娠が判明。

「自然からパワーをもらった気がした」と語っています。

釈さんのメッセージ:「生理不順は体からのサイン」

釈さんは 25歳でPCOSと診断されながらも、深刻に考えなかったことを後悔。

「生理不順は体からのサイン。妊活は時間との勝負なので、早めに婦人科へ」

というメッセージを発信しています。

少しでも気になることがあれば、早めに婦人科を受診することが大切です。

藤田ニコルさん:26歳でAMH値40代相当

不妊治療歴

ニコルさんは、結婚前にブライダルチェックを受け、
AMH値(卵巣予備能を示す数値)が40代相当ということが判明。

AMH(抗ミュラー管ホルモン)とは、卵巣内に残っている卵子の数(在庫)の目安となる数値。

この結果にショックを受けましたが、同時に「早く知れて良かった」とも感じたそうです。

いきなり体外受精

通常、不妊治療は「タイミング法→人工授精→体外受精」とステップアップしていくことが多いです。

でも、ニコルさんは、AMH値が低いことや時間を無駄にしないために、いきなり体外受精を選択。

実践していたこと:専門的な免疫検査

ニコルさんは、専門的な免疫検査(TH1/TH2バランスの検査)を受け、自分の免疫が受精卵を攻撃しやすい体質だと判明。

そこで、免疫を抑える薬などを服用しながら移植を行い、1回で成功しました。

自分の数値に合わせて最短ルートを選んだ判断力は参考になります。

大変だったこと①:薬の副作用によるむくみ

採卵のために使用するホルモン剤の影響で、顔やお腹がパンパンに浮腫んでしまったそうです。

SNSで「おめでた?」と妊娠を疑われるコメントが来るのも辛かったと語っています。

大変だったこと②:キャリアとの両立

ニコルさんは、治療のために生放送のレギュラー番組「ヒルナンデス!」を卒業しました。

生放送と予測不能な通院スケジュールとの両立が難しかったのでしょう。

仕事のキャリアと治療
優先順位をつけ、決断することは、本当に勇気のいることです。

キャリアと妊活の間で揺れた選択

大島美幸さん（森三中）：人気絶頂期に選んだ「妊活休業」

不妊治療歴（休業して１年／20代～手術等）

お笑いトリオ・森三中の大島美幸さんは、20代で2度の流産を経験、

人気絶頂期に34歳で「妊活休業」を宣言。
レギュラー出演を一時休むという大きな決断をして不妊治療に専念。

35歳（人工授精）第1子出産。42歳で第2子のために顕微授精に挑戦していました。

大変だったこと

実践していたこと:「笑顔」を大切にする

大島さんが意識していたのは「笑顔」

「赤ちゃんは『授業参観』のように空から見ている。
あのお母さんが笑顔で楽しそうだから、あそこに生まれたい」

そう思ってもらえるように、辛い時こそ口角を上げるよう意識していたそうです。

笑顔で過ごすことは、ストレスを和らげる一つの方法と言われています。

山﨑ケイさん（相席スタート）：40歳直前の「スピード感」と周囲への報告

不妊治療歴（約１年半）

38歳で結婚、タイミング法の後に人工授精を飛ばしていきなり体外受精へ。40歳で第1子を出産しています。

妊活の決断：
結婚当初は夫生活や仕事が楽しく、生活を変えてまで子どもがほしいとは考えてなかったそうです。

きっかけは、旦那から「子どもを持つにしても持たないにしても、年齢のことを考えて一度ちゃんと話し合おう」と提案され、ブライダルチェックを受けることに。

診断： 検査の結果、卵巣の年齢などを表すAMH値は「年相応＝妊娠は難しい」という厳しい現実を医師から突きつけられたとそうです。

人工授精をスキップ：
半年間のタイミング法では授かず、同年代からの「スピード感を持ってやったほうがいい」と助言を受け、医師に相談していきなり体外受精（顕微授精）へステップアップしました。

大変だったこと

不妊治療中、同い年で自然妊娠した友人から誘われても、
「正直、遊びたくない」「祝えない」と感じてしまう自分に強い自己嫌悪を抱いたそうです。

ケイさんの妊活の乗り越え方

１ 旦那からの救いの言葉

旦那は不妊治療を始める際、
「もちろんできたら嬉しいけれど、二人だったとしても楽しく生きていけると思っている」
と伝えてくれたそうです。

この「子供がいない人生も肯定してくれる言葉」が、プレッシャーから彼女を解放しました。

２マネージャーや 相方（山添さん）への報告

女性マネージャーや相方の山添さんにも妊活することを伝えたそうでうす。
マネージャーや山添さんが「ケイさんの思う通り、悔いのないようにやってください」等と応援してもらえたことで、急な通院が必要な際も言い出しやすい環境だったと語っています。

３不妊治療を話せる相手で息抜き

女性同士では言いづらいこともありましたが、奥さんが不妊治療をしていた男性芸人の先輩などとオープンに話すことが、良い息抜きになっていたそうです。

ケイさんからメッセージ

「もし授かれなかったとしても、その後の人生は続いていく。
不妊治療中の今この時から、少しでも楽しく生きられる方法を考えながらやってほしい」

と発信しています。

経験者だから、わかってくれているメッセージだと思いました。

流産・長期治療のつらさと、そこからの回復

菊地亜美さん:2度の流産経験を告白

不妊治療歴（数年間）

タレントの菊地亜美さんは、２度の流産を経験したことを公表しました。

「元気に育っている」と心拍確認後、流産を知った時、号泣し、しばらく立ち直れなかったそうです。

菊池亜美さんからのメッセージ「あなたは一人じゃない」

菊地さんは、当初は辛すぎて公表していませんでした。

「言わないだけで、同じように辛い経験をしている人がたくさんいるはず」と、

自分の痛みをあえて言葉にすることで、誰かの心が少しでも軽くなればと願ったそうです。

彼女の発信は、「あなたは一人じゃない」というメッセージを感じます。

武智志穂さん:4回目の体外受精前に「治療から離れる時間」を選んだ

不妊治療・妊活のクリニック探し・…

【モデル・武智志穂さん独占インタビュー】体外受精４回。稽留流産を乗り越え双子のママに！ | 不妊治療・…

不妊治療歴（ 約2年）

モデルの武智志穂さんは、体外受精に複数回チャレンジしていました。

1回目、2回目、3回目…と失敗が続き、精神的にも疲れ切っていたそうです。

実践していたこと:治療から離れる時間

武智さんは4回目の体外受精の前に、思い切って2週間のバカンスに出かけ、治療のこと考えず夫と二人でゆっくり過ごしす時間を作りました。

ストレスがゼロの状態で臨んだことが、双子の妊娠につながったと感じていると語っています。

「がんばり続ける」ことだけが正解ではなく、一度立ち止まって心と体を休めることも、立派な妊活の一部なのだと気づかせてくれます。

日常でできる「自分を労う」セルフケア

南明奈（アッキーナ）さん：頑張りすぎないことを頑張る妊活

タレントの南明奈さんは、「頑張りすぎないことを頑張る」と決めて妊活に取り組んだと話しています。

実践していたこと:温活と鍼灸

• 湯たんぽ
• 腹巻
• 温かい飲み物
• 鍼灸(定期的に通う)

「温活」を続けるなかで、平熱が１度上がるなど、少しずつ体質の変化も感じられたそうです。

そんな中、完璧を目指さず、落ち込んだ時は好きなアイスを食べたりゲームをしたりして気分転換もしていたそうです。

「今日は温活サボっちゃった」 「外食しちゃった」

そんな日があってもいい

時には「まぁいいか」と思える心の余裕を持つことが大切です。

安田美沙子さん：子宮内膜症からの体外受精と、温活・セルフケア

不妊治療歴：推定約５年

安田美沙子さんは、20代で不妊の原因となりうる「子宮内膜症」と診断されています。

31歳で結婚し妊活をスタートしましたが、卵管造影検査で、卵管の癒着が判明。
腹腔鏡手術を受けています。

34歳のとき、医師のアドバイスを受け体外受精へステップアップ。
1回目は失敗、2回目の採卵・移植で第1子を妊娠し出産しました。

36歳で再び体外受精を行い、第2子を授かりました。

大変だったこと:失敗したときの辛さ

1回目の体外受精の失敗が辛すぎて、しばらく立ち直れなかったそうです。
2回目は「無」の心で通院したほど、精神的に追い詰められていたとリアルな心情を語っています。

実践していたこと:徹底した「温活」

安田さんが最も力を入れていたのが「温活」です。

• 夏でもブランケットを持ち歩く: エアコンによる冷えを防ぐ。
• 腹巻やレッグウォーマーの着用： 子宮周りと足首を温める。
• 生姜紅茶・鍼灸： 内側からの血流改善。

自分でできるケアも大事にしながら、「治療に振り回されすぎない自分の軸」を持とうとしていたのが印象的です。

また、第２部に紹介してますが、安田さんは、「不妊治療は2人の問題」ということといことも強調しています。

あわせて読みたい

第２部：不妊治療は２人のこと。芸能人夫婦から学ぶ「男性の関わり方」と支え合う妊活 「不妊治療は女性が頑張るもの」というイメージがまだ根強く残っていますが、 実際には、原因が男性側にある場合や、男女両方・原因不明のケースも少なくありません。 …

「治療を続ける」「一度休む」「やめる」どの選択もあなたの人生

アンミカさん:4年間の不妊治療を経て「卒業」を選択

東洋経済オンライン

アンミカ｢不妊治療での絶望｣の先にあった”幸せ” 「悩みなく能天気なキャラに思われることもあるのですが、人生でつらいことも受け入れて乗り越えてきたからこそ、幸せを見つけるアンテナを磨いてこれた。だから今“幸せだ”…

不妊治療歴（４年）

アンミカさんは、42歳から46歳まで4年間治療を続けました。

実践していたこと：漢方養生指導士の資格取得

アンミカさんは、根本治療のために「漢方養生指導士」の資格まで取得しました。

これらの取り組みによって、数値が改善したそうです。

大変だったこと①:複数回の流産

流産は、多くの場合、母体側ではどうしようもない原因(染色体異常など)で起こります。

それでも自分を責めてしまうのが、女性の心理です。

大変だったこと②:一人で抱え込んだ後悔

アンミカさんは、誰にも言わずに採卵後の麻酔が切れきっていない状態で仕事の現場に行った経験があります。

でも、後から振り返って、「一人で抱え込んで無理をしたことは反省点」と述べています。

妊活の「卒業」:夫の言葉に救われた

46歳で、検査の数値が悪化しました。

医師から「これ以上の治療は難しい」と言われ、アンミカさんは妊活を「卒業」する決断をしました。

そのとき、夫が言った言葉があります。

「君と二人で過ごす人生も楽しい。右も幸せ、左も幸せ」

この言葉に、アンミカさんは救われました。

子どもがいる人生も幸せ。子どもがいない人生も幸せ。

アンミカさんは、今は「卒業して解放された」と笑顔で語っています。

妊娠という結果にはつながらなかったものの、
「ここまで自分なりにやりきった」と自分をねぎらい、別の人生の楽しみ方を選んでいく姿は、同じように悩んでいる人に、一つの道を示してくれている気がしました。

太田光代さん（タイタン社長）:8年間の過酷な治療と「凍結胚」という心の支え

Yahoo!ニュース

太田光代さん「いつでも離婚する覚悟」8年に及ぶ不妊治療を乗り越えた現在地、夫は今も“調教中”（週刊女性P… 　お笑いコンビ・爆笑問題の太田光さんの妻であり、所属するタレント事務所「タイタン」の社長でもある太田光代さん。 「もともと爆笑問題と同じ太田プロダクションのタレ…

不妊治療歴（計８年ほど）

太田光代さん(太田光さんの妻)は、30代で約6年、40代で2年、身体的・精神的な負担に耐えながら計8年間に及ぶ治療を行いました。

それでもある時、「治療を中断」
夫婦２人のこれからの生き方を考える方向に進んでいます。

大変だったこと:90年代の過酷な治療

90年代後半は、今よりも医療技術が未発達でした。
麻酔なしの採卵など、身体的負担が非常に激しかったそうです。

採卵は、卵巣に針を刺して卵子を取り出す処置。
麻酔なしで行うのは、激痛を伴います。

また、排卵誘発剤の副作用で激しい吐き気に襲われ、体重が33kgまで激減してしまったそうです。

妊活の「やめ方」の一つの形

太田さんは、40代で顕微授精を行い、受精卵ができました。

でも、2011年の東日本大震災を経験し、「今ある命を消したくない」という思いから、移植を延期しました。

そして現在も、受精卵を凍結保存し続けています。

これは、妊活の「やめ方」の一つの形だと思いました。

必ずしも「出産する/完全に諦める」の二択ではなく、「可能性を残しながら、今の生活を大切にする」という選択もあるのです。

芸能人が不妊治療で実践していたポイント

芸能人が実践していた妊娠しやすい体と心を作るための共通点（ポイント）をまとめました。

1. 徹底した「温活」:ほぼ全員が実践

ほぼ全員が意識していたのが「体を冷やさないこと」です。
「冷え」は血流を悪くし、卵巣や子宮の機能を低下させます。

2. 「専門的な検査」を早めに受ける

一般的な検査で異常がなくても、隠れた原因がある場合があります。

• AMH検査： 卵子の在庫数を知る（藤田ニコルさんの例）。
• 卵管造影検査： 卵管の通りを良くする（安田美沙子さんの例）。
• ビタミンD検査：ビタミンD不足は着床率を下げると言われています。（YouTuberの佐々木あさひさん）
• 精液検査： 男性も必ず受ける。不妊の原因の約半数は男性側にあります。

3. ストレスケアと「頑張らない」勇気

「治療を頑張ること」と「リラックスすること」のバランスを取ることが大切です。

• リフレッシュ休暇： 武智志穂さんのように、治療を忘れて旅行に行く。
• 人に頼る・話す： 職場や信頼できる友人に話すことで、孤独感を減らす（山﨑ケイさん）。
• 「ま、いっか」の精神： 完璧を目指さず、できない自分を許す（南明奈さん）。

仕事と治療の両立、その過酷な現実

不妊治療の大変さは、実際に経験した人にしかわからない部分が多くあります。

特に、仕事との両立は、多くの人が直面する大きな課題です。

治療を優先するか、仕事を続けるか」。これは多くの女性が直面する最大の壁です。

予測不能なスケジュールと決断

体外受精では、「卵胞の育ち具合」に合わせて通院が決まります。
「明後日、採卵です」と急に言われても、仕事の調整がつかない……。

↓私は妊活５ヶ月目で退職していて、体験談として書いてます。

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職場への報告、どうする？

報告することで「急な休み」への理解が得やすくなる一方、キャリアへの影響や、心ない言葉を受けるリスクもあります。

「信頼できる上司だけには伝えておく」「人事制度（不妊治療休暇など）を確認」をしてみてもいいと思いますが、正解はありません。

自分とパートナーの状況、経済的な余裕、治療の段階などを考慮して、自分たちにとってベストな選択をすることが大切です。

不妊治療で悩んでいるあなたへ

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます。

不妊治療のつらさ、涙、迷い

芸能人だから特別なメンタルを持っているわけでもなく、
彼女たちもまた、私たちと同じように悩みながら、自分なりの答えを選んできました。

不妊治療は、努力が必ずしも結果に結びつくとは限らない、残酷なものです。
でも、その過程で夫婦が向き合った時間、自分の体を労った経験は、決して無駄にはなりません。

「今日一日、治療に向き合った自分」を褒めてあげてください。

辛い時は立ち止まっても、休んでもいいんです。

「治療から離れる時間」「リフレッシュする時間」も、妊活の一部です。

また、アンミカさんのように「卒業」して違う幸せを見つける道もあれば、
太田光代さんのように可能性を胸に生きる道もあります。

大切なのは、自分たちが幸せであることだと思います。

不妊治療は、パートナーと一緒に向き合うもの

不妊治療は夫婦で話し合い、自分たちが納得できる形を見つけることが大切です。

そして、不妊治療は本来、一人で抱え込むものではなく、パートナーと一緒に向き合うものでもあります。

夫婦やパートナーと一緒に読んでほしい「男性・夫婦向けの記事（第２部）」も書きました。
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