出産は人生の中でも命がけ大きな出来事で、期待と不安が入り混じった特別な時間ですよね。

私は出産が近づくに連れて「何を準備すればいいのか？」「陣痛がおきたときちゃんと対処できるのかな？」といった疑問やプレッシャーを感じては色々ネット検索をしていました。

この記事では、同じ悩みをもった妊娠中の方にむけて、
陣痛時の必需品をまとめた「陣痛バッグ」、
入院生活を乗り切る「入院バッグ」、
退院する時に便利な「退院バッグ」についてご紹介します。

なぜ分けて用意するのか、どんなものが必要か、準備時期、陣痛時の服装など、気になるポイントを紹介しています。

また、先輩ママの「あってよかったものリスト」も掲載していますので、ぜひ最後までご覧ください。

陣痛バッグ・入院バッグ・退院バッグの違いと準備ポイント

分けて準備する理由は主に2つあります。

１タイミングや優先度の違い

陣痛・入院・退院バッグは使うタイミングも必要な中身も違います。​

陣痛バッグ: 陣痛が始まって病院へ行く際にすぐに必要になるものをまとめます。
入院バッグ:産後の入院生活で使う、数日分の着替えやアメニティなどをまとめます。
退院バッグ:退院時に必要な、赤ちゃんとお母さんの衣類などをまとめます。

このように使うタイミングごとに分けることで、必要なものをすぐに取り出せていざというときに便利です。。

２スムーズな出産のため

陣陣痛はいつ始まるか予測できません。夜間や休日に突然陣痛が来た時、カバンから必要なものを探すのは大変。
あらかじめ荷物を整理し、バッグを分けておくことで、物の居場所が明確になり、取り出し安くなります。

【陣痛バッグ持ち物リスト】出産直前まで必要なもの

陣痛バッグには病院で「すぐに使うもの」を厳選。
産院が用意してくれるものもあるので、事前に確認しておくと重複を防げます。

＜陣痛バッグ おすすめリスト例＞ 

●使ったもの、▲使わなかったもの

ストロー付きキャップやカイロ等、私は余裕がなくて使わなかったですが、ネットや周りの話を聞いて用意してもいいかと思いました。

カバンは写真の左下の手提げにいれて、入院用バッグのキャリーケースの上にいれて、すぐ取り出せるようにしていました。

陣痛時の服装の選び方は、動きやすい服装で

陣痛バッグでは、そのまま分娩に臨む可能性を考えた服装選びも大切なポイントです。

陣痛の波が強くなると着替える余裕がない場合もあります。

• 前開きのパジャマやワンピースタイプが便利です。
• 締め付けが少なく、体温調節がしやすい服を選びましょう。
• 分娩後のことも考えて、使いやすいインナーを用意しておきましょう。
• 産院で指定の入院着があるかもしれないので、事前に確認しておくと安心です。
• 購入する際は、産後の体型変化にも対応できるよう、ゆったりめのサイズを選ぶと安心です。

【入院バッグ持ち物リスト】産後を快適に過ごすための準備

入院バッグは、数日間の入院生活を快適に過ごすための必需品をまとめてみました。

病院から渡される入院準備リストをチェックしながら参考にしてみてください。

＜入院バッグ おすすめリスト例＞ 

●使ったもの、▲使わなかったもの

特に持っていてよかったのは、授乳キャミソール、乳頭ケア、着圧ソックス、夜用ナプキン、母乳パッドです。

キャミソールはブラより楽で、夜用ナプキンや母乳パッドは退院後も継続して使い、産後は外に出づらいので買っててよかったなと思いました。

タオル類から下からは、私は使わなかったけど、ネットで便利そうだと思ったもの掲載。

私は着圧ソックスはメディキュットを買っていて、出産後結構むくんでたで必須アイテムでした。

乳頭ケアは、授乳後に塗るようにしていたので、肌トラブルが少なく済みました。

退院バッグ持ち物リストと工夫

退院バッグは「退院するときの赤ちゃんと自分が必要なもの」をまとめます。

家族に持ってきてもらうことも想定して、分かりやすく準備しました。

＜退院バッグ おすすめリスト例＞ 

入院バッグはリュックとキャリーケースに分け、退院バッグは同じキャリアケースにいれていました。

入院中にいらなくなったものは、旦那に持って帰ってもらっていました。

※退院当日は旦那に産院へお礼のお菓子を買ってきてもらいました。

バッグ選びのコツ＆大きさやおすすめブランドを紹

「陣痛バッグ」「入院バッグ」「退院バッグ」と複数用意するときに気になるのが、その大きさです。必要以上に大容量だと持ち運びづらく、逆に小さすぎると必要なものが入りきらない恐れがあります。

人気のマザーズバッグブランド

私は家にあるバッグを使って陣痛・入院・退院バッグを用意しましたが、
マザーズバッグを使う予定の方は、早めに買って、出産用のバッグに活用するのもいいかもしれません。

ネットのオススメのマザーズバッグを４つと、私が出産後に使用しているマザーズリュックをご紹介します。

1. アニエスベー（agnès b.）

• シンプルで洗練されたデザイン
• 長く使える品質
• 価格帯：15,000〜30,000円

2. ジェラート ピケ（gelato pique）

• 可愛らしいデザイン
• マタニティ期から使える
• 価格帯：8,000〜20,000円

3. ステート オブ エスケープ（STATE OF ESCAPE）

• ネオプレン素材で軽量
• 洗濯可能
• 価格帯：20,000〜35,000円

4. q bag paris（キューバッグ パリ）

• 軽くて洗える
• 大容量
• 価格帯：10,000〜25,000円

5.Ponbaby（私が購入したリュック）

• 軽量 多機能 USBポート付き
• 洗濯可能
• 価格帯：6,000〜9,000円

私はPonbabyのプレミアムモデルを購入。
プレミアムモデルは、横にファスナーがついていて、上から開けなくても取り出せます。
前のポケットは哺乳をいれたり、ポケットが複数別れていて便利で今でも使っています。

出産準備はいつから始める？ 陣痛バッグ＆入院バッグ準備スケジュール

出産準備は、一般的には妊娠8～9ヶ月頃（妊娠28週～35週目）から準備を始める方が多いようです。

ですが、いつ早産になるか分からない可能性も考え、早めに始めるのが理想です。

妊娠後期はお腹が大きく体も疲れやすくなります。また、切迫早産の不安なども考慮し、余裕を持ったスケジュールで進めるのがおすすめです。

出産が近づくにつれ、心も落ち着きにくくなるかもしれませんが、リストにチェックを入れながら進めれば回避できます。

【先輩ママに聞いた】陣痛バッグ＆入院バッグに入れてよかったもの

先輩ママ（友人や口コミ）から「これがあって助かった」という声が多かったものを下記にまとめてみました。

• ペットボトル用ストローキャップ: 寝たままや陣痛中でも飲みやすく、水分補給がスムーズにできます。
• 円座クッション: 会陰切開や痔など、産後のデリケートな痛みを和らげる手助けになります。
• メイク道具のミニセット: 写真撮影やお見舞い対応など、少しでも身だしなみを整えると気分転換になります。
• お菓子・ゼリー飲料など非常食: 陣痛中や夜間授乳で小腹がすいたときの強い味方です。
• 骨盤ベルト: 産後の体型戻しに役立ちます。

このほか、携帯扇風機、スマホスタンドなども、入院生活を快適にするアイテムとして人気があるようです。

まとめ｜スムーズな出産のために、早めの準備を！

出産はいつ始まるか分からないからこそ、事前の準備がとても大切です。私も事前準備をしっかりしていたおかげで、探し物をしたり、何が必要なのか悩んだりせずに、体のことに集中して出産〜入院生活を過ごせました。

本記事では「陣痛バッグ」「入院バッグ」「退院バッグ」の用途やリスト、準備時期、陣痛時の服装などをご紹介しました。

出産を控えたママにとっては、不安や疑問が多い時期だからこそ、しっかりと情報収集をして余裕をもって荷物を整えておくと、心身ともに安定して出産に臨めます。

パートナーや家族にも荷物の場所を共有しておくと、いざというときのバタつきを防げるのでおすすめです。

出産前の準備で悩んでいる方に少しでもこの記事が参考になれば嬉しいです。

無理のない範囲で、しっかりと備えて、無事に出産し新しい家族を迎えられるよう応援しています！